近日，浙江杭州
一名女子不慎掉進西湖
在危急時刻女子并沒有慌亂
而是采取了一種被稱為“躺平”的自救方法
冷靜地躺在水面上
減少體力消耗，保持身體平衡
這種自救方式
不僅避免了進一步的危險
還為她赢得了寶貴的救援時間
不久後救援人員開着救援艇迅速到達現場
将女子安全救起
炎炎夏日
親水納涼安全不可忘
如何避免溺水事故？
有人意外落水怎樣安全施救？
救命秘笈務必掌握
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人人須知的溺水自救法則
第一
不可慌張 要保持大腦是清醒的
第二
抓住漂浮物 比如塑膠、泡沫
或者救生圈之類的物品
等待救援
切記！！
溺水時不可雙手上舉（垂直于水面）
或者拼命大喊、掙紮
以防體力急速消耗
更快地陷入水中
正确的做法是
可以頭頂向後、口鼻向上
使得口鼻露出水面進行呼吸
以防嗆水
同時屏住呼吸 四肢保持放松
這種姿勢可以最大限度地減少
身體與水的接觸面積
進而減輕水的阻力
讓自己更長時間地保持在水面上
另外
水面躺着呼吸的時候要慢一點
如果說你呼吸急促的話
那就容易陷到水裡面去
除了“躺平”式落水自救，還有一種叫“水母抱”的方式也能進行“溺水”自救。
“水母抱”，就是将身體蜷曲起來，雙手緊緊抱住自己的膝蓋部分。
隻要在這個過程當中，落水者能保持放松狀态，同時堅持将氣憋住的話，就會自動漂浮上來。
戶外遊泳遇到意外情況應如何自救？
1
抽筋
①腿抽筋：盡快遊到岸邊或抓住附近的漂浮物；如無法繼續遊，深吸一口氣潛到水下，努力把腳掰直，再努力往外踹，盡量讓腿蹬直，用力直到抽筋慢慢緩解。
②手指抽筋：馬上手握成拳，反複抓握，然後用力張開，直到不再抽筋。可仰面漂在水上。
2
嗆水
盡量踩水，将頭部露出水面，就能減少再度被水嗆到。
有規律地踩水一段時間，讓自己冷靜下來再采取其他措施。
3
遇到漩渦
盡量讓自己身體平躺在水面上，然後用最為常用的遊泳方式順着漩渦的方向快速遊出去。
4
被水草等纏住
①不要拼命掙紮、亂踢亂蹬，否則會讓水草纏得更緊。
②若附近有人應盡早求助，抓住可抓的東西，讓身體浮出水面。
③最有效的辦法是深吸一口氣，潛入水中解開水草。
遇溺水者如何正确施救？
會遊泳不等于會救人。遇到有人溺水，施救時一定要保證自己的安全，避免盲目施救。
1. 在岸上通過“叫叫伸抛”法施救。
- “叫”：大聲呼救，尋求周圍更多人的幫助；
- “叫”：撥打110、119、120等報警求助；
- “伸”：在確定自身安全的情況下，将樹枝、木棍、竹竿等遞給落水者；
- “抛”：将泡沫塊、救生圈、密封的空塑膠瓶等漂浮物抛給溺水者，幫助其漂浮待援。
2. 如果具備下水救援的條件，救援者要從背後接近溺水者，再托起他的身體，讓頭露出水面，側遊上岸。
注意！千萬不要從正面靠近溺水者。因為出于求生的本能，他們可能會死死抓住任何東西。萬一被抓住了，應該松手下沉，先離開溺水的人，然後再施救。
溫馨提醒：
夏季是溺水事故高發期
一定要牢記防溺水知識
提高警惕 謹防意外
來源：綜合整理自國家應急管理、杭州日報、湖北應急管理、煙台應急管理