不知不明，我們還記得少女時代這個組合，作為一個不追星的小編已經很久沒有看到自己的動态了，但每個成員的活動度都相當高。今天，小編想介紹的是少女時代的一員，她是尼坤的前女友——黃美英。
還記得他和尼坤在一起的時候，他在娛樂圈引起了不小的轟動，但最終還是分手了。但除了尼坤前女友看黃美英一個人的稱号，他也是一個非常高品質的偶像，不僅美觀，身材也颠簸，可以說是很讨人喜歡，唱舞全能的偶像誰能不愛呢？
看着這個高鼻子深邃的嬌嫩妝容，少女感覺充滿生機的迸發湧入棚子裡。看看她的身材，前凸起，背心線條和小腰組合太大了，最引人注目的是一對筆直的長腿，腿實在是太長了，說胸部都是腿都不太多。
有這樣一雙腿真是太令人羨慕了！
黃美英有這樣一雙腿，其實并不奇怪，因為她是日常生活中非常喜歡運動的女孩，可以說她很擅長各種運動，比如瑜伽，黃美英是一個很重的瑜伽愛好者。總是什麼都沒有，跑到瑜伽教室，可以說是很勤奮。難怪她不僅腿好看，而且如此美麗。
小夥伴想擁有像黃美英這樣的大腿嗎？今天，小編為您帶來幾款黃美英同腿瑜伽風格，我們一起練習得到偶像同樣美麗的腿！
< h1級""pgc-h-right-arrow"資料軌道""32">反騎行</h1>
首先，在瑜伽墊上放松全身，雙腿與身體分離，左腳放在身體的前側，右腳放在身體的後部，雙腳之間的距離與一條腿的長度大緻相同，雙手自然下垂在身體的兩側， 你的指尖面向地面。
吸氣，慢慢地彎曲膝蓋，右腿膝蓋放在地上，左小腿與地面垂直。呼氣并調整平衡。
再次吸氣，擡起右腿小腿，保持膝蓋靠近地面，用膝蓋支撐平衡，将上半身向左旋轉，并将右腳趾拉到左手背上。呼氣并将右手放在地上。
保持約1分鐘，然後将右腿放回起始動作，并在另一條腿上進行鍛煉。
保持身體平衡，不要向左或向右搖晃，并保持均勻而深沉的呼吸。
<h1級"pgc-h-arrow-right-"資料軌道""38">女神</h1>
首先站在瑜伽墊上，雙腿、身體兩側張開，寬度與一條腿的長度大緻相同，雙手自然放松在身體兩側。
吸氣，坐下臀部，彎曲膝蓋，蹲到膝蓋以下的臀部位置，呼氣，擡起雙手，然後選擇您最喜歡的動作來放置雙手，例如，雙手并攏或舉過頭頂。
再次吸氣，擡起腳跟，讓你的腳趾承受整個身體的重量，呼氣來調整身體的控制平衡。
盡可能長時間地儲存，如果平衡不夠好，則适當減少時間長度。
保持腹部緊繃挺直，保持呼吸均勻，不要屏住呼吸。
這兩個動作都對我們的腿部效果很好，使我們的腿線更平滑，肌肉分布更均勻，腿部更長很長一段時間！不要猶豫，大家快點！