如果有兩種方式上樓回家，爬樓梯與坐電梯，你會選擇哪種？
面對這兩種做法，或許更多人會選擇坐電梯，不僅節省時間，還不會傷膝蓋。若你也是這麼認為的，從現在起，要改變下想法了，其實，爬樓梯有你想象不到的好處！
原來爬樓梯比坐電梯更健康？
據今年歐洲預防心髒病學大會上有一項英國研究，該研究通過對比爬樓梯與不爬樓梯的人，最終研究者發現，經常爬樓梯的人可明顯降低39%的心血管疾病死亡風險與24%的全因死亡風險。
另有研究發現，對于有心血管疾病家族史的群體，通過每天爬樓梯，也能夠發揮最大的健康效益，并降低心血管疾病的發生機率。相反，不爬樓梯的人患病風險會随之增加。
而背後的原因很簡單，在這個很多體力活動都不達标的生活環境之下，本就容易出現較多的健康隐患，如亞健康群體，包括經常頭暈頭痛、胸悶、精神萎靡、情緒抑郁、易怒、反應力遲鈍、精力不足等。
在這種情況下，即使短暫的運動也有利于身體健康。并且，相比于大家利用其他時間跑步、去健身房、遊泳等，在上下班期間，爬樓梯更是一種容易實作的活動。
說到這，還是有人擔心，爬樓梯到底傷不傷膝蓋？
從爬樓梯這項運動來看，膝蓋作為承接身體重力的部分，确實要承擔一定的壓力，可這并不影響大家爬樓梯，因為隻要人不是躺着的狀态，膝蓋都不會承擔不同的壓力。
根據調查統計的一組資料，人在站立時，膝蓋承擔的重量是體重的80%~90%；人在走路時，膝蓋承擔的重量是體重的1.6倍 ；人在跑步時，特别是快速沖刺的過程中，膝蓋承擔的重量将是體重的5倍以上，這與下樓梯所承擔的體重相同，而上樓梯所承擔的體重大約為體重的3倍。
由此可見，對于絕大多數人而言，爬樓梯是一件對身體健康十分友好的事情，完全可以應用在平時的生活中。不過，事事都有例外，若是特殊情況的人，如體重超重、孕婦、膝蓋出現損傷等群體，為避免膝蓋承擔更重的壓力，還是選擇坐電梯吧，更安全。