萬萬沒想到這個小衆補劑對抱娃這麼有用，是時候改變固有認知了

如果我說肌醇，不用思考，你想到了什麼？我想圈子裡的姐妹絕大多數會提到多囊卵巢綜合征，是的它們就像一對形影不離的搭檔。

但是，你真的了解肌醇嗎？肌醇真的隻是多囊卵巢綜合征的專屬補充劑嗎？其實這種固有印象讓它的備孕作用被遠遠低估了。

為什麼這麼說，趕緊跟着圈姐一起來看看吧！

01什麼是肌醇？

如果你不是多囊姐妹可能對肌醇并不了解，它曾經被稱作維生素B8，後被發現不屬于維生素，由于它是150多年前在肌肉中被發現的，是以叫做肌醇。

肌醇實際上是一種糖醇，甜度不到蔗糖的一半，化學式與葡萄糖一樣，都是C6H12O6。

目前發現的肌醇有9種形式，其中

肌醇廣泛存在于自然界和人類的食物中，如水果、蔬菜、谷類、堅果和豆類，

人的肝、腎、大腦、乳腺、睾丸等都可以合成肌醇，腎髒每天可以合成大約4克MYO。

肌醇雖然不是真正意義上的維生素，但它和維生素一樣，

02為什麼多囊姐妹多用肌醇

其實多囊之是以搭檔肌醇比較多，主要是因為胰島素抵抗在多囊中占比很大，而肌醇主要用于對付胰島素抵抗。

，這對多囊的備孕和管理都是有益的，它的主要機制并不複雜。

肌醇通過激活AMPK信号通路增強胰島素敏感性，同時促進葡萄糖轉運蛋白GLUT4向細胞膜轉移，直接改善外周組織對葡萄糖的攝取。

如果你覺得上面講的太學術沒看懂，我用不太嚴謹的大白話把機制解釋一遍大家就全明白了。

肌醇就像一位聰明的“代謝教練”，幫助你的身體更有效地利用血糖，它的工作原理可以分為兩個簡單步驟：

①喚醒細胞能量衛士（AMPK）

這會帶來兩個好處： 提高細胞對胰島素的"敏感度"，讓胰島素這把"血糖鑰匙"更容易打開細胞大門；直接指令細胞多開幾個"血糖入口"。

②派送更多葡萄糖運輸車

細胞表面有很多專門運輸葡萄糖的"小貨車"（GLUT4蛋白），正常情況下，胰島素會指揮這些貨車到細胞表面接貨。

一項對75名糖尿病患者随機對照臨床試驗顯示，

是以，

03提升卵子品質改善卵巢敏感性

對于非多囊患者而言，肌醇可以提升卵子品質，這主要是因為肌醇可以作為激素的第二信使，我們可以把它了解為激素的接力棒。

可以把它想象成接力賽的第二棒，

如果第二信使的水準很低，那麼激素就不能發揮它們應有的功能.

比如對于卵子品質最重要的信号FSH和LH.

來自下丘腦的促性腺素釋放激素（GnRH）觸發垂體釋放LH和FSH的信号，它的第二信使就是肌醇。

備孕女性即便不是多囊患者，肌醇似乎也支援高品質的卵母細胞和卵泡成熟，比如下面這個研究。

主要研究對象是在上一個試管周期因為卵母細胞品質差而沒有懷孕的女性，在下個試管周期前三個月每天服用肌醇和褪黑素。

共有46名女性納入研究，她們每天用4克肌醇和每天3毫克褪黑激素治療3個月，然後進行新的體外受精周期。

治療後，

研究還發現，

04改善精子參數提升男性生育力

同樣作為第二信使，肌醇也支援男性的生育能力提升，垂體FSH向Sertoli（産生精子的細胞）發出信号。

另外，

我們可以看一個随機雙盲安慰劑對照試驗，可以很好地評估肌醇對男性不育治療的作用以及安全性。

研究者評估了194名特發性不育男性患者，通過肌醇治療3個月後精子參數和生殖激素的影響。

結果發現，與安慰劑相比，

在研究期間，一些患者觀察到了文獻中報告的最常見的副作用（惡心、脹便和腹瀉），但因為症狀輕微，他們中沒有一個人需要停止治療。

以上說明，肌醇對于久備不孕的男性不育患者有較好的治療作用，改善了他們的精子參數，圈姐覺得這可能會讓激素水準不達标男性不育患者獲益最大。

05改善因橋本或甲狀腺功能減退導緻的流産

TSH也是由垂體産生，肌醇也同樣擔當了它的第二信使。

肌醇已被發現有助于調節TSH水準，TSH是監測甲狀腺功能減退症時最常測試的激素。

對于我們圈子的姐妹來說甲減是造成反複流産的一個重要因素，另外橋本甲狀腺炎對懷孕也有負面影響。

有随機對照文獻比較了補充肌醇聯合硒與補充硒對橋本亞甲狀腺甲狀腺功能減退者方面的作用。

共有168名橋本甲狀腺炎（HT）患者，甲狀腺刺激激素（TSH）水準在3至6 µIU/ml之間，被随機分為2組：一組接受肌醇和硒聯合治療，另一組僅接受硒治療。

在治療六個月後，

此外，

其實肌醇的作用遠遠不止我今天提到的這些，它還對乳腺癌患者提升生活品質有好處，甚至有研究認為它能治療肺癌，是一種非常好的預防和治療輔助用藥。

在生殖領域，它還能預防妊娠糖尿病，妊娠高血壓等等，另外對改善抑郁和焦慮，改善肝髒功能都有好處。

總之，對于肌醇，我們千萬不能貼标簽，認為它就是多囊用藥，這就大大弱化了肌醇的作用，作為備孕困難群體，肌醇也是幫助你抱娃的好搭檔！

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永遠在意真實資料和文獻論證

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參考文獻

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