魯網5月18日訊 2024年5月17日是第20個世界高血壓日，宣傳主題為“精準測量，有效控制，健康長壽”。
泰安市甯陽縣第一人民醫院公共衛生科、心内科、神經内科、門診部等相關科室，在厚德樓前及大廳開展了宣傳材料發放、大屏滾動播出科普内容、設定咨詢台等多種形式的宣傳活動，向來院群衆科普定期測量血壓的必要性，保持健康的生活方式。
甯陽縣第一人民醫院健康365志願服務隊組織相關專家及醫護人員，前往文成園社群開展了“世界高血壓日”健康講堂科普宣傳以及義診活動，讓社群群衆對高血壓有了進一步的了解和重視。
什麼叫高血壓
在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次，診室測量血壓，收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg，診斷為高血壓。家庭血壓測量值判斷标準不同于診室血壓，家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定為高血壓。
高血壓的危害
高血壓是最常見的慢性病之一，是心髒病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素，大陸因心腦血管病導緻的死亡占國民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關。
定期測量血壓
成人應定期自我監測血壓，關注血壓變化。超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者(120~139/80~89mmHg)，應經常測量血壓。醫療機構對35歲以上首診患者測量血壓。積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理，血壓達标且穩定者，每周自測血壓1次；血壓未達标或不穩定者，應增加自測血壓的次數。推薦使用經過國際标準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。
高血壓的預防
堅持運動：經常活動可預防和控制高血壓，如健走、遊泳、太極拳、家務勞動等，活動量最好能達到中等強度。
限制食鹽攝入：高鹽飲食可增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量盡量不超過5克。
減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調油，多吃蔬菜和水果。
少吃快餐：盡量在家中就餐，有利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
戒煙戒酒：煙酒有害健康，盡量少用或者不用。
高血壓的治療
絕大多數患者需要長期和規律服用降壓藥，降壓治療要達标。
降壓治療的血壓目标：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性腎髒疾病的患者應降至130/80mmHg以下；80歲以上患者降至150/90mmHg以下。如有冠心病的患者，低壓至60mmHg時，應謹慎降壓。
大部分高血壓屬于原發性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥治療；不可盲信非法廣告或僞科學宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。
大多數高血壓是可以控制的，控制不佳者應及時就醫，由專業醫生對治療方案予以調整。
老年高血壓患者注意事項
老年人高血壓是老年人常見的慢性病之一，存在高發病率、高死亡率、高緻殘率、低知曉率、低治療率、低控制率的特點。每2個老年人中約有1個高血壓患者，需要長期規範治療及随訪管理。
老年高血壓患者一定要按時定量服用降壓藥物，不能擅自換藥或停藥，以免加重病情；在日常飲食中應減少鈉鹽、脂肪的攝入，少吃或不吃腌制食物、肥肉、動物内髒和油炸食品，多吃新鮮的蔬菜水果和豆類等富含鉀的食物，戒煙限酒。
同時，還要保持良好的生活習慣，可适量進行體育鍛煉，如太極、步行等。每天應保持充足的睡眠時間，避免熬夜，這有助于提高免疫力和保持健康；遵醫囑進行血壓自我監測。建議在早上起床後、服用降壓藥和早餐前、排尿後等時間段内自行測量血壓。若患者血壓出現異常或感頭痛、頭暈等，需要及時就診。（通訊員 孫峰松）