5.17是世界高血壓日。
盡管很多高血壓患者在患病後沒有什麼不舒服，但高血壓卻是名副其實的“隐藏的殺手”。
它可以在不知不覺中，将心、腦、腎破壞殆盡，進一步引起卒中、腦梗死、冠心病、腎髒衰竭等等……
有資料表明，僅2005年這一年，高血壓就造成了211萬心血管疾病患者的死亡，115萬心血管病患者早死[4]。
高血壓的傷害，絕不容小觑。
但好在——雖然高血壓的危害是連鎖式的、巨大的，但70%-80%的高血壓發生與不健康的生活方式有關。
即使已經是高血壓的易患人群，也請不要氣餒，通過改變飲食等生活方式，我們完全可以有效延緩甚至預防高血壓的發生。
防控高血壓其實沒那麼難，從現在起開始改變，你就會是赢家~
稽核專家
葛均波 中國工程院院士
複旦大學附屬中山醫院心内科主任
參考文獻
[1] 高血壓聯盟(中國), 國家心血管病中心. 中國高血壓患者教育指南[J]. 中華高血壓雜志,2013, 21(12): 1123-1149
[2] 世界衛生組織. 成人與鈉攝入量. 2013
[3] 楊月欣. 中國食物成分表[M]. 北京:北京大學醫學出版社,2019.
[4] 中國心血管病中心. 中國心血管健康與疾病報告[M]. 北京:科學出版社, 2019:74