經常午睡的人跟不午睡，究竟哪個更健康？看完長知識了？
都說春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。當夏天來臨時，溫度也開始變得越來越高，在高溫之下，很多人都會有種昏昏欲睡的感覺，而這種感覺在下午來臨時也變得尤為強烈。為了緩解困乏的狀态，有些人便開始利用中午的空閑時間進行午睡，他們認為午睡可以讓精神得到适當的調整和休息。
但有一些人卻不這樣認為，他們覺得自己身體嘎嘎棒，完全不需要通過午睡的方式來調整，而且午睡的時間畢竟隻有短短幾十分鐘，這樣的時間根本不足以讓精神恢複，睡不夠的話還會讓身體更加勞累。這兩種說法聽上去都有那麼一點道理，那麼，經常午睡跟從不午睡，究竟哪種方式更健康呢？
經常午睡的好處有哪些？
大腦更健康。
大腦是人體當中最為重要的器官，可以說我們的一系列行為都是由大腦控制的，想要讓大腦更健康，就必須要讓其得到适當的休息才行。經常午休的話就可以讓大腦得到适當的休息，進而減緩其衰老速度。與此同時，大腦的記憶力和思維能力也能得到适當的提升，這也是為什麼很多人在午休之後都會感覺思維更清晰的原因。
心血管更健康。
美國哈弗研究團隊曾對午睡與心血管死亡率的問題進行過研究，經研究結果表明：經常午睡的人要比不午睡的人心血管死亡率降低37%。之是以會出現這樣的情況，就是因為人在睡覺過程當中，可以有效緩解心血管系統的壓力，當心血管壓力得到緩解後，由心血管引發的心髒病發病率也會降低。
不午睡的好處有哪些？
避免午睡後疲倦。
如果午睡時間過長的話，就可能會讓大腦進入到深入睡眠狀态當中，這時候，人就會産生特别疲倦的感覺，甚至比沒有午睡前更疲倦，就連頭部也會陷入到昏昏沉沉的狀态當中，完全集中不了注意力。但對于不午睡的人來講，就不會有此類情況出現了。
提高夜間睡眠品質。
對于經常午睡的朋友來講，經常會出現晚上睡不着的情況。之是以會出現這種情況，原因很簡單，就是因為在午睡的時候，人體已經得到充分休整。是以即便是夜晚降臨，人的精神狀态依然很飽滿，沒有任何睡意。在這種情況下就會失眠了，但中午不睡覺的話，就可以有效避免此類情況出現，還能提升夜間睡眠品質。
午睡跟不午睡哪種方式更健康？
其實午睡跟不午睡都各有好處，沒有确切的說法證明，究竟哪一種方式更利于身體健康。是以我們也沒必要太過糾結，像這種情況的話可以根據自己的身體狀況來作出判斷，如果你感覺午睡，可以讓自己的精神得到緩解，那麼就可以踏踏實實的午睡。若你感覺自己沒有絲毫困意，精神狀态飽滿的話也可以不午睡。