過度共情，可能會出現“共情疲勞”。就像長期超負荷運動會造成肌肉損傷一樣，過度使用你的共情能力，很可能會給你的身體和情緒造成負面影響。
—— “言論”，《讀者》2021年第11期
看過一小段對話很有意思。
徒弟：“師傅，如果有人指着你罵你會怎麼處理？”
師傅：“我就靜靜地看着他罵，看他暴跳如雷口不擇言，看他憤怒的火焰在燃燒。”
我覺得這種處理問題的方法很妙。
一個人如果向你輸送負能量的話，說明他身體裡面已經負能量滿滿了，熾熱的負能量在燃燒他。
如果你不回複他，你可憐他，默默地祝福他，你就不會和他一樣。
但如果你回應他，你就和他産生了連接配接，你就會被他拖到他的能量磁場。
是以，一個人要想改變命運，最好的方式就是永遠不要回複負能量。
來源：視覺中國
所有的負能量，都由自己埋單
問你一個問題：“如果你不小心被一條毒蛇咬了，你會不會拿着棒子漫山遍野追着蛇跑，一定要把那條蛇打死？”
我想大部分人都會回答：“當然不會，這樣的做法也太傻了。”
可我們每個人或許在某個時刻都曾是那個追蛇的人。
《人生沒什麼不可放下》裡，講過這樣一個故事：
有一個人23歲被人陷害入獄，9年後，沉冤昭雪。
出獄後，他逢人就訴：“我在最年輕有為的時候遭受冤屈，在監獄裡度過人生最好的時光。真不明白，老天為什麼不懲罰那個陷害我的家夥，即使将他千刀萬剮也難解我心頭之恨啊。”
73歲那年，他病倒了，彌留之際，牧師和他說：
“可憐的人啊，去天堂之前忏悔你在人世間的一切罪惡吧。”
但他依舊惡狠狠地罵：“我沒有什麼需要忏悔的，我需要的是詛咒，詛咒那些導緻我不幸命運的人。”
牧師問：“你因冤入獄了幾年？”
他回：“長達9年啊。”
牧師歎了一口氣：“他人囚禁了你9年，但你囚禁了自己41年。出獄後，你本該重獲自由，但你卻用心底的仇恨、抱怨、詛咒囚禁了自己一輩子。”
這個故事讓我想起那段話：
“一個人罵了你一句，你記了兩天他就罵了你兩天；你若是記了一年，那麼他就等于罵了你一年；你若是到死都還記得，那這個人就罵了你一輩子。”
是啊，有人故意滋事，你就立即回應；有人故意挑釁，你就立即對抗。
到最後，你不僅會耗費大量的時間、精力，還會将自己弄得滿身戾氣，脾氣暴躁。
那些負能量的人，會否定你、批判你、攻擊你，讓你變得不自信。
你就會陷入精神内耗中，讓你身上的能量一點點被消耗殆盡。
遠離那些帶給你負能量的人，就是避免讓自己耗費大量的時間和精力在一些不值得的人身上。
讀過一段話，印象深刻：
“凡是負能量的事情都不要去回應，凡是回應則會與之糾纏，糾纏則會受其損耗。隻要内心不介意，所有的惡念都會原路傳回。
聚集正能量，少在爛事上糾纏，少為不值得的人生氣。守護好自己的能量場，氣定則心定，心定則事順。”
來源：視覺中國
吸收别人的負能量，隻會壓垮自己
董宇輝說過：
“當你了解所有人的時候，注定你是無法被了解的，因為你太會共情了，你站在無數個角度思考問題，到最後你都不好意思說出自己的立場。”
不知道大家有沒有過這樣的體驗：
看到影視劇裡的感人片段，很容易入戲，結束後好長時間走不出來。
感覺自己就像是一塊情感海綿，不斷了解和吸納各種人類的悲歡。
你會比失業的同僚更難過，比分手的朋友更激憤。
其實，這些都是“過度共情”的一種表現，簡單來說就是你過度投入到他人的情緒和需求中，以至于犧牲自己的感受和需求。
好友憐兒就是一個“過度共情”的人。
憐兒在機關是出了名的共情能力強的人，這樣的善解人意的性格使她成了很多人的傾訴對象。
憐兒能在第一時間捕捉到對方的情緒點，并站在對方的角度來給出最為切實的建議。
今天小張和她絮叨公司的上司，明天李姐在休息間隙和她吐槽家裡的一地雞毛，再或者小王小李在下班後時不時給她發微信傾訴……
可想而知，長此以往，憐兒吸收的負面情緒會越來越多，工作時工作狀态受到影響，生活上也不能放松自己。
是啊，當一個人的能量被過度消耗時，便難以集中精力過好自己當下的生活。
就如同《讀者》上的這句話所言：
過度共情，可能會出現“共情疲勞”。就像長期超負荷運動會造成肌肉損傷一樣，過度使用你的共情能力，很可能會給你的身體和情緒造成負面影響。
《讀者》2021年第11期封面
其實很多時候，我們開始變得頹廢，并不是自己的原因，而是被身邊負能量的人傳染的。
就像跟着蝴蝶走下去的人，看到的是芬芳的鮮花；跟着蒼蠅走下去的人，隻能到達肮髒的溝渠。
植物向陽而生，有陽光的地方，就有溫暖。
人也一樣，遠離那些帶給你負能量的圈子，從源頭遏制住所有影響你的壞情緒，才能還自己一片淨土。
一個人轉運的最好方式：永遠不要回複負能量
王爾德說：
“為了自己，我們必須饒恕一些人，因為一個人不能永遠在胸中養着一條毒蛇，不能夜夜起身，在靈魂的園子裡栽種荊棘。”
是啊，學會原諒，不是懦弱，是對自己最好的成全和善待。
還有一個輕松的小段子，也分享給你：
子女惹你生氣時，請靜下心來默念：親生的親生的親生的，随我随我随我；
夫妻惹你生氣時，請靜下心來默念：我選的我選的我選的，活該活該活該；
工作惹你生氣時，請靜下心來默念：給錢的給錢的給錢的，忍着忍着忍着。
要知道，真正能傷害你的，不是别人，是你内心的執念。
每天告訴自己：人生最要緊的事，是過好當下，專注于自己的生活。
作者：淺墨歲餘，願所遇皆熱愛，以歡喜之心，慢度不可知會的際遇。