精，就像一個工廠的總開關，滋養全身的髒腑功能，為男子的時長都打開了動力系統。
精作為發動機，工作時就像給宗筋加油、通電、加潤滑油，才能保持硬度不減，時長不緩。
在這個時候，精會循環全身，用時注入宗筋，不用時存儲于腎，滋養全身，是以存精就是存命，養精就是養功能。
那在這時，忌諱的是什麼？浪費！
勤儉持家，存精養精的人，精會越來越多，實力直逼半個點。
而大花大用，揮霍家底的人，精會越來越少，時間不到一分鐘。
今天我們舉個不會養精，胡亂揮霍的反面例子——粉絲蔡先生，40歲，主訴堅持不到1分鐘。
刻診：
1.用手過度，以秒計數
2.勞心耗神，思慮過多
3.入睡困難，容易驚醒
4.腰背酸困，容易緊張
5.小便清長，次數增加
6.舌淡苔白，脈沉細
大家都看出來了，這位粉絲朋友存在諸多傷精行為，我們一起看看：
1. 用手過度傷腎精
2. 勞心耗神傷心精
心精虛是以心神失養，睡不好覺；腎精虛是以陽氣不足，時間短促。
治法就是補精加實力，澀靜加硬度。
怎麼補精？怎麼澀靜？重點來了，大家注意看：
1.補精加硬——烏藥、益智仁、沙苑子、蓮子肉
杜仲、沙苑子、烏藥補腎精，蓮子肉補心精，益智仁補脾精，精足則能縮尿，改善患者小便清長、頻數之症。
2. 澀精延時——桑螵蛸、龍牡、遠志、石菖蒲
桑螵蛸斂腎精，加強精液封藏之力；龍牡固澀精關，加強精關維持時間；石菖蒲、遠志益心精，為精門上鎖，時間更加延長。
是以我們知道了體内的精積累很慢，而消耗卻是一瞬間。
我們作為寶藏男人，開采金礦不易，而花掉卻是分分鐘的事。
身懷寶藏，餓狼太多，面對太多誘惑，我們要注意控制住欲望，疏洩有度，才能長長久久。