世界上每 10 個人就有 1 人患糖尿病，每 5 秒就有 1 人死于糖尿病。
但是，大陸最近的一次流行病學調查資料顯示：中國有51.7%的糖尿病患者沒有得到确診。
也就是說，超過一半的國人不知道自己得了糖尿病。
糖尿病，這種被稱為“甜蜜殺手”的慢性疾病，正悄然侵襲着上億國人的健康。
本文将為您揭示糖尿病的隐匿性，以及如何通過觀察身體的微妙變化來及早發現并預防這一疾病。
01 糖尿病的隐匿性
什麼樣的疾病最可怕？
有人說是癌症，不治之症。其實大部分的癌症，早期發現都可以治愈，甚至有些種類的癌症，即使發現的比較晚，也并不會對預後有大的影響，比如“甲狀腺癌”，就是一種出了名的“懶癌”，即使不治療，也很少會出現轉移。
有人說是艾滋病，傳染性強，死亡率高。但是艾滋病是很容易預防的一種傳染病，因為它隻能通過性接觸、血液和母嬰傳播，對于大多數人來說，隻要做到潔身自好，就可以防止感染。
世界上最可怕的，是“未知”。
在還沒有意識到的時候，就已經“疾病纏身”，這才是最讓人無力的事情！
糖尿病，就是這樣一種疾病。
身體沒有任何明顯的不适，血糖卻“默默地”高了。很多的糖尿病患者，尤其是2型糖尿病患者，在初次診斷糖尿病的時候，都有過這樣的經曆。
他們往往是在體檢的時候查空腹血糖高了，去專科門診就診，才發現自己患上了糖尿病，從此成為“小糖人”的一員。
更可怕的，是從來沒有定期體檢的人群。
比如農村的中老年人。他們往往經濟條件較差，加之健康意識薄弱，沒有什麼“定期體檢”的概念，平時身體有點輕微的不适喜歡“拖着”，直到出現了明顯的異常，甚至發生了并發症，才去醫院就診，最後發現都是糖尿病惹的禍。
慢性病有個特點：早期治療“事半功倍”，後期治療“事倍功半”。
到了并發症的階段，經常是花了大筆的金錢，卻得不到好的治療效果，令人惋惜。
糖尿病還有一個特點，叫”異質性“。就是說同樣都是糖尿病，每個”糖人“的症狀表現、血糖特點都不同。
比如，有些人是空腹血糖升高為主。這種情況，普通的體檢就很容易發現，因為體檢套餐裡面都有“空腹血糖”這一項。
有些人則是餐後血糖升高為主，在早期階段，空腹血糖可能是正常的。如果是這種情況，正常的體檢就不容易發現。很多人年年體檢，卻沒能早期診斷，就跟糖尿病的這個特點有關系。
糖尿病的高危人群，除了正常的體檢查血糖，最好做一個“糖耐量試驗”，才能避免漏診。
02 糖尿病的警示信号
雖然糖尿病早期症狀不明顯，不過，也并非“無迹可尋”。除了定期體檢，及時發現血糖的異常，仍然有一些"關鍵信号"，一旦出現，就可能是糖尿病的早期警報：
- 頻繁的口渴和尿頻：高血糖會導緻身體試圖通過增加尿量來排除多餘的糖分，這會引起口渴和頻繁排尿，如果這種情況持續時間比較久，就要警惕，最好去醫院檢查。
- 疲勞感增強：血液中的葡萄糖是人體供應能量的主要物質。當這些葡萄糖無法有效利用，就會導緻血糖升高。人體缺乏能量，可能會導緻持續的疲勞感。
- 食欲增加：食物通過胃腸道的消化，轉化為葡萄糖，由于身體無法有效利用這些葡萄糖，導緻能量缺乏，大腦就會産生饑餓感，導緻食欲異常增加，以促進我們去攝入更多的食物，。
- 體重下降：長期能量不足引起體重的下降。如果近期出現了明顯的體重下降，又找不到原因，可能就是糖尿病的信号，尤其是同時伴有上述的幾種症狀的時候，更要高度警惕。
- 以上4點，就是我們常說的“三多一少”症狀：多飲、多食、多尿和體重下降，是糖尿病的典型症狀。除此之外，還要注意以下幾個信号：
- 情緒波動：糖尿病患者的血糖調節能力下降，血糖不但容易升高，當饑餓的時候，也很容易降低，高血糖、低血糖都會導緻身體的不适，進而影響情緒，導緻患者出現焦躁或易怒的情緒。
- 視力模糊：血糖過高可能會導緻眼睛晶狀體的折射率變化，引起視力模糊，長期的高血糖也會導緻眼底出現病變，引起糖尿病視網膜病變，進而出現視力模糊的表現。
- 但是要注意：以上的這些關鍵信号，有些人比較典型，有些人則表現比較輕微，還有一些人并沒有明顯的表現。是否得了糖尿病，還是以空腹和餐後血糖為主要的診斷依據。
03 預防和早期發現
為了預防糖尿病，我們需要采取積極的生活方式，包括健康飲食、規律運動和定期體檢。以下是一些預防糖尿病的建議：
- 均衡飲食：選擇全谷物、豆類、蔬菜和水果作為主食，減少精制碳水化合物和高糖食品的攝入。
- 規律運動：每天至少進行30分鐘的中等強度運動，如快走、遊泳或騎自行車。
- 定期體檢：對于高危人群，建議每年進行一次血糖相關名額的檢查，包括空腹血糖、糖化血紅蛋白和口服葡萄糖耐量試驗。
- 戒煙限酒：煙草和過量飲酒都會增加患糖尿病的風險。
- 心理健康：管理好壓力和情緒，避免長期的精神壓力導緻血糖波動。
是不是做好以上這些，就不會得糖尿病呢？
遺憾的是，答案是否定的。
積極的生活方式，能降低糖尿病的發病機率，減輕糖尿病的嚴重程度，但并不能完全避免糖尿病的發生。因為糖尿病除了跟生活方式有關，還跟遺傳基因有關，後者是我們無能為力的。
是以，除了改善生活方式，降低糖尿病的患病風險，對于更容易得糖尿病的那些“高危人群”，我們還需要定期監測血糖，進行糖尿病的早期篩查。
哪些人屬于易患糖尿病的高危人群呢？
可以根據下面的條件對号入座：
糖尿病高危人群
- 有“糖耐量異常”和/或“空腹血糖受損”這兩種糖尿病前期的人群;
- 年齡≥ 40 歲;
- 體重指數（BMI）≥ 24 kg/m2和/或中心型肥胖（男性腰圍≥ 90 cm，女性腰圍 ≥ 85 cm）;
- 直系親屬有糖尿病史；
- 久坐不動、缺乏體力活動者；
- 有巨大兒分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性;
- 有多囊卵巢綜合征病史的女 性 ；
- 有黑棘皮病者；
- 有高血壓史 , 或正在接受降壓治療者；
- 高密度脂蛋白膽固醇 < 0.90 mmol/L 和/或甘油三酯 > 2.22 mmoI/L，或正在接受降脂治療的高脂血症患者；
- 有冠心病者；
- 有類固醇類藥物使用史；
- 長期接受抗精神病藥物或抗抑郁症藥物治療；
- 中國糖尿病風險評分總分 ≥ 25分。
中國糖尿病風險評分，是一項客觀名額評分，分數越高，患糖尿病的風險也越高，具體标準如下：
結語
糖尿病是一種可以預防和控制的疾病。通過關注身體的警示信号，采取健康的生活方式，并進行定期的血糖檢查，我們可以有效地降低患病風險，提高生活品質。
讓我們從今天開始，對糖尿病說“不”，為自己的健康負責。
來源：百度預防控制保健康
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