腎髒對于我們每個人來說，都是非常重要的一個髒器，其所兼備的功能非常多，同時能夠幫助我們很好地将體内堆積的毒素盡快排出體外，如果我們日常疏于對腎髒的健康管理，使其健康出現了問題，那麼就會影響體内垃圾毒素的正常排出，當有害物質在體内長期積存時，就不可避免地會使得身體出現各種各樣的健康問題。
而腎髒對于男性朋友而言，其重要性是不言而喻的，一旦男性的腎髒功能出現了異常，那麼就會直接影響其生殖器官功能，進而降低自身的生育能力。是以，男性朋友在日常生活中一定要注重對自身腎髒健康的呵護，尤其是在生活節奏不斷加快的當下，如果我們疏于對腎髒健康的保養和管理，身體所承受的壓力以及即将面臨的傷害往往會更多。
當然，要想知道自身的腎髒健康狀況是否良好，我們也可以通過生活中的一些具體行為表現來進行判斷，比如通過觀察自身的排便時間，往往就有利于初步判斷自身的腎髒狀況。
通常情況下，人體最佳的排便時間應該是早晨的6點-7點左右，在這個時間段排便更有利于維持機體的平衡，促進身體健康。因為我們體内的各個器官以及組織在經過一整晚的休息以及新陳代謝後，往往會産生并堆積一些毒素，而早晨醒來後的第一時間，如果可以通過排便将這些垃圾毒素及時排出體外，說明當下的腎髒健康狀況是良好的。
但在日常生活中，有不少男性都面臨着便秘的困擾，是以就很容易錯過這個最佳的排毒時間，如果便秘症狀長期得不到緩解，那麼也會在一定程度上影響腎髒的健康狀況，使身體容易出現其他問題。
而在早晨這一時間排便，人們往往會收獲以下幾個好處。
1.加速新陳代謝
能夠堅持每天早上六七點鐘規律排便，其實是有利于加速機體新陳代謝的。畢竟晨便無法及時排洩出去，必然會對新陳代謝速率造成影響，同時也會影響體内各個器官的正常運作，久而久之，就會增加身體的運作負擔，讓人更容易出現這樣或那樣的小問題。
2.排毒養顔
現如今，很多人的臉上都會出現各種各樣的問題，比如長痤瘡、色斑、痘痘等，而這些問題的出現，有可能都與便秘密切相關。
長期便秘的影響下，體内的毒素就會堆積在腎髒部位，黑色素的分泌也會随之受到影響，伴随着黑色素沉積量的增多，最終就會在我們的皮膚上具體呈現出來，除此之外，沒有及時排洩出去的垃圾和毒素，往往還會受到腸道的二次吸收，其中的有害物質就會通過血液循環到體内的各個髒器，這同樣對身體健康不友好。