Mini Wild Thing（迷你狂野式）可以被視為狂野式的嬰兒版，是接近更深後彎的絕佳起點。
體式涉及主要力量肌肉群:
下臂:前鋸肌、三角肌、肩袖肌、大圓肌、小圓肌、肱二頭肌、手腕和手的肌肉；
小腿底部:臀大肌、腘繩肌、足部肌肉；腹肌；脊柱肌肉
體式詳解
跪姿開始，一條腿伸直，另一條腿彎曲。将彎曲膝蓋一側的手放在身側的地上。在地面上向外旋轉手，這也将向外旋轉你的手臂。稍微彎曲肘部，向耳朵方向擡起肩膀，然後收回。向外旋轉上臂更多，伸直手臂，擡起臀部進入體式，保持一條腿伸直，彎曲腿的膝蓋和胫骨支撐在地面上。将直腿的腳推向地面，進一步擡高臀部。用放在地上的手推開墊子。
這将幫助你擡起肩膀。擡起胸腔，胸骨進一步向天空旋轉。伸直上臂，即伸展腿側，并向外旋轉手臂。指尖伸出去。保持頸部中立且長，即避免過度伸展或向後下垂。要退出，讓臀部再次下沉到墊子上，并傳回到坐姿
對齊技巧
均勻分布體重:最常見的錯誤之一是下面的手重量太大，而腿上幾乎沒有重量。讓手腕放松一點，讓體重分布更均勻。将腳掌和彎曲腿的胫骨積極推向地闆。
向外旋轉手臂:如果你向内旋轉放在地上的手，手臂也會向内旋轉。除此之外，保持伸直會大大減少肩部的活動範圍。是以，要打開你的肩膀，向外旋轉你負重的手，這樣手臂也随之旋轉。這意味着你的手指不會指向前方，而是指向身體下方的一側。
穩定肩膀:在進入Mini Wild Thing之前，重要的是通過上下移動肩膀将負重側的肩膀調整到正确的位置。将肩胛骨尖向對方靠攏，将胸部向前向上擡起。這對于穩定肩部和打開胸部非常重要。
鍛煉背部肌肉:在Mini Wild Thing中經常被忽略的一件事是背部肌肉的參與，盡管它們對保持脊柱對齊非常重要。為了激活背部肌肉，将擡起的手放在腦後。同時，用頭抵住手，用手抵住頭。你會立即感覺到背部肌肉的參與。
簡化姿勢
- 一些練習者可能對完全伸展上臂感到不舒服。在這種情況下，保持手臂彎曲，并将手放在腦後。将上臂靠近面部，因為這已經使上臂向外旋轉。用手輕輕推動頭部，逐漸增加上臂和肩部的拉伸（即小圓肌和大圓肌）。
- 你甚至可以完全忽略上臂的伸展，而是将手放在下背部。這也有助于你進一步擡高臀部，同時穩定腰椎。
- 由于下面的手必須承受很大的重量，在腕骨下方放一條卷起的毛巾有助于放松手腕。這種輕微的擡高減少了手腕的彎曲，感覺也不那麼費力。
進階
就是這個姿勢的完整版本:狂野式。在這種情況下，腿的位置正好相反。這意味着負重側的腿伸展，而另一條腿保持彎曲，有些情況下，隻有腳掌會放在地闆上。
體式益處
- 由于這個體式是一個後彎體式，即前開體式，它為身體的整個前側提供了良好的拉伸，包括胸部和肩部以及髋部。
- 它還可以增強臀肌、腘繩肌、股四頭肌和肩膀。由于側彎和後彎，核心被強大，姿勢鍛煉你的核心力量，進而改善你的姿勢。
- 作為一個不對稱的姿勢，體式在身體兩側的作用不同:它加強了底部，拉伸了頂部。此外，這個體式的不對稱增加了身體的智性，因為身體兩側的工作方式不同。
- 由于胸部、脊柱肌肉、腰肌和腹肌被拉伸，體式有益于呼吸，可以增加肺部容量。