寶寶睡不着，總是醒，還總是鬧騰。今天我們就分析寶寶為啥總是睡不着，對于這個問題我們做家長能做點什麼和怎樣解決這個睡覺問題。
首先第一點就是我們一定要給寶寶養成規律的休息時間，沒有規律睡覺時間的寶寶，後續在斷夜奶、睡整覺都會有很多困難，會把家長整的特别特别辛苦。為了避免後續問題複雜化，前期一樣要養成規律的作息時間。
第二點就是孩子鬧不睡覺一定是有原因，孩子或許餓了、也或許熱了、起疹子了、或者肚子不舒服了，他隻要是鬧騰，肯定是哪裡不舒服了，是以我們一定要給孩子提供一個舒适的環境，還要排查孩子哭惱的原因。
第三點就是避免過度刺激，在孩子睡覺前盡量和孩子玩小遊戲，不要玩過于嗨的遊戲或者講過于刺激的故事，刺激過度就會導緻孩子不願意睡覺。
第四點睡覺前一定要有睡前儀式，比如可以給寶寶放一些輕音樂，或者一些大自然的柔和的聲音，如雨聲，蛐蛐的叫聲……就是多嘗試找到一個寶寶最喜歡聽的聲音。讓這個聲音陪伴寶寶入睡！
第五點就是減少日眠，白天如果孩子睡眠過長會嚴重影響晚上的睡眠，還會睡覺特别晚，影響長個，是以白天一定不要讓孩子睡的時間過長！
第六點體能消耗，白天一定要讓孩子體能消耗，最簡單的辦法就是多進行戶外運動，也可以讓孩子遊泳。也就是常說的一句話，累了才能睡好覺！
第七點多關注孩子的飲食，有的孩子就是有積食、消化不良、腹脹、這些都會導緻孩子睡不好覺，是以飲食上多給孩子吃一些溫和的，易消化的食物，切記睡前不要吃太多。
第八點就是要檢查身體，每天睡覺前都要檢查一下孩子有沒有口腔潰瘍、白天玩的時候身上有沒有受傷，屁股有沒有紅屁股，是不是正處于長牙期，這些都需要我們做仔細檢查。把問題提前排查出來也好做應對措施！
以上幾點做到心中有數，就基本可以輔助寶寶晚上睡個好覺，讓孩子好好長身體，好的睡眠對大腦的發育也是至關重要，是以家長一定要重視寶寶的睡眠品質！