《天龍八部》中，段譽、虛竹兩人一路開挂，高歌猛進，絕頂武功手到擒來。
段譽一介書生，卻依靠逍遙派絕學“北冥神功”一路吸吸吸，最後更是把鸠摩智數十年功力盡收囊中，硬生生把自己吸成了内力“震古爍今”的絕世高手。虛竹運氣更好，省去了四處吸别人内功的過程，天山三老直接把兩百多年的内力傳給了他。
喬峰呢？喬峰的内力在《天龍八部》中不起眼，算不上絕頂水準。一般來說，《天龍八部》的讀者大多認為喬峰在書中的武功水準前後變化不大，出場時是什麼水準，結尾時也是什麼水準。其實不然，喬峰的奇遇固然不如段譽、虛竹，但他的武功也并非停滞不前。從出場到結束，喬峰的武功進步非常明顯。
喬峰在《天龍八部》中剛出場時，内力比不上段譽。段譽此時已經吸了十幾位無量劍派弟子的内力，他即便沒有七八十年的内力，五十六年也是有的。此外，剛出場的喬峰，實戰水準也不是他的巅峰。
杏子林中，喬峰做不到速敗風波惡、包不同，武技比起鸠摩智來怕是差上不少，應該跟慕容複差不多。是以，“南慕容，北喬峰”在這個時間點是非常有道理的。
第一次硬闖少林，喬峰的武功已經超過了慕容複。喬峰以一己之力，單挑三位玄字輩高僧。喬峰再能打，單挑三位玄字輩高僧已然是他的極限。喬峰雖然打不赢三玄，卻也能全身而退。喬峰自己也承認，四位玄字輩高僧可以留下他，五位玄字輩高僧可以取他性命。此戰中，喬峰的内力是短闆，他耗不過三玄。
聚賢莊之戰，喬峰實戰水準突飛猛漲，武技進步非常明顯。此時的喬峰，已經擺脫了原本固定不變的招式，就連太祖長拳這種基礎拳法，到了喬峰手中也能活學活用，發揮出巨大威力。此戰中，喬峰似乎已經摸索到了“後發制人”的打法，有點類似于獨孤九劍的“料敵在先”。在招式拆解上，喬峰已臻化境。
後來，為了挽救阿朱性命，喬峰每天都要給她輸送大量精純内力。為此，喬峰内力幾乎全部耗盡。但塞翁失馬焉知非福，這次輸送内力也大大促進了喬峰自身的内力修煉，他在接連多日大損内力的情況下，還能徒手拍死猛虎。這樣的實力，放眼金庸武俠，獨一無二。為阿朱療傷，應該是喬峰内力的一個突破點。
少室山大戰中，喬峰一挑三，單挑慕容複、遊坦之和丁春秋三大準一流高手。如果是一對一單挑，此時的喬峰打他們仨誰也不虛。但是一挑三，喬峰明顯非常吃力。因為喬峰要分出很大一部分内力去抗衡遊坦之的“冰蠶毒掌”，降龍十八掌本身又是一種很耗内力的武功，時間一長，喬峰的内力根本頂不住！
蕭峰少了慕容複一個強敵，和遊坦之單打獨鬥，立時便大占上風，隻是和他硬拼數掌，每一次雙掌相接，都不禁打個冷戰，但感寒氣襲體，說不出的難受。
喬峰的内力，支撐不住一挑三的巨大消耗，也壓不住遊坦之的寒毒。由此，不少讀者都認為内力是喬峰的最大短闆，單挑連遊坦之的冰蠶毒掌都壓不住，怎麼跟虛竹、段譽比？
呵呵，換作是段譽、虛竹，打遊坦之同樣不好受。《天龍八部》中有沒有九陽神功，段譽和虛竹内力再深厚，也不會免疫寒冷傷害，打冰蠶毒掌一樣很難受！
喬峰的内力究竟是什麼水準？咱們來看看《天龍八部》中的一個小細節。這個小細節，點明了喬峰的内力讓張三豐也自歎不如。
蕭峰見他寫完，一言不發，走上前去伸腳在地下擦了幾擦，登時将石闆上這十六個字擦得幹幹淨淨。以鐵棒在石闆上寫字已是極難，這足底的功夫，比之棒頭内力聚于一點，更是艱難得多。
喬峰用腳，抹去了石闆上的十六個字！在《倚天屠龍記》開頭，張三豐的師父覺遠大師，也有過類似的情節。
昆侖三聖何足道在少林寺門前的青石闆上，硬生生用手指畫出了一張棋盤，吓得少林方丈天鳴禅師想當場開口認輸。此時，覺遠大師不慌不忙地背着兩隻大鐵桶走過來，用腳抹去了何足道在青石闆上畫出來的棋盤！
大家注意一下，覺遠這兩隻大鐵桶，裝滿水之後有四百多斤重。他擔着兩隻大水桶抹棋盤，是占了很大便宜的。而喬峰喬幫主，直接用腳踩平了字，沒有依靠任何外力。由此來看，喬峰的内力比覺遠更強！
對此，金庸先生在《倚天屠龍記》原著中也點明了：
隻因覺遠挑了一對大鐵桶，桶中裝滿了水，總共何止四百餘斤之重，這幾百斤巨力從他肩頭傳到腳上的鐵鍊，向前拖曳，便如一把大鑿子在石闆上敲鑿一般，這才能鏟去何足道所劃的界線，倘若覺遠空身而行，那便萬萬不能了。
覺遠如果放下大水桶，僅憑自己的内力，他是根本做不到這一點的，喬峰卻在完全不借助外力的情況做到了。喬峰的内力之強，可見一斑。《倚天屠龍記》中，張三豐晚年也對張無忌說過，論内力之強，唯有大俠郭靖和先師覺遠。
也就是說，在張三豐看來，他應該做不到用内力把石闆上的字抹平。抛開張三豐這句話裡面的自謙水分，把覺遠的内力跟張三豐同等看待，喬峰的内力也強過了張三豐。
喬峰所練的内功有兩種，一種是擒龍功，另一種是少林正宗内功心法。
擒龍功
特點與威力：擒龍功是一種短距離隔空取物和擒拿敵人的武學，它能夠在空中抓取物品，并以極大的威力攻擊敵人。此功能夠輕易忽略物品的重量，随心所欲地攻擊敵人，令對手防不勝防。
融合與運用：喬峰後來将擒龍功與降龍十八掌融合，使得他的掌法威力倍增。這種融合讓喬峰在戰鬥中能夠靈活運用擒龍功，将任何平凡的武功發揮到極緻。
修煉難度：擒龍功非常難練，即使強如喬峰，也一直未能将此功練至大成。但它依然是一門可以通過發揮個人内功深厚度來實作威力強大的武功。
少林正宗内功
内功基礎：喬峰不僅精通擒龍功，還深谙少林派的内功精髓。這些内功為喬峰提供了穩定的内力基礎，增強了他的身體素質和反應能力。
加持與輔助：少林正宗内功對喬峰的武學造詣起到了重要的加持作用。它使得喬峰在修煉降龍掌和打狗棒法時得心應手，事半功倍。同時，這些内功也夯實了喬峰的内力基礎，使得他在戰鬥中能夠穩定輸出強大的内力。
融合與提升：喬峰将擒龍功和少林派内功結合起來，使得他的武功達到了登峰造極的境地。這種融合不僅提升了喬峰的武功水準，還讓他在戰鬥中更加遊刃有餘。
總的來說，喬峰所練的擒龍功與少林正宗内功互相融合、相輔相成，共同構成了他強大的武學體系。