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吃飯會潛移默化影響身體，直至入木三分，直至積重難返。倘若身體吃出問題，吃進去的每一口飯都不是無辜的，習慣既能夠影響命運，又能夠影響壽命。
一、吃得太飽
傳說人這一輩子吃的飯有定量，誰先吃夠量，誰就先走。吃飯的時候，吃五六分飽就行，倘若暴飲暴食，從科學的角度闡明就是既會增加腸胃的負擔，又會造成營養過剩。現如今已經過了忍饑挨餓的年代，人不會被直接餓死，然而人會被間接撐死。
網友留言：我和老伴都已經活過了八十歲，之是以能夠活過八十歲，是因為我和老伴管住了嘴，即使再适口的飯菜，也不會多吃，往往吃到五六分飽就會懸崖勒馬。長此以往節制飲食，對我和老伴延年益壽功不可沒。
點評：吃得太飽在消化吸收食物的時候，将會耗損身體的能量，既然是攝入多餘的食物，也就會平白透支身體有限的能量，或許誰的能量先消耗殆盡，誰就會先走。
二、吃得太晚
常言道過午不食，雖然現在很難做到，但是最起碼要做到盡量提前吃晚飯。另外還有早飯是天食，中飯是人食，晚飯是鬼食的說法，夜晚就好比如人生的秋冬，已經處在收斂的狀态，是以吃晚飯宜早不宜遲。
網友留言：我活過了七十五歲，今年七十有九。我身邊活過七十五歲的人，即使吃晚飯，也會在五六點鐘吃晚飯，晚飯後和臨睡前的間隙就會做多種多樣舒緩的運動，進而實作動靜結合。
點評：夜間是身體休養生息的時機，吃得太晚将會導緻腸胃超負荷，久而久之會對身體産生諸多負面影響。換而言之身體的零部件照樣需要養護，倘若二十四個小時連軸轉，沒有勞逸結合，既會加大磨損機率，又會加劇報廢的機率。
三、吃得太好
病從口入，吃得太好就堪比糖衣炮彈。現在的生活條件越來越高，生活水準越來越好，是以少不了大魚大肉，即使是山珍海味，想吃也能夠吃到。然而生活條件越高，生平水準越好，越是到了考驗定力的時候，誰不放縱口腹之欲，誰更有可能活過七十五歲。
網友留言：幾十年前吃糠咽菜的時候，雖然面黃肌瘦，但是我身邊三高的人少之又少。現如今精細化飲食，大魚大肉成為家常便飯，三高的人遠比幾十年前多，我和身邊的同齡人調侃為富貴病。
點評：吃飯不要走向吃得太好的極端，如若不然就會物極必反。在葷素搭配的與此同時，還要适當吃粗糧，與此同時不要挑肥揀瘦，但凡不忌口就需要雨露均沾。
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