葛大爺今年已經60高齡，身體還算可以，精神頭也非常好，但近半年來，他卻被一個看似不起眼的問題困擾着——夜尿頻繁，以前他每晚隻需起夜一次，但現在卻常常要起來兩到三次，有時甚至更多。
這看起來很小的問題，不僅嚴重影響了他的睡眠品質，還讓他倍感疲憊，葛大爺畢竟他自己年齡也大了，睡眠是很重要的，葛大爺的老伴兒李奶奶看在眼裡，急在心裡。
最終她陪着葛大爺去了醫院，希望醫生能給出一個明确的診斷，如果有什麼大問題，夫妻倆決定就聽醫生的話好好治療，經過醫生的詳細詢問和檢查，原來，葛大爺患有輕度的前列腺增生。
簡單來說，這個疾病使得他的尿道受到了一定的壓迫，導緻了夜尿的增多。
針對葛大爺的情況，醫生給他制定了治療方案，首先，醫生建議他改變晚上飲水的習慣，減少夜尿的次數，其次，前列腺增生不能放着不管，葛大爺要先吃藥看看治療效果。
幸運的是，經過一段時間的治療和調整，葛大爺的晚上起夜次數多，終于算是得到了改善。可問題是，病是治好了，未來他該怎麼預防，還有如果他當時不及時來看病，晚上起夜多又有什麼危害呢？
夫妻倆思來想去，決定再去醫院問一下醫生，希望以後不要再被這種疾病“找上門”。
醫生對葛大爺說：“大爺你這個就是夜尿頻繁了，一般來說，正常成年人每晚起夜排尿的次數，不會超過兩次，你現在兩三次，有時候還會更多，這已經達到标準了。”
對此葛大爺有點不服氣，他問醫生：“可是我聽人家說，老人上了年紀後，起夜次數确實可能會變多，有的不是正常情況嗎？”
葛大爺的話有一定的道理，不過醫生還是對他說：“老年人由于身體機能的衰退，夜尿次數可能會适當增加，但通常也不應超過三次，如果每晚起夜超過三次，而且還持續一段時間，就可以認為是夜尿頻繁了。”
這時候葛大爺的妻子有點不了解：“我感覺這個像是小問題，就算不來治療，隻是晚上起夜次數多，應該也沒啥大問題，不會對身體造成什麼傷害吧？”
醫生聽完後趕緊搖了搖頭：“你看葛大爺，自從起夜次數變多後，他晚上都睡不好了，那多難受啊，而且晚上起夜次數多，還會增加老年人跌倒的風險，尤其是那些患有骨質疏松等疾病的老年人。”
葛大爺心裡名阿比，他有個老朋友就有失眠的問題，整天都睡不好，其實這種長期睡眠不足，是很容易影響老年人的免疫力和抵抗力的，也會更容易患上一些疾病。
面對這個問題，有沒有什麼方法能夠好好預防夜尿頻繁呢？
醫生也給出了一些建議：“這個睡前的時間點，一定要注意，避免過度飲水和飲用含咖啡因的飲料，這樣能直接減少夜尿次數，平時飲食也要注意，少吃高鹽、高糖、高脂肪的食物，反而可以增加膳食纖維的攝入，這對于改善腸道功能是有幫助的。”
葛大爺平時還有憋尿的習慣，以前他不知道這會對身體造成影響，以為隻是偶爾憋一下，但這次醫生一說他才知道，定時排尿可以減少膀胱的過度擴張和收縮，降低夜尿頻繁的風險，要是憋尿的話容易适得其反。
醫生還建議葛大爺，平時要适當進行體育鍛煉，如散步、廣場舞、太極拳等，這些運動可以增強身體素質，提高抵抗力，起夜多的風險也會減少。
問完醫生後，葛大爺妻子松了很大一口氣，可是葛大爺卻還是心事重重的，醫生這時又說：“對了還有一個要注意，葛大爺你平時要保持良好的心态，不要過度焦慮和緊張，有什麼問題及時來檢查一下就可以。”
葛大爺聽完後，這才不那麼焦慮了。
一個很常見的現象，老年人在享受晚年生活的同時，其實也面臨着一些身體上的變化，隻不過有些是自然衰老造成的，有些則可能是病理的，如果是後者大家一定不要拖延，及時檢查、治療才是比較好的選擇，尤其是那些有夜尿頻繁的老年人，還要留心前列腺、血糖這些方法的檢查。
作為老人的子女，應該及時發現他們身體的異常，幫助他們解決問題，而不隻是忽視。
參考文獻
[1]周大文. "尿急夜尿多 莫疏忽大意." 養生月刊 10(2019):2.
[2]環球網健康. (2016). 睡眠不足會使人免疫力降低更易患感冒. 心血管病防治知識,41.