肝掌，是肝病的一種"信号"
觀察你的手掌，注意手掌的顔色。正常情況下，手掌呈現均勻的淡紅色。然而，如果你的手掌兩側的大、小魚際以及指尖區域出現粉紅色的斑點和斑塊，并且按壓後變得蒼白，這可能是肝掌的警示信号。
大魚際指的是手心到大拇指根部的肌肉區域，小魚際是指手心到小拇指一側的區域。
肝掌是慢性肝炎和肝硬化的重要标志之一。由于肝炎和肝硬化導緻肝功能減退，雌激素的滅活減少，進而導緻體内雌激素水準增加。這會刺激毛細血管充血和擴張，最終形成肝掌。
雌激素水準的變化還可能導緻面部、頸部、胸部和背部出現"蜘蛛痣"。當你用手按壓蜘蛛痣中心時，它們會消失，松開後又會恢複原狀。
需要注意的是，出現肝掌和蜘蛛痣并不一定意味着患有肝病，但應及時進行檢查。隻有在經過醫生的綜合分析和判斷後，才能得出正确的結論。
肝髒發出的4個"求救信号"
肝髒受損會影響身體的代謝功能、解毒功能和免疫功能等。是以，我們需要注意肝髒發出的以下4個"求救信号"：
1.皮膚異常
除了肝掌和蜘蛛痣，還需要留意黃疸。肝髒異常會導緻膽道阻塞，使膽紅素無法正常排洩，進而引起黃疸。黃疸通常表現為眼睛、皮膚和尿液發黃。
2.食欲不振
肝髒受損常導緻消化功能下降，嚴重時可能出現對油膩食物的厭食、惡心和嘔吐等症狀。這主要是由于肝細胞受損，膽汁分泌功能下降，影響脂肪的消化。
3.易疲勞
長期食欲不振和消化吸收受阻會導緻容易疲勞、注意力不集中、頭暈和耳鳴等現象。
4.出血
肝髒異常會導緻凝血因子合成異常，易出現牙龈出血、鼻出血等症狀。
肝髒最擔心的五件事情
1.吸煙和酗酒
煙草中的尼古丁和煙霧中的有害物質會損害肝髒等器官，是導緻疾病和癌症的主要危險因素之一。酒精代謝産物乙醇對肝髒非常不利，酗酒會增加脂肪肝和酒精性肝病的風險。
2.胡亂服藥
大多數藥物在體内經過肝髒代謝，是以濫用藥物或不合理使用藥物可能對肝髒造成損傷。特别是長期濫用含有對肝髒有毒性的藥物，如某些非處方藥、非法藥物或大劑量的藥物，會增加肝髒損傷的風險。
3.不合理的飲食習慣
高脂肪、高膽固醇、高糖分的飲食會增加脂肪在肝髒中的沉積，導緻脂肪肝。此外，不均衡的飲食、缺乏蛋白質和維生素等營養物質也可能對肝髒健康造成負面影響。
4.病毒感染
病毒性肝炎是肝髒疾病的常見原因之一，包括乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）。這些病毒可以通過血液、性接觸和母嬰傳播途徑感染人體，引起慢性肝炎和肝硬化。
5.缺乏運動和肥胖
缺乏體育鍛煉和長期肥胖會導緻脂肪在肝髒中堆積，增加脂肪肝的風險。肥胖還與代謝綜合征和糖尿病等疾病相關，這些疾病也可能對肝髒健康造成不利影響。
90%肝病可有效預防
肝髒擁有出色的再生能力，并且導緻肝髒健康問題的因素大多明确，有針對性地采取措施可以預防90%的肝病。
1.保持健康的體重
減少脂肪含量有助于降低肝髒内脂肪的堆積。建議堅持每周至少5次，每次約30分鐘的中等強度有氧運動，并且保持均衡的飲食。
2.戒酒
戒酒是目前最有效的保護肝髒的方法。研究發現，對于酒精性脂肪肝患者，一般在戒酒後約10天，肝髒内的脂肪會明顯改善。
3.按醫囑服藥
務必按照醫生的訓示正确服用藥物，并避免同時使用多種藥物。例如，許多感冒藥包括中成藥在内，都含有對乙酰氨基酚。同時服用多種感冒藥物可能導緻過量攝入對乙酰氨基酚而産生不良影響。
4.注意睡眠時間
晚上11點開始，肝膽開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉有助于肝髒自我修複，最大程度地減少不良影響。熬夜和長時間玩遊戲等行為容易對肝髒造成傷害。調理肝髒的關鍵是保持規律的作息時間，早睡早起。
5.保持平和心态
保持良好的情緒對于維持肝髒健康也非常重要，盡量保持平靜、樂觀和開朗的心态，以促進正常的肝氣運作和順暢的代謝。