随着家用血壓測量儀的普及，越來越多的人選擇在家中自行測量血壓。然而，很多人在測量血壓時會對一個基本問題感到困惑：應該用左臂還是右臂測量？今天，我們就來詳細探讨一下這個問題，并揭示血壓測量中可能存在的誤區。
定期監測血壓的重要性
定期監測血壓對于高血壓患者至關重要。它有助于及時發現血壓的異常變化，進而可以迅速采取措施進行調整，比如改變生活方式或調整藥物治療方案。
此外，定期監測還可以預防高血壓可能引起的并發症，如心髒病、中風、腎病等。即使血壓控制良好，也應每周至少測量一次。
測量血壓時
用“左臂”還是“右臂”？
實際上，大多數研究建議首次測量時應同時對雙臂進行血壓測量，以确定哪一側的血壓更高。
通常情況下，右臂的血壓會比左臂稍高，這可能與解剖結構有關，因為右肱動脈直接起源于主動脈，而左肱動脈則來自較小的左鎖骨下動脈。
一旦确定了哪一側的血壓讀數較高，以後的測量就應固定使用這一側的手臂。并且每次測量都應盡可能地在相同的條件下進行，以確定結果的一緻性和可比性。
如果雙臂的血壓差異持續超過10-20毫米汞柱，應咨詢醫生，因為這可能是潛在健康問題的信号。
測量血壓時，應注意哪些事情
1、選擇合适的血壓計：
使用經認證的上臂式電子血壓計，它們通常比腕式血壓計更準确。
2、正确的袖帶尺寸：
袖帶應适合測量者的手臂尺寸，過松或過緊都會影響讀數。
3、測量前的準備：
測量前30分鐘避免咖啡因、酒精和煙草，避免劇烈運動，并在安靜環境中放松至少5分鐘。
4、姿勢：
可以坐着或躺着測量，但手臂應與心髒保持同一水準。
5、手臂位置：
手臂應放松，手掌朝上，袖帶應位于上臂，中心與心髒平齊。
6、測量時間：
最好在每天相同的時間測量，通常是早晨起床後，尚未服用任何藥物或進食時。
7、多次測量：
為了提高準确性，建議進行2-3次測量，每次間隔1-2分鐘，并取平均值。
8、記錄讀數：
記錄每次測量的日期、時間、收縮壓和舒張壓，這對于醫生評估血壓控制情況非常有用。
9、環境因素：
確定測量環境安靜，避免在嘈雜或寒冷的環境中測量。
10、袖帶的放置：
確定袖帶下邊緣位于肘關節上2-3厘米處，不要綁得太緊或太松。
11、談話和移動：
測量過程中避免談話和移動，因為這些動作都可能影響血壓讀數。