文|南海凝心
編輯|南海凝心
序
一直以來，活得長久又健康是大家夥兒的心願。
在上海有這麼個地方，中醫藥大學的嶽陽醫院裡，有位百歲老人朱南孫教授；
可把人眼球都吸過去了。
别看她這麼大歲數，在學校裡可是名聲響當當；
還是第三屆“國醫大師”呢。
你要是頭一回見朱教授，準保猜她頂多六十出頭，精氣神兒倍兒棒，一點不像咱們印象裡的百歲老奶奶。
厲害的是，她從年輕時看病救人，一路幹到了102歲；
診所裡還天天見她的身影。
忙忙叨叨一整天，身體非但沒垮，還越活越帶勁兒。
這背後的秘密嘛，就是她那套“獨門養生法”。
百歲婦科聖手朱南孫
1921年，朱南孫在江蘇南通一個醫學世家裡呱呱墜地；
家裡爺爺朱南山、爸爸朱小南都是婦科界的名人。
作為長女；朱南孫從小就被爸爸寄予厚望；
18歲高中畢業，一腳踏進了爸爸辦的新中國醫學院，正式踏上從醫路。
她自己說，學中醫是真心喜歡，家裡都是中醫；
想把這份本事傳承下去。
就因為這份“喜歡”，她堅持了70多年。
1942年，朱南孫成績優異畢業，其實還沒畢業她就開始幫爸爸看病；
累積了不少經驗。
1943年，23歲的她就在爸爸的診所裡有了自己的位置；
開始獨立接診。
雖然年紀輕輕，但她一絲不苟，哪怕是爸爸的嚴格要求，比如那次因為治療“痛經”被批評；
都讓她更加嚴謹對待每一個病人，每次号脈都認真到在病人手腕留下指痕。
1952年；朱南孫和爸爸一起在上海全民健保第五門診部開設了首個中醫婦科，名聲越來越大；
但她對待病人始終保持謙和。
她的門診總是人滿為患，每天上百個病人；
從早忙到晚，即使自己生病也堅持先給病人看。
這樣高強度的工作，她卻通過自己的養生方法，年過百歲依舊身體健康；
成了國醫大師，她的長壽和醫術一樣；
都成了傳奇。
朱南孫的長壽秘訣
你相信嗎？101歲的朱南孫老奶奶，每天還精神抖擻地去上班，說話清晰，寫字有力；
簡直像個活生生的奇迹。
大家都想知道，她是怎麼保持這麼好的狀态的。
原來，朱奶奶有套自己的養生法門，就六個字：“兩不沾、兩堅持”。
第一個“不沾”，就是遠離油炸食物。
為啥呢？朱奶奶在婦科工作多年，發現很多女同志容易“陰虛火旺”。
她說，《内經》裡講“女人四十，陰氣減半”；
缺了“水”，火氣就大；晚上睡不好。
是以，她自己也不吃油炸的，吃得清淡，建議大家也少碰；
特别是女士們，這樣能幫身體陰陽平衡。
第二個“不沾”；是不依賴補品。
朱奶奶覺得，“是藥三分毒”，與其吃補品，不如好好吃飯。
比如；羊肉炖當歸補血氣，山藥能健脾胃，新鮮蔬果搭配着來，自然就補得挺好。
她還經常給病人開點食療方子呢。
那“兩堅持”又是什麼呢？一是動起來，二是心态好。
朱奶奶年輕時愛旅遊，走遍了大江南北；
尤其喜歡空氣清新的南方。
年紀大了，雖然不能遠遊，但她堅持走樓梯、晨練，還愛看看書；
動靜結合，身體倍兒棒。
最關鍵是心态。
朱奶奶說，要想身體好，先得樂觀點；
别讓壞情緒纏身。
心放寬，不生氣；事情來了想得開，放得下；
這樣才能心平氣和。
特别是女同胞，心情好了；
比吃什麼補品都強。
她看過的病号裡，不少乳腺問題都是愁出來的。
現在乳腺增生挺普遍，壓力大、想得多可能是原因之一。
朱奶奶長壽的秘訣就是活得簡單，心态陽光。
隻要咱們也這麼做了，長壽其實并不難。
她一輩子行醫救人，自己也活成了一個健康的榜樣。
朱南孫養生之道
說起來，這位103歲的“國醫大師”朱南孫，真是個不服老的典範。
雖然早就退休了，但每周還是堅持去醫院看兩次病，她說：“最高興的就是看到病人好起來；
幫人減痛，我最快樂。
”别看她年歲已高，身子骨硬朗得很，耳朵靈；
眼睛亮，腦子清楚得很。
2016年和2017年；
朱南孫分别獲得了“中國最美女醫師”和“最美中醫”的榮譽，救過的病人數都數不清。
她把愛好變成了職業，既享受其中，又成就斐然；
人生圓滿得很。
朱南孫不贊同閑着不動，她認為适當的忙碌對身心有益。
就像古人說的，動一動才健康，樂一樂更長壽。
她喜歡讀書思考，這對大腦也是鍛煉。
她說，人得動起來；
不然就像生鏽的機器，動彈不得。
睡眠對朱南孫來說特别重要，她強調好睡眠是健康的基石。
晚上睡夠八小時，午間再小憩半小時；
精神飽滿，工作生活都帶勁。
熬夜這事兒，她可不提倡，那是在消耗生命。
朱南孫生活有規律，壞習慣不沾邊，煙酒、熬夜、消極态度；
全都遠離。
她的心态好，習慣也好，這都是健康長壽的關鍵。
有時候，糊塗點、沒心沒肺，也是長壽的秘訣。
她還有一些日常小習慣，比如早上“幹洗臉”；
搓脖子，用手指梳頭，睡前泡腳，喝豆湯；
飯前喝湯，都是養生小妙招。
朱南孫的人生雖曆經風雨；
但她總是積極樂觀。
幾次大手術後，她依然笑對生活，重返工作崗位。
她告訴學生：“要正視困難，自我調節；才能健康長壽。”
在朱南孫看來，工作是使命也是樂趣，救人于病痛，她内心滿是幸福。
生活中難免有難題，她鼓勵大家樂觀面對，積極解決；
就像羅曼·羅蘭說的，看清生活的真相後依然熱愛生活。
她建議培養些愛好，比如讀書、養花、下棋、唱歌，這些能讓生活充滿色彩；
減少孤獨，增添樂趣。
朱南孫的養生法子看似簡單；
真正做到卻不易。
她不僅是婦科專家，更是人生的智者，用一生诠釋了醫生的仁心與責任。
結語
朱南孫這一輩子啊，就像一顆深深紮根在中醫土壤裡的大樹，從青春年少到百歲老人，她的心始終沒變過；
那就是治病救人。
這麼多年，她治好的病人多得數不清，挽救的家庭也是成千上萬。
各種難解的病症，複雜的醫學難題，她都一一克服，見證了太多人生的悲歡離合；
但她的笑容和初心始終不變。
1941年，她就跟在父親身邊出診，開始了中醫之路，後來在新中國醫學院畢業；
1952年加入了上海市嶽陽醫院，成了國家最早一批名老中醫；
還榮獲了“國醫大師”的稱号，這可是國家中醫藥管理局給的最高榮譽。
但朱南孫這一路走來，也不是沒經曆過風雨。
多少個日夜，她埋頭苦讀，寫了多少筆記，吃了多少苦；
咱們外人哪裡知道呢。
年輕時，丈夫被改造離開五年，自己85歲那年，一條腿的股骨頭還壞死了。
換了另一邊的股骨頭後，為了能繼續出門給人看病，她不顧家人反對；
硬是做了第二次手術。
96歲那年，她進了重症監護室，心髒還裝了起搏器，但修養了一段時間；
她又回到了她摯愛的醫院，繼續工作。
從醫80多年；
她到現在都還在臨床一線，教徒弟，搞研究，為中醫傳承忙活着。
生活對她來說，就像是一場場考驗，但她每次都穿着那件白大褂；
挺了過來，堅守着醫生的職責。
她就像一面旗，用自己的一生，展現了中醫人的責任和奉獻；
讓人敬佩。