在那個陽光明媚的下午，李阿姨如往常一樣走進了社群的小診所。這次她的臉色不太好，說是覺得自己的肝髒有點不舒服。
醫生聽了，皺了皺眉頭，問她：“你最近有沒有服用什麼中藥或者保健品？”李阿姨點了點頭，說她聽鄰居說某種中藥能養生，就天天泡水喝。
醫生歎了口氣，讓她去做個詳細檢查。結果出乎意料，李阿姨的肝功能名額确實不正常。這并非個例，在現實生活中，很多人因為對中藥的誤解和濫用，導緻了不必要的肝髒傷害。
那麼，我們應該如何區分中藥和草藥，又該如何避免這些潛在的風險呢？
一、中藥與草藥的差別及潛在風險
中藥，曆史悠久，深受人們信賴，但在這信任背後，卻隐藏着不為人知的風險。中藥和草藥，雖然常被人混為一談，但其實差別大着呢。
中藥，嚴格來說，是經過了傳統炮制工藝處理過的藥材，這一過程能夠減少或者轉化藥材中的有毒成分，增強藥效。
而草藥，往往隻是簡單幹燥或者生用，沒有經過科學的加工，這就可能藏着風險。
就拿大家耳熟能詳的何首烏來說，它如果沒有經過合适的處理，直接食用，是可能對肝髒造成損害的。
更啰嗦一句，不同人的體質差異，對同一種中藥的反應也可能天差地别。
是以，盲目跟風，随便跟着别人的處方來，那可就是拿自己的健康開玩笑啦。
二、導緻肝髒傷害的5類中藥
說到損肝，你可能會想到喝酒，但你知道嗎？某些中藥的損肝風險，可不比烈酒差。《中國藥典》2020年版就明确了，中藥裡頭有劇毒的、有中毒性的、也有低毒性的，種類繁多，複雜得很。
比如，何首烏、艾葉、銀杏、雷公藤、番瀉葉這些，可能聽着都挺平常的，但它們都有可能對肝髒造成損害，尤其是長期或者大劑量使用時。
而且，别以為這事兒離咱們很遠。看這資料，2012-2014年間，藥物引發的肝損傷問題備受關注，中藥和保健品造成的肝損傷占了26.81%，這數字可不小，幾乎占了三分之一。
這說明什麼？說明在我們身邊，可能就有人因為不當使用中藥，而讓自己的肝髒受損。這不是危言聳聽，這是真真實實的資料在說話。
三、藥物引起肝損傷的原因分析
藥物引起肝損傷的案例層出不窮，鬧得沸沸揚揚，讓人們開始注意到，原本用來治病的中藥，也可能成為危害健康的“罪魁禍首”。
那麼，根源何在？不同的藥物，甚至相同的藥物在不同個體之間，為何會導緻如此迥異的結果？
首要問題，在于藥物的成分複雜多變。中藥中含有的多種成分在進入人體後，會在肝髒發生多種複雜的生化反應。
某些成分在新陳代謝過程中，可能産生對肝髒細胞有害的中間代謝産物。這些有害物質、自由基，正是導緻肝損傷的罪魁禍首。
再來看生産過程，不規範的生産環節同樣是誘因之一。市面上的中藥産品，來源複雜，而缺乏有效的監管和标準化生産流程，則意味着雜質、重金屬、農藥殘留等一系列問題可能幹擾藥物的純淨度和安全性，進而增加了肝損傷的風險。
四、正确服用中藥的關鍵點
專業指導，非可有可無。這不僅是一句口頭禅，而是真正的剛需。在使用中藥之前，務必咨詢專業的中醫師或藥師，了解你的體質是否适宜服用特定的中藥。
倘若身有慢性病，更是需要在醫師的指導下，嚴格控制劑量和服用時間。
來源可靠，巨大作用。中藥的來源要可靠，從正規管道購買的藥材或成品藥，至少在安全性上有了保障。
對于标有生産日期、成分、有效期等資訊的中藥産品，也要進行必要的審查，尤其是對于網上購物這一便利而不透明的管道，其重要性更加突出。
另一關鍵點是，中藥不是保健品，不宜長期大量使用。中藥的療效和毒性往往并存，隻有在恰到好處的劑量和用藥時間下，療效才得以發揮，風險才得以降低。
多說一句，肝功能監測不能少。定期檢查，對于發現問題、及時調整治療方案來說，實在重要。
五、避免中藥傷肝的生活習慣
在談論如何避免中藥傷肝之前，我們得先扪心自問，日常的生活習慣是否給肝髒造成了額外的負擔。肝髒是我們身體中的“化工廠”，日夜不停地工作，把毒素轉化為無害物質。
如果我們的生活習慣不健康，比如暴飲暴食、熬夜、抽煙飲酒等，肝髒就得承擔更多的負擔，這本身就是讓肝髒走在傷害的邊緣。
那麼，如何通過改善生活習慣來支援肝髒的健康呢？以一種維護肝髒健康的态度去生活是關鍵。
數量适宜的運動，比如散步、慢跑、遊泳等，能夠提高肝髒的抗氧化水準，減少脂肪堆積。
另外，合理的膳食是支撐健康的第一步，多食用蔬菜水果，盡可能減少高脂肪和高糖分的食物，保護肝髒，減少毒素的産生和堆積。
良好的休息對于肝髒的自我修複同樣重要，保證充分的睡眠，使肝髒有充足的時間進行恢複和再生。
此外，積極應對壓力，通過冥想、瑜伽等方式放松心情，減輕肝髒的緊張狀态。
六、 如何鑒别和選擇安全的中藥
世間萬物無絕對，中藥的選擇和鑒别也是一個需要智慧與警惕共存的話題。人們在追求健康的道路上，往往需要有一雙慧眼，差別安全與危險。
一種有效的方法就是對中藥的來源進行跟蹤。正所謂知其然亦知其是以然，了解中藥原材料的産地、采收季節、加工方法等，都是保證中藥品質的前提。
此外，正規的中藥店或藥房會對藥品進行嚴格的質控，例如檢測重金屬、農藥殘留等，購買時要注意檢視有關品質認證。
再者，盡量選擇有完善标簽的産品：生産商、生産日期、成分、使用方法、注意事項等，都應一目了然，資訊不透明的産品宜慎重選擇。
同時，我們還應根據自己的身體狀況、過敏史等個體差異選擇合适的中藥，切忌“聽聞即用”。
結語
肝髒是無聲的工作者，它的辛勞往往被忽視。在享受中藥帶來的便利和益處的同時，不可忽視了對這位沉默的夥伴的保護。
平衡的飲食，規律的生活，積極的心态，是對肝髒最基本的愛護。用藥的智慧和領悟，更是健康生活的重要一環。