我54歲，突然發現，很多疾病都與情緒有關。女人愛生氣，身體的腺體會遭殃。男人愛生氣，更是疾病的誘因。作為中年人，想要體面的活着，不生氣是當務之急。如何做到不生氣呢？做到這四點，輕松駕馭自己的情緒，不被情緒所傷。大家品鑒。
一，做一個無心之人。
我觀察過很多事業成功的人，這類人有個共性，情緒穩定。所謂的情緒穩定，不是說沒有脾氣，是利用脾氣達到自己的目的。而不是讓情緒攻擊自己。
我記得我看大唐這本書，裡面的武則天，給我感覺最深。她不論遇到什麼災難，第一想到的是如何自救，而不是生活在懊悔裡。這就是她厲害所在。
我們普通人，遇到困難時，總是負面情緒爆棚，互相指責。其實越這樣，事情越糟糕。情緒不穩定，氣息就會急湊，進而讓身體運作出現阻滞，這就形成了氣滞血瘀。最好的養生就是快樂。
我們日常最好做一個無心之人，遇到困難時解決，遇到離别時就揮手，遇到委屈時就做一件喜歡的事情。總之就是萬事不入心。情緒就會被我們所控制，而不是被情緒捆綁。
二，把自己當成外人。
我們女人日常做事，總希望别人回報。比如做了家務，希望老公認可。婆婆做了不好的事情，就會對婆婆的行為不滿。
其實這樣是錯誤的。我們女人要擺正自己的心态，你和婆婆家任何人的關系，都是因為你老公而建立的。那麼自己要認清自己，自己就是外人。擺正心态，就不會計較。
老公和孩子也一樣，把自己當外人，保持一定的距離，因為所有的不幸，都是來自于一點，那就是熟悉。把自己當外人，身體就會對情緒的接收變弱，那麼要求低了，情緒就不會輕易蹦出來。
三，注意力放在自己身上。
人是一個非常奇怪的動物，越想得到什麼就會得不到什麼，最近很熱的一個事件，重慶胖貓事件。兩年向女友轉賬51萬。女友分手，他跳江自殺。其實這就是陷入了自制陷阱。
濾鏡美化了他愛的人，越想得到，女友越想逃離。這時候的他，喜怒哀樂都不由自主。生命的意義也不重要，這份執念引誘他付出一切。他本人的關注點，就不在自己身上。
當我們把關注點放在自己身上，關注自己的成長，關注自己的健康，這時候，一些外在的聲音，是很難打擾到自己的。
無論多大年齡，把自己放在主要位置，人生的主幹道不偏移。抓大放小。情緒穩定就成了習慣。
四，練習呼吸。
人在緊張和生氣時，呼吸頻率會變化。是以平時練習呼吸，就會保持情緒穩定。
當不好的事情發生時，緊急自救，就是練習呼吸，練習吐納，瞬間情緒就恢複平靜。
我以前在公衆場合說話就緊張，後來就是練習呼吸，達到不緊張，開會前練習呼吸頻率。讓心率保持平穩。随後多少人面前，都會泰然自若。
遇到不友好的人或事情，也是這樣練習呼吸，保持呼吸頻率，情緒就會慢慢安靜下來。
過了五十歲，生氣是最傷身體的事情，在好的養生，在情緒面前也是徒勞的。我們到了中年，養好情緒就是在養壽。共勉。
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