不管是運動，還是工作，總有可能扭傷腰的時候。如果一不小心扭傷了腰部，或者經常腰部疼痛，該怎麼緩解腰痛呢？今天俞老教你緩解腰扭傷和腰痛的神奇穴位，我們平時可以多去揉按一下這些穴位，對于緩解腰痛的效果非常好。
1.後溪穴
後溪屬手太陽小腸經，名意指穴内氣血外行于腰背的督脈之部，是治療腰背痛的要穴。有清心安神，通經活絡之功效。
定位：微握拳，第5指掌關節後尺側的遠側，掌橫紋頭赤白肉際處。
操作：直刺0.5～1寸。或艾條灸3～5壯，灸5～20分鐘。
2.腰痛點
中醫奇穴，别名威靈穴、精靈穴。是針對急性腰扭傷，腰肌勞損的要穴。有化瘀止痛，舒筋通絡，化痰息風之功效。
定位：一穴在手背第2、3掌骨間當掌骨長度之中點；另一穴在手背第4、5掌骨間當掌骨長度之中點。
操作：直刺0.3～0.5寸，或由兩側向掌中斜刺0.5～1.0寸。可灸，艾炷灸3～5壯，灸5～10分鐘。
3.治療要領
兩個手掌往身體前一放，就像是我們的脊柱一樣。後溪是和督脈相連的，專治腰部脊柱正中間這個位置痛。脊柱正中間痛就用後溪穴使勁點按，一邊點按，一邊緩慢的去動一動腰。
如果是稍微偏兩側的大筋痛，就順着後膝再往外找，找到腰痛點去按揉。如果是痛的更往外側的位置，就順着這個腰痛點再往外找到更外側的腰痛點再去按揉。
還要注意右邊的腰痛用左手，左邊的腰痛用右手，這樣去用效果才好。
怕你記不住，特地編了個腰痛穴位順口溜讓你一下子就找明白這些穴位，記得收藏起來！
建議每次揉按2到3分鐘，每天揉2到3次，堅持去揉按，對于緩解腰痛的效果非常好。
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