2024年上半年國乒備戰奧運會加大了訓練強度，陳夢進行特訓的視訊流傳了出來。她從下午3點半開始練到晚上9點50，而這隻是陳夢進行體能強化訓練的項目。此外，陳夢還要進行乒乓球專項訓練。陳夢是奧運冠軍和世界冠軍，而她取得成功的背後是十多年來的刻苦訓練。
視訊的開始，陳夢感受着春天鮮花盛開的景色之美，她懷着愉快的心情去訓練館訓練。訓練師先給陳夢安排了沙地裡跳躍5分鐘的熱身訓練。
乒乓球運動員不僅要眼疾手快，腳步移動也非常關鍵。這次的體能特訓視訊，着重放在了陳夢腳步方面的訓練。
随後陳夢依然在沙坑裡進行反應靈敏度訓練。沙坑上面訓練師手裡拿兩個網球，往陳夢兩側扔，陳夢橫移接球并抛回給訓練師。陳夢一次次地摔倒在沙坑裡，看起來有些狼狽。不過，在沙地裡移動接球，可以更好地訓練陳夢的反應靈敏度。
随後一組訓練，陳夢身上栓了彈力繩，然後在沙地上進行跑動，重點是橫向移動。練完之後，陳夢累到彎下腰大口喘氣，都有點直不起腰來了。
沒想到練完這些之後，陳夢還得來個3000米長跑，而且要在12分鐘了完成。陳夢最終11分56秒順利完成。她又累得彎下了腰大口喘氣。
在視訊中可以看到牆上的時鐘已經指向晚上9點50了。陳夢這一天下午開始的訓練終于完成了。陳夢回到國家隊的較高價的電梯大廈時天黑漆漆的。
這隻是陳夢日常訓練的一部分，她還會到健身房進行各種器械訓練，鍛煉上肢力量。陳夢還要進行乒乓球的訓練，保持自己的手感。
陳夢在巴黎奧運周期的狀态不夠穩定，目前還在和王曼昱争奪第二女單資格。不過，陳夢大機率會成為中國女乒征戰奧運會的三名團體球員之一，就看她能不能再征戰女單比賽。