醫生，我是不是缺鈣啊？53歲的老劉告訴醫生，最近一段時間，自己每天睡覺的時候，總是突然就醒了，原因是不停的抽筋，實在是太難受了。
出現抽筋，很多人會首先想到是缺鈣，于是不停的補鈣，就像老劉這樣，鈣吃了不少，但抽筋的現象，非但沒有好轉，卻越來越嚴重了，這又是怎麼回事呢？
肌肉痙攣（俗稱抽筋），是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒。
缺鈣，的确會引起抽筋，年齡大了，鈣流失的會更快，是以在出現抽筋的時候，很多老人會首先想到是缺鈣導緻的抽筋。
但是，要告訴大家的是，能引起抽筋的卻不僅僅是缺鈣。
首先，要看是不是生理性抽筋？
什麼是生理性抽筋？就是其實本身沒什麼器質性疾病，隻是平時生活不注意細節，這才導緻了抽筋的發生，比如睡覺的時候把腿放在外面，特别是秋冬季節，由于氣溫寒冷，在寒冷的刺激下，小腿的肌肉很容易發生痙攣，導緻抽筋。
另外，有些人在劇烈運動或長時間運動後，小腿肌肉處于疲勞狀态，也很容易導緻抽筋的現象，有些抽筋，在運動時就可能突然發生。
還有，睡眠本身也容易導緻抽筋，睡眠時間過短或過長，都有可能導緻抽筋。
但這些生理現象，往往在改變以後抽筋能很快緩解。
其次，就是病理性抽筋，這是因為身體出現了形形色色的疾病，由于疾病導緻了抽筋的發生。
1、下肢動脈硬化閉塞
我們的下肢動脈是很容易發生硬化閉塞的，一旦出現硬化閉塞，血管就會變得非常狹窄，局部血流可能會減少，甚至中斷，我們的肌肉是需要血液來提供氧氣和營養物質的，如果血流減少或者無供血，那麼肌肉就會發生痙攣。
随着年齡的增長，下肢動脈硬化發生的機率也會增加，原因是很多人罹患高血壓、糖尿病等基礎疾病，這些疾病很容易誘發動脈粥樣硬化，再加上下肢處于身體的末端，很多人長時間久坐不動，這些都容易加重下肢的缺血缺氧。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出腿抽筋的主要原因是脊髓受到壓迫。腰椎間盤突出的患者體内突出的椎間盤或急性水腫的周圍組織可能會壓迫内部的脊髓或神經根，導緻該神經支配的腿部肌肉神經傳導紊亂，進而出現抽筋的情況。
其實，無論是下肢動脈硬化閉塞還是腰椎間盤突出，它們都是慢性病，是無法治愈的，是以抽筋現象總是會經常發生。
如果不注意保持健康的生活習慣，還會導緻抽筋現象更加嚴重。
比如你罹患了下肢動脈硬化閉塞，你依然去吸煙、酗酒、進食高脂肪高熱量高鹽食物、缺少運動，那麼隻會導緻病情更嚴重。
如果你罹患了腰椎間盤突出，還總是經常彎腰，另外，睡覺的時候不睡硬闆床，還去睡特别軟的床，這些都可能影響腰椎健康，導緻腰椎間盤突出更加嚴重。