洗頭發對于大家來說，每天都要進行，可讓頭皮更加幹淨清爽，提高整體形象。但如今生活節奏逐漸加快，上班族學生黨時間緊湊，洗頭發也變得備受争議。
小美平時很注重自己的形象，大學畢業後進入職場後，她每天早起洗頭發，為的是保持蓬松感。然而，幾個月過後，她發現自己的脫發情況越來越嚴重，頭皮屑增多，頭發變得更容易油膩。
這到底是怎麼回事？什麼時候洗頭最好呢？
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早上洗頭發VS晚上洗頭發
1.早上洗頭發
有些人習慣早上起床後洗頭，出門也能洗幹淨，但這個時候洗頭對身體不好。
清晨醒來時，身體各器官都處于剛剛蘇醒的狀态，血液循環相對緩慢。如果讓熱水刺激頭部，會導緻頭部血液循環加快，增加血管負擔，更容易出現頭痛、頭暈等症狀。
洗頭後記得及時吹幹頭發，否則會導緻頭痛，早上洗頭後經常有可能會偏頭痛，是以早上洗頭對身體不是很好。
2.晚上洗頭發
晚上洗頭的好處，可以在一天結束時清洗掉頭發上的灰塵和污垢，有助于放松和改善睡眠品質。
此外，晚上洗頭可以讓頭發有足夠的時間自然幹燥。但如果在臨睡前洗頭并且頭發未完全吹幹，由于頭部和枕頭的緊密接觸，毛孔内的水汽無法散發容易導緻濕氣入體誘發感冒。而且長期如此同樣容易導緻偏頭痛。
總的來說，早晚兩個時間段洗頭，各有利弊。建議大家盡量選擇中午或下午，若是時間不充足，盡可能選擇晚上，或是起床半小時後進行，同時發根，進行充分吹幹，室内溫度不要過低，否則易着涼感冒。
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不想傷頭發，注意這幾點
1.健康飲食
頭發的健康與否與你的飲食有很大關系。確定你的飲食中含有足夠的蛋白質、鐵、鋅、維生素D和其他營養素，這些都是頭發健康所必需的。
另外，避免過度攝入糖分和垃圾食品，這些食物可能會導緻頭發變得脆弱和幹燥。
2.避免過度處理
過度的熱處理（如吹風、燙發、染發）會損害頭發的表面層，使其變得幹燥、脆弱和易斷。盡量減少使用這些工具，或者在使用之前使用保護性産品。
3.适當的頭發護理
使用适合你頭發類型的洗髮乳和護發素，避免使用含有硫酸鹽和酒精的産品，因為這些成分可能會剝離頭發的天然油脂，導緻頭發變幹。
另外，不要在頭發濕潤時梳理，因為這時的頭發最易受損。
4.保持良好的生活習慣
壓力、缺乏睡眠和吸煙都可能對頭發的健康産生負面影響。
保持良好的生活習慣，包括充足的睡眠、适當的運動和良好的壓力管理，都有助于維持頭發的健康。
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洗頭發掉發嚴重的原因
1.生理性脫發
由于毛發生長的周期性，每天脫發的數量在50-75根之間，如果不超過100根，則多為生理性脫發。
生理性脫發可能是由于精神壓力過大、熬夜或經期營養供應不足引起的。
2.病理性脫發
長期脫發每天超過100根頭發或每天少于100根頭發，但自覺頭發在減少，可以被診斷為病理性脫發。
另外，如果早晨發現頭發超過50根，梳頭時頭發較多，也可以被視為病理性脫發。
病理性脫發可能與遺傳、發炎或疾病因素有關，如紅斑狼瘡、扁平苔藓、毛囊炎、雄激素性脫發、斑秃等。
3.其他原因
使用品質不過關的洗髮乳或是對洗髮乳過敏，也可能出現上述情況，此時建議更換其他品牌的洗髮乳。
染發和燙發會損傷發絲表面的毛鱗片，導緻營養物質和水分流失，角質蛋白變性，進而引起掉發嚴重的問題。
早上洗頭還是晚上洗頭影響不大，什麼時候洗頭以及多久洗一次可以根據自己的習慣以及頭皮狀态選擇。
洗完頭一定要盡快吹幹，避免感冒。洗頭的過程中也要注意正确使用洗髮乳等細節，避免不良習慣引起額外的脫發現象。
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