張先生今年52歲了，還沒有退休的他和年輕人一樣，一大早就要去機關，不過今天起床的時候，他覺得自己有些頭暈了，但并沒有放在心上，直到坐在工位上開始工作之後，他才發現自己的手似乎沒有了力氣，甚至說話的時候，舌頭都在打結。
實在堅持不下去之後，于是便聯系了自家子女，在他們的陪同下一起去了醫院。
到了醫院，醫生在詳細的詢問了張先生病情之後，對他進行了一系列的檢查，最後确診張先生可能是患了腦梗塞，需要住院治療，張先生一臉的不相信，他一直喜歡喝茶大概有6年了，也認為喝茶可以預防腦梗的發生，降低腦梗風險，但卻沒想到自己還是“中招”了。
在說了自己的飲茶習慣之後，醫生提示，他有3個喝茶的習慣，非常不好，你知道是哪3個嗎？
一、南方醫科大學研究：每天三杯茶，降低全因死亡率
在中國的傳統文化當中，茶葉一直是很重要的一部分，甚至在更早的記載當中，茶葉還是藥物當中的一種，而在現代醫療研究當中也發現，多喝茶确實能夠促進身體健康，也可以改善認知功能障礙，降低阿茲海默症、心血管疾病的風險。
對此，南京醫科大學研究團隊在《Nutrients》雜志上發表了一篇研究論文，認為茶的攝入量和急性腎損傷的危害性反向關系，每天喝三杯半的茶水，可以降低全因死亡率。
無獨有偶，中國醫科大學的研究團隊，在歐洲預防心髒病學雜志上也曾經發表過一篇研究，認為每周喝三次茶，可以延長壽命，也就是說，喜歡喝綠茶，并且保持長期喝茶習慣的人，對身體健康确實有比較好的影響。
而且多項研究調查都證明，喝茶相對較多的人來說，對比不喝茶喝茶少的人來說，患癌風險也會有所降低，但是如果在喝茶過程當中，貪多貪濃，患胃癌和肺癌的風險反而有所提高。
簡單來說，茶葉水好但喝得不對，比如說喝得太多對身體也不好。
總而言之像張先生這樣，喜歡喝茶，确實可以對心血管疾病有一定的預防作用，但是如果在喝茶過程當中存在誤區，那麼很有可能會對身體造成負面影響。
二、腦梗不能喝茶？醫生提示：茶可以喝，但這3個壞習慣一定要改掉
愛喝茶，本身可以預防腦梗，而腦梗患者，也并非不能喝茶，隻是，無論是想要達到預防腦梗的效果，還是想讓腦梗患者健康喝茶，以下這三個壞毛病，一定要改掉。
1.愛喝濃茶
腦梗，首先指的是各種腦血管病變所導緻腦部血液供應障礙，他會導緻局部的腦組織缺血，缺氧，最終導緻腦組織壞死，這是一種神經功能缺陷的綜合症，一旦發病，危險很大。
相對來說，有三高病史、缺乏體育鍛煉、飲食不合理的人群，更容易罹患老耿，而喝茶和腦梗塞并沒有直接關系，腦梗患者也可以喝茶，不過要注意千萬不能喝濃茶
濃茶當中含有大量的咖啡因，它會使人體變得更加興奮，其中咖啡因引起精神神經亢奮之後，可能會直接導緻血壓升高，失眠等症狀，這樣一來就很容易會提高腦梗的患病風險，是以更建議腦梗患者選擇相對較淡的清茶。
2.喝茶量太大
茶葉當中含有大量的茶多酚，作為一種抗氧化劑，它本身是可以改善血液粘稠度、血管彈性的，在這個層面上來說，經常喝茶可能可以讓心髒、血管變得更加健康。
但是如果喝茶量太大，就會因為茶葉當中的咖啡因、茶堿濃度過高，而産生心髒不适，更重要的是喝茶越多，攝入的鞣酸也就會越多，鞣酸很容易和食物當中的鐵元素相結合，阻礙鐵的吸收，會導緻患者出現貧血等症狀，患有腦梗的風險，也可能會大幅度的提高。
3.喝茶嚼茶渣
愛嚼茶葉渣，本身也是喝茶時的壞習慣之一，我們要注意，在泡綠茶的時候水溫不能太高，淡茶、溫熱的茶水，才更有利于養生，另外飯後1小時在喝茶，不會妨礙人體對于鐵質、蛋白質的吸收，這樣才不容易造成身體損傷。
而之是以不介意嚼茶葉渣，是因為茶葉當中會含有微量的重金屬，以鉛、鉻為主。
這些重金屬都是不溶于水的，甚至在茶葉種植過程當中，還會産生一些不溶于水的農藥，長期嚼茶葉渣，會導緻人體内重金屬攝入過量，對于心血管同樣有很大的危害。
三、腦梗發病率越來愈高，幾招教你預防腦梗死
如今，腦梗的發病率已經變得越來越高，甚至還有年輕化的趨勢，人們的生活習慣越來越差，精神壓力越來越大，是以，利用以下幾種方式來放松，或許能起到預防腦梗的作用。
1.睡前泡泡澡
睡前泡澡，是很好的預防心梗的方法，在工作一天之後泡一個熱水澡，可以放松身心，睡眠品質也能得到極大的改善，尤其是日本國立癌症研究中心曾經做過一項研究，發現每天泡澡可以降低缺血性心髒病和中風的風險。
他們對三萬名日本居民，進行了為期20年的跟蹤調查，發現與幾乎不泡澡的人相比，每天睡前泡澡的人，心血管疾病風險會降低28%，尤其是缺血性心髒病的風險，更是降低了35%。
而在此前的部分研究當中也證明，有泡澡習慣可以改善糖尿病，降低肥胖的效果，不過對于老人來說，根據自己的年齡和身體狀況調整泡澡頻率，泡澡過程當中不要水溫過熱、時間過長，同樣能夠在規避風險的同時，達到保護心血管的作用。
2.夜間喝杯水
根據臨床資料顯示，清晨起床之後發現腦梗死的病例，資料是最多的，這可能是因為清晨起床之後，夜間缺乏飲水，會導緻血液濃稠度變高，血栓形成變得更加容易，心血管疾病、腦血管疾病等發病率，自然也會有所提高。
為了進一步的證明這一理論，日本大學的研究人員對于日本的男性老人，也進行了分組研究，發現半夜起來喝一杯250毫升的白開水，可以有效地降低血液濃度，讓缺血性中風、心肌梗死的發病風險随之降低。
對此研究人員認為，對于心血管疾病的高發人群來說，白天要主動飲水，降低血液濃稠度，而到了夜間，最好也準備一杯白開水，稀釋血液，減少中風和心肌梗死的發病幾率。
3.夏季預防腦梗塞，補水維穩很重要
夏天，是腦梗的高發季節，這和很多人的習慣，也有着密不可分的關系，不少老人都信奉，堅持鍛煉可以保持身體健康，但如果到了夏天還保持高強度的體育鍛煉，有可能會因為大量出汗，誘發腦梗塞的出現。
是以在溫度日漸炎熱的季節裡，老人想要預防腦梗塞，一定要切記不能過量運動、過度調高空調溫度，還要預防腹瀉的出現，首先，夏季運動過量很容易會導緻出汗的增多，如果喝水不及時，就會造成脫水，血壓急速下降，血液粘稠度更高，形成血塊、血栓，導緻腦動脈閉塞，進而誘發腦梗。
而将空調溫度調得太低，又會導緻室内外溫差過大，不但感冒、發燒等症狀，還會導緻患者快速的出汗，同樣會出現脫水的惡性循環，至于要預防腹瀉，同樣是出于防止脫水的角度考慮的。
也就是說對于老人來說，夏天想要預防腦梗，很重要的一點就是及時補水，維穩血壓。
參考文獻：
[1]這幾個“習慣”把握不好，身體可能越來越差！[J].黨員幹部之友,2023(09):51.
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