每年4月的最後一周為“世界免疫周”，随着人口老齡化和養生保健意識的增強，人們越來越關注自身的免疫功能。特别是老年人群由于基礎病較多，長期服用藥物，尤其是合并風濕免疫疾病，免疫調節功能可能會下降，導緻免疫系統的平衡失調，增加感染疾病的風險。
海慈醫療集團本部風濕免疫科主任張茂全介紹，免疫力是指人體自身的防禦機制，是人體識别并消滅外來入侵病毒、細菌，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識别和處理體内突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識别和排除“異己”的生理反應能力。
免疫功能過高或過低，都會引起多種的疾病；免疫功能低下的人更容易感染病毒、細菌和真菌，甚至是一些罕見的疾病，還可能導緻慢性疾病的發生和加重，導緻身體長期處于亞健康狀态，容易感到疲勞、乏力，影響生活品質。
免疫系統過度活躍可能導緻錯誤地攻擊和破壞正常組織和細胞，導緻自身免疫疾病的發生，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡等。免疫系統過敏會導緻過敏性疾病的發生，如過敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等。免疫系統對一些通常無害的物質（如花粉、寵物皮屑、食物等）産生過度反應，導緻過敏症狀的出現。
集團副總院長、風濕免疫科學術帶頭人朱維平教授坐診
免疫力的高低受那些因素的影響呢？
1.飲食和睡眠：飲食不良、營養不均衡會導緻免疫系統功能下降，缺乏維生素、礦物質等營養素也會影響免疫力。睡眠品質：睡眠不足或睡眠品質差會影響免疫系統的正常功能，降低身體的抵抗力。
2.精神壓力：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等情緒問題會導緻免疫系統功能下降，增加感染和疾病的風險。
3.環境因素：空氣污染、化學物質暴露、紫外線輻射等環境因素會影響免疫系統功能，增加疾病發生的風險。
集團本部風濕免疫科主任張茂全專家團隊查房
日常生活中怎樣提升免疫功能？
1. 健康飲食：保持均衡營養的飲食，多攝入新鮮水果、蔬菜、全谷類食品、健康蛋白質等，有助于提高免疫系統功能。
2. 充足睡眠：保持良好的睡眠習慣，每晚7-9小時的充足睡眠有助于免疫系統的恢複和調節。
3. 減壓放松：避免長期緊張、壓力過大，學會放松身心，有助于降低免疫系統的過度活躍。
4. 适量運動：适度的有氧運動有助于提高免疫系統功能，但注意運動不要過量，不然适得其反。
5. 維持健康體重：保持适當的體重有助于減少慢性發炎和免疫系統過度活躍的風險。
6. 定期體檢：定期進行體檢，及時發現和處理潛在的健康問題，有助于保持免疫系統的正常功能。
7. 避免不良習慣：戒煙、限制酒精攝入、避免過度使用抗生素等不良習慣會對免疫系統産生負面影響，應盡量避免。
8. 接種疫苗：通過接種疫苗能夠幫助誘導、補充和囤積免疫記憶細胞，在呼吸道等疾病高發期守護身體健康。通過疫苗接種可以幫助機體提前産生特異性抗體和緻敏性淋巴細胞，進而保護受種者免受病原體的侵染，降低罹患疾病的風險。
專家團隊