女人過了50歲，不想老得快，多吃這4堿性菜，頭發烏黑口不臭，人更精神
愛美是女人的天性，特别是女人過了50歲後，更年期的出現，人體代謝的緩慢，衰老就會漸漸出現，是以，人到中年以後，女人要保持青春活力，延緩衰老的步伐。
女人過了50歲後，除了保持良好的生活習慣和适當的運動，飲食也是非常重要的一環。想讓自己年輕不顯老，女人要給自己多補充堿性元素。堿性的食物中多數都含有豐富的礦物質、維生素等，可以給女人強化皮膚，美容養顔，激發雌激素，烏黑秀發，延緩衰老，保持身體健康，讓你從内到外煥發光彩。
今天給愛美女人推薦幾種堿性食物，對女人的愛極好，頭發烏黑，口不臭，人更精神。這些食物價格不貴，營養豐富，人人吃的起。
第一種；海帶
海帶是一種海産品。營養豐富，有“素中之葷”的美譽。它裡面的堿性成分含量也高，搭配海帶裡面的碘元素，膳食纖維等成分，可以調節女性内分泌、促進新陳代謝，使皮膚更加光滑細膩，減少皺紋和色斑的産生，延緩衰老。
推薦美味吃法， 海帶炖肉。集美味與健康于一身的佳肴，增加了蛋白質的攝入，還讓整道菜的口感更加豐富。海帶吸收的五花肉的油膩，既美味又健康好吃。
食材：海帶，五花肉，醬油，鹽， 冰糖
做法；1幹海帶用熱水泡發，清洗，打成結備用。
2五花肉切成小塊，放進熱水裡焯水一下，去掉血沫，備用。
3鍋裡加入油，放入姜片和香葉，放進肉塊，大火翻炒
4加入冰糖，醬油，鹽，一點黃酒，繼續翻炒肉
5然後加入溫水來焖肉塊，放進海帶結
6煮沸後，轉小火繼續炖肉，讓肉炖爛
7起鍋前，加入味極鮮，雞精，蔥花即可。
第二種：香菇
香菇是菌類之王，營養高。女人過了50歲後，多吃一些香菇， 對身體愛護多。
女人常吃香菇的好處是能夠為身體補充營養、提高身體免疫力、促進血液循環和皮膚新陳代謝，調節女性内分泌，并且還能夠抑制黑色素的生成，延緩衰老，有助于身體的健康。
推薦吃法，香菇釀肉。搭配肉末一起蒸着吃，葷素搭配好吃美味。
食材：香菇，五花肉，蔥姜，鹽， 醬油，蚝油
做法：1五花肉切碎，腌制一下，加入蚝油，醬油，蔥姜末，澱粉
2香菇清洗，去掉根，隻要傘，用鹽水浸泡，這樣清洗更加幹淨
3然後把肉末均勻放進香菇裡面，放進盤子裡，一會來蒸
4鍋裡燒水，放進香菇，大火來蒸，時間大概10分鐘即可
5蒸好後，拿出來，準備一點調味汁，溫水，澱粉，放進鍋裡爆香，
6潑到香菇上面即可食用了。
第三種；西蘭花
西蘭花是明星蔬菜，對人體的愛護極好。對于女性朋友來說，生活中适當食用西蘭花，可以減肥瘦身也能潤腸通便。還能增加皮膚彈性，也能減少皺紋生成，能讓女性的皮膚年輕化，減少多種衰老症狀，滿足女性身體代謝時對營養成分的需要。
推薦吃法，西蘭花炒蝦仁。一種經典美味的吃法，對于女人減肥瘦身幫助大。
食材；西蘭花1朵，蝦仁适量，鹽， 醬油
做法；1新鮮蝦仁處理幹淨，腌制一下，加入料酒，鹽
2西蘭花掰成小朵，放進水裡漂洗，加入一點面粉浸泡
3然後沖洗幾遍， 瀝幹水分
4鍋裡燒熱水，放進西蘭花，焯水一下，撈起，瀝幹水分
5鍋裡放油，爆香蝦仁，顔色變後，放進西蘭花，翻炒均勻
6起鍋前，加入鹽， 醬油美味提成。
第四種：豆腐
豆腐是一種豆制品，一種再常見不過的物美價廉的食物了。當然了，也是一種富含優質蛋白質和多種礦物質的堿性食物。對于女人的愛極好。
它裡面含有豐富的蛋白質，異黃酮的物質，對于維持皮膚彈性和光澤具有重要作用，抵抗自由基的侵害，補充體内的雌激素，延緩皮膚衰老，對于女性健康具有諸多益處。
推薦吃法，肉末雞蛋蒸豆腐。清蒸的養生吃法，口味清淡不油膩，好吃美味。
食材；豆腐1塊，肉末，雞蛋2個，醬油，蔥，鹽
做法：1肉末腌制一下，加入蔥末、姜末、料酒、胡椒粉攪拌均勻
2豆腐沖洗一下，切薄片，放在盤子的周圍
3肉末放進盤子中間，雞蛋打進去
4鍋裡燒水，放進豆腐肉末，大火來蒸，時間大概10分鐘即可
5蒸好後，拿出來，上面放一點香油，蒸魚豉油即可。
上面這幾種食物，堿性成分含量不低，不僅美味可口，更具有豐富的營養價值和保健功效。女人過了50歲後，可以多吃一些，激發雌激素，保持烏黑秀發和清新口氣，煥發青春活力。
最後提醒一點，保持良好的生活習慣，如适量運動，保證充足的睡眠，都是延緩衰老，保持健康的重要因素。讓我們一起努力，用科學的飲食和健康的生活方式，讓自己老得更慢，活得更健康。
愛生活，愛陶哥，大家都看到這了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚愛，感謝大家一如既往的支援和閱讀！我會用心去做好每一道屬于自己的美食，與大家一起分享美食和養生知識，再次感謝粉絲厚愛！咱們明天見。