哎，咱們得聊聊，有些人就是能把一件好事搞成反效果。睡前刷牙，很多人都教育咱們從小就得這麼幹，這不是常識嗎？但現在，跳出來個說法，睡前刷牙也能影響睡眠，這不是讓人聽了犯迷糊嗎？
好，咱們就聊聊這個“專家”提出的看法。中南大學湘雅醫院的尹乒副主任醫師給出了警告：刷牙這個動作，還有咱們牙膏裡頭的薄荷成分，能讓你那原本昏昏欲睡的大腦突然之間變得像被點了興奮劑一樣。這不，人家還建議咱們，晚飯後半小時到一個小時刷牙，弄個儀式感，好像這樣就能讓身心倆都舒坦地進入夜晚的懷抱。
得了吧，咱們先不提這個建議靠譜不靠譜，單說這晚飯後立馬刷牙，咱們東北話說的“這不是找事兒呢嘛”。你想啊，晚飯後倆小時咱還得吃點水果啊，幹點小零食啊，咋辦？難不成吃完啥又得刷一遍？
而且，你說說，這薄荷味兒刺激大腦，那問題來了，咱們平時白天刷牙的時候咋就沒覺得自己跟打了雞血似的呢？這是不是也太玄乎了點兒？
咱們得說回正題，刷牙這事兒，重要的是清潔，防蛀，保護咱們的牙龈和牙齒。這個習慣自小就養成了，也沒聽誰說因為睡前刷牙，晚上輾轉反側睡不着覺的。要我說啊，這專家的建議，怕是有點兒過于“創新”了。
反正呢，咱們得有自己的判斷。每個人的身體狀況不一樣，生活習慣也是各有千秋。要我說，你要是睡前刷牙感覺挺好，那就接着刷，睡的香那就行了。要是真的像“專家”說的那樣，刷了牙睡不着，那也可以試試他說的那個方法，改成晚飯後刷刷看。
總之，這事兒得靠自己身體說話。别啥都聽專家的，也别啥都不聽。畢竟，咱們自己的身體自己最清楚，咱得是這麼回事兒不是？别人的建議聽聽就得了，适不适合自己，自己心裡還沒點數兒嗎？
最後說一句，咱也别因為這麼一說法就完全改變了自己多年的習慣。該刷牙的時候刷牙，刷牙也别太大力，别給牙龈造成不必要的傷害。保持口腔健康，這才是硬道理。咋樣，咱這麼一聊，是不是清楚多了？别信風信邪的，該咋地還咋地，身體舒坦就行了。