在生活中，我們總是會遇到各種千奇百怪的請求，可能是來自于親人、朋友、同僚.....
已經到了下班時間，因為同僚的請求還是留下來幫忙；
周末隻想休息，因為家人的唠叨還是陪同出來逛街......
明明已經很累，已經無心應對這些無理的要求，為了不讓對方失望，還是硬着頭皮答應下來。
最後不僅委屈了自己，還給了對方繼續得寸進尺的空間。
太宰治在《人間失格》裡說：
我的不幸，就在于我缺乏拒絕的能力。
的确，很多事情，明明是能夠避免發生的，因為沒有拒絕，才給了他們繼續的信号。
殊不知，隻有明确表達自己的立場，對方才會知難而退。
那些活得輕松的人，并非要大富大貴，也并非苦盡甘來，但一定會：
懂得拒絕。
拒絕不合适的關系
上個世紀90年代，文壇大家錢鐘書去世。
不久前才經曆了白發人送黑發人的悲劇，現在心愛之人又離自己遠去，曾經的我們仨如今隻剩下一人，楊绛心裡遭受了很大打擊。
料理完錢鐘書後事，便以關門避客的方式，獨自一人面對心中的痛苦。
好友費孝通知道此事，唯恐她傷心過度，上門拜訪。
他們曾是昔日好友，有很多共同話題。
一來二去兩人再次熟絡，楊绛也在費孝通的陪伴之下逐漸走出陰霾。
隻是日複一日，費孝通的拜訪逐漸頻繁。
聰明如楊绛，怎會不知道好友的想法。
在一次拜訪結束後，楊绛看着拄着拐杖小心下樓的好友，意有所指地說：
“樓梯不好走，你以後就再不要知難而上了。”
費孝通聽後尴尬地站在原地，最後也沒有說什麼。
隻是從那以後，沒有再來楊家拜訪。
楊绛曾說：
“勉強去做，總是不好的，倒不如把這個選擇的機會還給别人，别耽誤别人的時間。”
面對不合适的關系，要及時抽身。
雖然那一瞬間雙方都不好受，可一時的難過，總比慢慢積攢的失望要強。
藝彤知道同僚阿輝對自己有好感。
但自己隻把他當成朋友并無其他想法，害怕拒絕後連朋友也沒得做，面對他的示好一直保持着半推半就的暧昧态度。
随着關系的深入，兩人的沖突也逐漸增多，小到早餐吃什麼，大到周日的行程安排，都能吵起來。
一次周末，阿輝沒有給藝彤準備早餐，兩人是以大吵了一場。
雖然最後道了歉，但關系已經不可避免地走向破裂。
《理智與情感》裡說：
“錯誤的關系裡，就像兩個人拉着一條緊繃的橡皮筋，越怕受傷的那個是最不肯放手的。”
面對不合适的關系，要及時拒絕，為了自己，也為了雙方能有一個更好的結果。
畢竟，強扭的瓜，是很難甜的。
拒絕無用的社交
人在社會裡，就少不了社交。
隻是遺憾的是，很多我們盡力培養的的社交關系，都是沒有用的。
在有個論壇裡有位網友講述自己的經曆：
平時休息的時候，就喜歡約上三五個好友去玩，朋友也會帶上他們的朋友。
随着他所接觸的人越來越多，身邊的好友也肉眼可見地增多。
看着逐漸增加的好友數量，他不止一次為自己的人脈而驕傲。
有次家裡出了事情，需要20萬的錢急救。
他有這麼多好友，湊到20萬不是輕輕松松的事情嗎？
他是這麼想的，現實卻狠狠扇了他耳光。
他一個個去問，那些所謂的好友不是已讀不回就是各種托詞，還有人假意關心他是不是被盜号了，看到他們的反應，網友心都涼了。
曾經酒桌上各種稱兄道弟，在需要幫助的時候，跑得比誰都快。
亦舒就曾說：
“高朋滿座,客似雲來,然而真正能傾心交流的,卻未必有三兩個。”
不斷地添加好友，混圈子的人，表面上似乎獲得了很多社會支援，可是等到需要幫助的時候，才發現那些形式上的關系，根本不堪一擊。
很喜歡卡耐基說的一句話：
“在與人相處時，要記住：
與我們交往的不是純粹按道理或邏輯生活的人，而是充滿了感情的，而且帶有偏見、傲慢和虛榮的人。”
世界上的一切，都并非如表面上看到的那般真誠。
人人都帶着一副和善的面具，隻有真正接觸了，才明白兜兜轉轉一切還是要看自己。
别人願意幫助你，也基于你也能夠給對方提供價值的基礎上。
是以，與其沉溺于虛假的關系裡，不如努力讓自己變得有價值。
要知道，真正厲害的人，很少會混圈子，都會把自己變成那個厲害的圈子。
拒絕過度的自我懷疑
感情、社交關系，這些東西能用肉眼看見并辨識。
但有一樣東西，看不見摸不着，對影響卻比前兩個更加深，這就是：
自我懷疑。
為什麼？
因為餘秋雨先生說：
“人類總是缺乏信心，進進退退，走走停停，不停的自我消耗，又不斷的為自我消耗而再消耗。”
不相信自己，即便喂飯到嘴邊，也還是會擺擺手說：
我不需要。
作家李攸懿年輕時，一個獵頭問她有沒有興趣做總經理的秘書。
李攸懿思考再三，認為自己無法勝任這個崗位，拒絕了邀請。
幾年後，她去采訪那個公司的老總，開玩笑說：
“當年我差點成為你的秘書呢。”
老總聞言，馬上說：
“現在也可以，你要不要試試？”
她結結巴巴地回答：
“我再想想吧。”
老總看着李攸懿，搖頭說：
“機會不會等你第三次。
當年邀請你的獵頭，已經成為了行業的領軍人物。”
時至今日，李攸懿想起這個事情，還是會後悔當時的決定。
我們最大的敵人，是自己。
總是認為自己能力不足，把自己放在一個卑微的位置上，既拒絕了别人的盛情，也放棄了挖掘自己未知潛能的機會。
就像簡·奧斯汀說的：
隻要心裡不願相信的事情，總會找到一點懷疑的依據。
你不願意相信自己是有能力的，是以總是在一步步地自我懷疑和焦慮，然後又在某一天後悔當時的決定。
拒絕自我懷疑，減少内在能量的消耗，你本身就很好，值得更多美好的東西。
畢竟機會能夠出現在你面前，就證明你的能力是經過了它的“面試”的。
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三毛說：
“不要害怕拒絕，隻要自己的理由出于正當。”
拒絕不合适的關系，是對雙方的體面；
拒絕無用的社交，才能逐漸找到内心所求；
拒絕過度自我懷疑，生活才不會那麼擰巴。
我們都應該擁有拒絕的能力，而這能力不該成為左右選擇的困境，真正屬于你的事情，也不會因為拒絕而遠離。
原我們都能學會拒絕，大膽地說出那句：NO！
作者 | 紫翹·千陽，以文交友，寫文交心
圖檔 | 紫翹·攝影愛好者投稿。