大家好，我是您身邊的醫生朋友。
孩子脾胃好不好，跟吃的關系最大，解決孩子脾胃問題，是我在門診看診最多的，怎麼吃能讓孩子的脾胃越來越好，我的方法給大家分享一下。
吃飯定時定點定量
定時定點很好做到，定量很多醫生交代吃7-8分飽，這個怎麼判斷呢，我教大家2個簡單的方法。
首先每頓飯的量，孩子自己的拳頭，1-1.5個拳頭的大小就可以了。
其次觀察孩子下頓飯飯點前，會不會喊餓，如果到飯點了，孩子喊餓，說明上一頓的飯量是合适的，如果到點還一點不餓，就說明上頓飯超量了，要适當減少。
少吃甜膩的食物
甜食、肥甘厚味吃的多了，一是不好消化，容易積食生熱，二是容易滋生脾濕，濕困脾，孩子脾胃的運化能力差，消化不良、吸收差、瘦小等一連串的問題都來了。
還要注意甜食，不要放在飯前吃，尤其是胃口差的小孩，飯前吃更加不愛吃飯，體質差，不長個不長肉。
少吃寒涼的食物
鄭州已經熱起來了，今天溫度30度，很多媽媽開始冰淇淋成箱成箱的帶回家，冰鎮飲料，冰鎮水果輪番上陣，會發現孩子的食欲會越來越差。
寒涼傷脾，孩子的脾胃最怕寒涼，吃涼東西，相當于把孩子的脾胃放冰箱裡凍一凍，更加雪上加霜了。
晚上不要吃太飽不要吃太晚
晚上的消化能力是一天當中最弱的階段，是以我一直強調，家長晚餐給孩子安排的清淡好消化，不要吃太晚。
不要睡前吃東西，包括喝牛奶，吃水果，都可能造成孩子積食，第2天早上沒有胃口。
日常注意給孩子調養脾胃
孩子的脾胃先天嬌弱，除了上面這4點，容易積食不愛吃飯的孩子，媽媽平時在家的時候，每天給孩子順摩腹10-15分鐘，捏脊5-6遍，比去任何一個按摩店都管用，而且自己會還不用跑，不用花錢，多簡單。
如果孩子是長期的脾胃虛弱，已經影響到身高體重，可以用點藥幫孩子一把，像門診上經常給孩子用的中醫外治，穴位貼敷，也不錯。
多年前我接診過的一個西安的孩子，長期便秘胃口差，就用了這2個方法，上午來門診，下午回去的路上就拉了。