北京延慶
清新丨自然丨惬意
試過了！
“公園20分鐘理論”是真的！
随着春天的到來
公園的長椅上、健身步道間
“長”出了許許多多的人
他們有的帶着一本書、一台相機
有的隻帶上自己
在藍天白雲下走進自然
感受草木的呼吸
看飛鳥劃過天空的痕迹
公園20分鐘理論
公園的“破圈”與一篇發表在《國際環境健康研究雜志》上的研究文章息息相關。該項研究顯示，每天在戶外待上一小段時間能夠讓人感到更加快樂，即便是不做運動，隻是每天到公園待上20分鐘也能讓人狀态更好。這便是“公園20分鐘理論”。
一時間，網友紛紛在各大社交平台分享自己的“公園20分鐘”實踐，“擺脫班味”“20分鐘就會感到很快樂”......
輕盈與自由在與公園約會的20分鐘裡
【實作了具象化的表達】
說起“公園20分鐘理論”
有着“中國天然氧吧”之稱的延慶
最有“發言權”了
作為優秀的“理論實踐地”
快來聽聽，延慶怎麼說
20分鐘公園“吸吸氧”？延慶：“這個我熟！”
“吸吸氧”，綠樹碧水環繞
松弛感拉滿——
< 延慶 · “吸氧”勝地 >
夏都公園
江水泉公園
東湖公園
香水苑公園
三裡河濕地公園
春日的甯靜、暖陽的和煦，都讓人沉醉其中。而那飄落的芳菲、悠然自得的彩蝶則在訴說着延慶的“綠色故事”。
20分鐘公園“賞個花”？延慶：“安排！”
春天
怎麼能少得了花朵的芬芳四溢呢
來這些地方——
< 延慶 ·“花花世界”>
北京世園公園
四季花海
龍慶峽風景區
舊縣鎮妫州牡丹園
一簇鮮花能明媚多少人的時光？或許它們長在路旁，能吸引來無數贊許的目光；或許它們長在山坳，默默無聞的孤芳自賞，但每一株花朵都是東風寫給妫川大地的情書，芳香萬裡，充滿希望。
20分鐘公園“觀個鳥”？延慶：“小意思~”
如果你愛鳥兒翩翩飛舞的英姿
如果你愛小動物帶來的“治愈系”溫暖
這些地方，适合你——
< 延慶 · 候鳥天堂 >
野鴨湖國家濕地公園
康西森林濕地公園
雅荷園
輕盈的翅羽拂過天際，在廣闊的最美冬奧城天空飛翔，鳥兒的缱绻鳴叫，讓我們明白生命的美好。是它們，用溫柔的輕喚，唱響了人與自然和諧共生的華美樂章。
20分鐘公園“騎個遊”？延慶：“沒問題！”
生命在于運動
對，你說的沒錯
那就選這些地方準沒錯——
< 延慶 · 騎遊氧吧 >
延慶阪泉體育公園
百裡山水畫廊
妫河森林公園
世界葡萄博覽園
感受風在耳邊的呼嘯，自由的感覺就是一路上輪番轉換的風景。身體和陽光一樣輕盈，和志同道合的人騎行在夏都小城，不管東西南北，都順風。
20分鐘他們都在幹什麼？延慶：“我帶你看！”
“最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老。”
“這麼好的景色，當然要拍照記錄啦！”
“呼~風兒一定也有它的煩惱吧.....”
“朋友之間總有聊不完的貼心話~”
“春風起，我們仍是多年前的追風少年。”
“生命在于運動！”
20分鐘還能幹什麼？延慶：“或許......”
閱讀20分鐘
“細膩的文字就如同潺潺的溪水，靜下心來翻閱，每一個瞬間，都是思維的升華、智慧的成長。在‘書香延慶’擇一處甯靜之地，靜下心來享受一段默讀時光，何嘗不是放松自我的一種極佳方式呢。”
芒果24h文創書店中信書店·自然書店年輕之光共享書店(環球新意百貨店)彩虹階梯書店
睡覺20分鐘
“睡眠是自然的治愈師，何不在疲憊不堪的時候，打開窗，吹吹最美冬奧城裡鄉間的風，做一個美夢，讓煩惱在輕酣中釋放，安靜享受一段無人打擾的時光。”
荷府世園人家壹号院北京石光長城精品民宿北京大隐于世民宿北京龍源裡民宿
閑逛20分鐘
“放慢腳步，你可以不做任何計劃與攻略，隻需要在延慶來一場随性的City Walk，無論身處何地，濃濃的煙火氣和延慶鄉親那暖暖的人情味兒，都是喚醒好心情的快樂細胞。”
永甯古城妫川廣場北京八達嶺國際會展中心北京延慶萬達廣場
做飯20分鐘
“做飯這件事，天賦不重要，愛才是最好的調味劑。曬出健康綠色的美食，認真記錄每一次舌尖上的享受，都是對平凡生活的熱愛。”
妫水農耕延慶優選農産品體驗店
有人說自然的入口，是生活的出口親近自然是人的天性不論“閱讀20分鐘”“做飯20分鐘”還是“公園20分鐘”理論
都是人們追求美好生活的積極探索而這，也透射着大衆對一座城市的美好期待
當城市開始寫詩，人類才能遣詞造句是以你覺得延慶這座小城作出的“美文雅詩”是否戳到了你的“心巴”呢？
來 源丨北京延慶
排 版丨馮斌一