本内容來源于@什麼值得買APP，觀點僅代表作者本人 ｜作者：運動老男孩
大體重跑者由于跑步時會受到更大的沖擊力，是以他們在選鞋時要更加注意選擇一雙适合自己的跑鞋。
正常足型跑者穿着緩震型或者穩定型跑鞋均可，扁平足優先考慮穩定型跑鞋，高足弓優先考慮緩震型跑鞋。
同時在經濟條件允許的情況下，建議優先考慮一個品牌的高端跑鞋。
緩震，就是借助彈性材料緩沖地面沖擊力，而鞋底夾層，也即中底就是跑鞋實作緩震功能的關鍵所在。
大體重跑者選擇跑鞋考慮的幾個要點：
足弓支撐：大體重跑者需要選擇有足夠足弓支撐的跑鞋，以提供足夠的支撐和穩定性，避免足底過度扁平化。
緩震性能：大體重跑者需要選擇具有較好緩震性能的跑鞋，以減少足底受到的沖擊力，降低受傷風險。
鞋面材質：選擇透氣性好的鞋面材質，以保持腳部的幹爽。
鞋底設計：選擇鞋底有抗扭功能的鞋子，以保護腳部的正常結構。
跟高：選擇适中的跟高，以提供足夠的支撐和穩定性。
重量：選擇重量适中的跑鞋，以提供更好的靈活性和舒适性。
高足弓的人最好選擇緩震型跑鞋，因為高足弓的人在跑步時容易受到足部沖擊力的影響，足底肌肉和韌帶容易受到過度牽拉，導緻足底疼痛和疲勞。選擇緩震型跑鞋可以提供更好的足底緩震，減少足底受到的沖擊力，提高跑步的舒适性和有效性。
緩震型跑鞋通常含有較柔軟的夾層中底，能夠輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震，減少足底受到的沖擊力。同時，緩震型跑鞋可以在跑步或行走過程中，讓力從足跟向中足或者腳趾轉移，形成一個比較好的過渡，進一步減少足底受到的沖擊力。
上面也已經整理目前市場主要品牌的适合大體重的跑者的緩震型跑鞋，希望對跑友選擇跑鞋有一定幫助！
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