撰文 / 第一心理主筆團
編輯 / 湯米
中國已經超過其他國家，成為全球抑郁症患者人數最多的國家。
2022年中國精神衛生調查顯示，50%抑郁患者為學生，大陸成人抑郁障礙終生患病率為6.8%，其中抑郁症為3.4%，目前大陸患抑郁症人數9500萬，每年大約有28萬人自殺，其中40%患有抑郁症。
回到1970年，當時日本人聽聞美國發明了抑郁症藥物時，他們認為這不過是美國人的一種詐騙手段，因為在那個時代，人們對抑郁症一無所知。
關于抑郁症，這個被視為“時髦”的疾病，我們難免會感到困惑：
幾十年前，我們的長輩們在計劃經濟的體系中掙紮，甚至連基本的生存需求都難以滿足，自由和個人追求更是遙不可及。
然而，盡管生活條件艱苦，那時因抑郁症而自殺的案例卻極為少見。
反觀今天，青少年的抑郁症狀卻明顯加劇，
根據美國的一份調查報告，
到2016年為止，在12歲至17歲的美國青少年中，女孩患抑郁症的比例高達20%，而男孩的比例則為5%。
有觀點認為，也許在過去也有因抑郁症而自殺的情況，隻是那時人們還沒有形成對抑郁症的明确認識，許多人甚至不知道自己已經患病。
這種看法不無道理，如果我們仔細考察近年來青少年的自殺率，就會發現，的說法并不是危言聳聽。
統計資料顯示，
從1999年到2015年，美國青少年女孩的自殺率增加了一倍；
而從2008年到2017年，澳洲的自殺率從每十萬人中的10.9升至12.6，增長了13%。
在中國，15至34歲的人群中，自殺已成為最主要的死亡原因，每年有超過15萬人成功自殺，全國每年還有約250萬自殺未遂者。
一、抑郁的“i一代”
2017年，心理學家珍·特溫吉（Jean M. Twenge）釋出了其新作《i一代》。
所謂i一代，指的是那些自殺率不斷上升的青年群體，
之是以稱之為“i一代”，是因為他們是在iPhone和Internet的影響下成長起來的。
與前輩們相比，i一代的孩子從小就開始接觸網際網路，生活在網絡世界中。
相較于上一代，他們更少飲酒、吸煙，開車更安全，更晚開始性行為，更聽從老師和家長的教導，對社會的容忍度更高。
目前這一代青少年延遲開始吸煙和飲酒的行為，并不完全是因為他們更加理智或自我控制能力強，而主要是因為他們的成熟程序相對較慢。
心理學家珍·特溫吉在她的研究中發現，被稱為i一代的年輕人，相比于前一代，平均晚了三年達到同樣的心理成熟水準。
這意味着，過去的一代在15歲時已經表現出的心理素質，i一代要到18歲才能顯現。
學者萬維鋼也曾提出，雖然現代社會在實體安全方面為年輕人提供了更多保障，但他們的心理狀态卻顯得更為脆弱。
抑郁症是一種情緒狀态，表現為持續的負面情緒加劇。
患者通常會感覺到情緒低沉，長時間處于憂郁和不安之中。
他們往往低估自己的才華和能力，而對于面臨的困難則有過高的估計。
這種不準确的判斷導緻他們感到絕望，常常認為不管怎樣努力，結果都無法改變。
心理學家曾奇峰對抑郁有過深刻的闡釋，他描述抑郁為“，暗示這種狀态是自我價值感受到嚴重打擊的結果。
二、網絡和抑郁之間的關聯
在新時代，微信和Facebook似乎被指為女性抑郁症增加的背後推手。
社會心理學家的研究顯示，人們在手機和電腦上花費的時間與抑郁症的程度呈現出正比關系。
日常中，若螢幕時間不超過兩小時，個體通常健康；
超過這一時間限制後，抑郁症的風險随着螢幕時間的增加而升高。
不過，這一結論有一個條件：
如果個人的社交生活豐富，即使長時間使用螢幕，抑郁的可能性也不會增加。
相對地，對于那些鮮少與外界交流、常在網絡上消磨時光的“宅男”和“宅女”，抑郁的風險則大大增加。
資料顯示，
2018年上半年，中國人平均每天在手機上的使用時間已經達到了5小時，比起兩年前增長了66.7%，這些時間大多數被社交媒體、短視訊、拍照和遊戲等活動所占據。
長時間螢幕使用和抑郁之間的關聯，主要是因為這種習慣占據了本應用于人際交往的時間。
由于人類是社會性動物，長時間的孤立和缺乏交流自然易導緻抑郁。
這也是為何被孤立的懲罰對罪犯來說極其可怕的原因。
考慮到性别差異，在美國青少年中，男孩的抑郁比例為5%，而女孩則高達20%。
特溫吉的研究揭示，
女孩在使用手機時，她們在社交網絡上的花費時間遠多于男孩，這是女孩較高抑郁比例的主要原因。
社交網絡可能引發抑郁的原因主要有兩個：
一是社交網絡上的圖檔大多經過精心修飾，看到衆多比自己更美的人容易讓女生産生焦慮；
二是更重要的原因，感受到被孤立的情緒。
當朋友們沒有通知你就一起外出時，男生可能不以為意，但對女生來說，這種情況可能引發嚴重的被孤立感。
社會學家有一發現：
女生在社交圈中分享的照片，其目的可能不僅僅是為了紀念，而是向未能參與的人表明：”
海特和盧加諾夫在《被嬌養的美國心靈》一書中指出，
若要傷害許多美國男孩，給他們槍支足矣；要傷害美國女孩，則隻需給她們手機。
三、社會安全和心理承受力
在讨論心理承受力時，不同的人對同一事件的反應可能截然不同。
心理韌性強的人即使感到被孤立也能找到新的社交圈，而心理較弱的人可能因一句話就陷入長期的郁悶。
海特和盧加諾夫認為，答案在于我們的社會變得過于安全。
無論是美國還是中國，都高度重視未成年人的保護。
過去老師可能會嚴厲處罰學生，但現在任何過度的行為都會被公開，并可能引發嚴重的後果，如學校校長的停職。
我們的家庭和社會給予了孩子們前所未有的保護和權利，這與以往家長和老師的嚴厲相比，可謂是天壤之别。
這種環境讓孩子們變得極其敏感，他們未曾經曆真正的不安全，因而對任何事物都可能過度敏感。
社會學家的這些發現并不是在鼓勵家長和教師繼續采取嚴厲的教育方式，而是提醒我們，也許應該讓孩子們在成長的過程中經曆一些挑戰和磨練。
The End -
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本文關鍵詞：女性抑郁、心理學
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