4月27日8:00整
2024易跑·森林越野半程馬拉松
正式鳴槍開跑
你準備好了嗎！
作為一項超長耐力考驗的運動
賽前準備是必不可少的
這一份超全易跑森林半馬參賽攻略
一定能滿足你的需求
快來領取你的賽事攻略包
我們一起蓄力奔跑！
易跑君為您的賽程之旅加油助威！
1.參賽裝備
『參賽五件套』
① 晶片号碼簿
② 别針（把号碼布别在身上）
③ 參賽包中發的存衣袋
④ 小号碼布
（貼在存衣袋指定區域用于寄存）
⑤ 身份證件
（憑證件安檢進入比賽管控區）
請選手們務必準備好以上五件物品，
否則将影響您的參賽資格！
『關于衣着』
請大家穿着适合進行越野跑的裝備
『跑步鞋』
賽道既有磚石鋪裝的路面，也有大約30%非鋪裝的越野路面。加上近來上海多雨，比賽時間在早上，是以即便比賽日天氣好也難免碰到 潮濕和含水量多的地面。推薦穿着 底略硬，更快幹排濕的跑步鞋。
『服裝』
早上比較涼，一定要 帶一件上衣賽前保持溫度，賽後防止着涼；
比賽時推薦 穿着排汗的衣物并做好防曬措施。
如果使用 可穿戴裝置一定記得檢查和充滿電。請勿寄存貴重物品
『關于違禁品』
比賽設有管控區
運動員須憑号碼布
通過身份查驗和安檢後進入比賽場地
請勿攜帶打火機、管制刀具、易燃易爆和易腐蝕的危險品、橫幅旗幟等宣傳品等物品進入比賽場地。
比賽設有飲水點和賽後補給，公園内也有充足的飲料供應。
2.本日天氣
當日天氣以 『多雲到陰』的天氣為主
陽光時隐時現
總體無礙出行
為做好應對天氣變化的準備
請您準備好雨傘，帽子
等防護用具
賽事包内為您準備了雨衣
志願者在現場會給您發放塑膠袋
切勿亂扔
*資料來源于中國氣象局，
截止至2024年4月25日上午11:40
3.參賽資訊
『賽事時間』
2024年4月27日（周六）
『發槍時間』
半程馬拉松組：上午 8：00
7 KM健康跑組：上午 8：00
2.2 KM親子組：上午 10：45
『關門時間』
半程馬拉松組：上午 11:00
7 KM健康跑組：上午 9：00
2.2 KM親子組：上午 11:30
請您對應好相應的時間
做好行程安排
提前 到達場地最佳
4.交通資訊
『比賽起終點位置』
上海共青森林公園松濤幽谷大草坪
*起終點示意圖
起終點設定
兩個安檢口
憑進入
*松濤幽谷安檢口示意圖
『關于自駕』
不推薦，共青森林公園停車位非常有限
周邊路況有修建工程
驅車前往 易造成擁堵情況
『地鐵+接駁車』
*乘坐地鐵到達8号線市光路站後
可乘坐比賽的穿梭接駁車去往公園
組委會組織了五輛 大巴車
從軌道交通8号線市光路地鐵站2号口
至白城路過街天橋進行 往返接駁。
示意圖如下：
*共青森林西門接駁車路線圖
『接駁車上車點』
市光路中原路口東南側
『接駁車下車點』
白城路過鐵道天橋西側
下車後步行400米到達共青森林公園
『接駁時間』
半馬及7公裡組别：6:15 - 7:20
親子組：9:00 - 9:50
選手可憑号碼布上車，人滿發車
每輛大巴車有50座
『地鐵+步行』
軌道交通 8号線市光路地鐵站2号口
到達 共青森林公園西門
距離約為1.6公裡
為避免路況擁擠現象
您可以選擇步行，慢跑或騎自行車
前往的方式到達公園
*步行前往示意圖
『公共汽車資訊』
*請按圖上序号依次對應公交站點
『西門公交站點』
①森林公園（公交站）
途徑公共汽車：102路;124路;147路;325路
⑧市光新村(公交站)
途徑公共汽車：966路
⑦軍工路陸丁巷(公交站)
途經公共汽車：124路;147路;325路
『南門公交站點』
②軍工路嫩江路(公交站)
途徑公交站:325路
④軍工路民星路(公交站)
途徑公交站：102路;124路;147路;
195路;325路
⑤民星路虬江碼頭路(公交站)
途徑公共汽車：559路
⑥民星路軍工路(公交站)
途經公共汽車：559路
5.入場須知
請參賽選手盡量于
『公園西門及南門』進入
親子組選手在進入主會場前
需要穿過賽道
請聽從從業人員及安保的指揮
以免影響到半馬選手正常行進
6.起點攻略
*請您仔細檢視圖中布點
『比賽起點』
共青森林公園松濤幽谷
『發槍時間』
半程馬拉松組：上午 8：00
7 KM健康跑組：上午 8：00
2.2 KM親子組：上午 10：45
『關門時間』
半程馬拉松組：上午 11:00
7 KM健康跑組：上午 9：00
2.2 KM親子組：上午 11:30
『關于存衣 』
運動員 必須使用 組委會
參賽包内 發放的存衣袋
并在存衣袋 貼上 與本人參賽号碼
一緻的 小号碼布 存包
請勿寄存貴重物品。
『寄存區』
比賽的寄存區分為
半馬/7公裡存包區 和 親子組存包區
請按照現場訓示前往指定視窗辦理
*存包區域如圖示記所示
『賽後領包』
比賽結束後
參賽運動員 憑胸前号碼布
到存包處領取存衣袋
『關于入場』
『安檢』
憑 号碼布、身份證件 通過安檢後
您可以在主會場區域進行熱身和準備
并在賽前完成寄存（如果需要）
*松濤幽谷安檢口示意圖
『熱身檢錄』
進入比賽主場地
請聽從主舞台的指令
參加 賽前熱身、開幕式和比賽檢錄
請按照現場訓示和從業人員的引導
進入指定的檢錄區
參賽人數衆多切勿擁擠
『開賽』
比賽開始後
請 依次通過起點門 開始比賽
每位運動員隻有在
通過起點 的時候才 開始計時
是以排隊的運動員請勿着急
『時間安排表』
運動員入場
集體熱身
楊浦區第四屆運動會開幕式暨
第二屆長三角共青森林體育嘉年華
2024易跑·森林越野半程馬拉松開幕式
鳴笛開始比賽
7.比賽攻略
『比賽路線圖』
請熟悉比賽線路，并注意
請關注賽道上 裡程、飲水
醫療站點 的提示
請 半程馬拉松組 的運動員
記好自己所跑的 圈數
在 第三次 通過起終點門的時候完賽
『比賽計時』
本次比賽采用 計時晶片 記取成績，以便為參賽跑者提供準确的比賽時間，晶片已粘貼在号碼布背面，參賽跑者必須正确佩戴 組委會提供的與參賽者姓名、号碼相一緻的号碼布。
未按規定佩戴号碼布、折疊或遮擋号碼布，組委會有權取消其比賽成績；未按規定佩戴計時晶片，導緻計時點未記錄成績，将取消其比賽成績，組委會概不負責。
『 佩戴計時晶片要求 』
①将粘貼計時晶片的号碼布『佩戴在胸前』；
②切勿将衣物、腰包遮擋粘貼了計時晶片的号碼布；
③号碼布上的『 計時晶片及泡沫』 不可折疊、撕毀、損壞、移除；
④比賽過程中參賽者 『必須踏上 』賽道上的各 『計時感應帶』 ，需完整通過所有計時點才能獲得有效成績。
8.終點攻略
地點：松濤幽谷大草坪
在您确認到達終點後
請 按照訓示 繼續往前
進入 完賽補給區
憑号碼布領取完賽獎牌和補給
9.體育嘉年華
比賽主場地為
大家準備了豐富的體育嘉年華内容
供大家參觀和體驗
請按照嘉年華從業人員的引導
有序參加各種有趣的體驗項目
在您參加活動的同時
請照顧好自己的孩子
看管好自己的個人物品
2023森林半馬-長三角嘉年華照片
感謝您閱讀這份參賽指南
希望這能為您增添更多的信心和力量
保持這份對比賽的熱愛與堅持
享受每一個挑戰與超越
祝您在比賽中取得佳績！
編輯：張天一
資料：區體育局
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