大家好，今天咱們說子宮肌瘤。
昨天看的10來個子宮肌瘤姑娘，我問了她們同一個問題：熬不熬夜?都尴尬笑笑：睡挺晚。
我接着問：能在11點之前嗎?回答也都很相似：不能。
我臨床50年，看過這麼多子宮肌瘤姑娘，其中很大一部分是由于後天長時間的不良生活習慣造成的，肌瘤姑娘們，不客氣的說一句，還是不夠愛自己
不健康的飲食習慣、熬夜，情緒差，焦慮，不運動等不良的生活習慣，都會導緻肌瘤持續長大。是以肌瘤姑娘們行動起來，對自己好一點，多愛自己一些!
我之前就整理過10個肌瘤生活習慣，這裡分享出來，希望能幫助到大家。
1️⃣.不熬夜：每天11點前入睡，保證内分泌穩定
2️⃣.多喝水：每天喝 1.5L 以上的水，加快排d
3️⃣.勤鍛煉：早晚深蹲 30 下，鍛煉臀部肌肉
4️⃣.好心情：每天保持大笑3次
不生悶氣，遠離負能量
5️⃣.推肝經：愛生氣抑郁的人一定要經常推肝經，位置在大腿内側，從大腿處稍用力向前推到膝蓋。每天9點是三焦經當令時，推肝經5分鐘，輔助調理肝氣，理順氣機。
6️⃣.吃雞蛋：可以在經前吃益母草煮雞蛋，活皿化瘀
7️⃣.吃水果：多吃話梅、人參果、蘋果、橙子、猕猴桃、葡萄、聖女果、甘蔗、山橙。
8️⃣.要忌口：不吃桂圓、阿膠、蜂王漿、雪蛤等含類雌j素的補品，少吃油炸、高糖高脂的食品，不喝啤酒，不喝冰飲，不喝咖啡
9️⃣.多泡腳：1周泡腳2~4次，可以根據個人情況使用生姜、花椒、艾草煮水泡腳。
.多按.摩：子宮肌瘤按.摩的穴位主要取穴子宮穴、八醪穴、關元穴、神阙穴。