來源：cctv生活圈
早上洗頭滅陽氣、晚上洗頭生濕氣？
這句話有道理嗎？
洗頭發的正确打開方式是什麼？
不同位置的白發
可能預示着不同的身體狀況？
做好哪6件事
能讓頭發白得慢一些？
快跟着小圈一起來看看～
許亞梅 北京中醫藥大學東直門醫院 血液惡性良性腫瘤科 主任醫師
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早上洗頭滅陽氣？
晚上洗頭生濕氣？
根據個人選擇，分情況看待
“早上洗頭滅陽氣”，這種說法可能是說，用涼水洗頭發，或者洗完頭發後，沒有做好保暖，導緻人體的陽氣受到影響。
我們早上剛剛醒來的時候，毛孔一般呈現開洩的狀态，機體的陽氣也比較弱。
如果此時用冷水洗頭發，可能會影響到肌表的陽氣，導緻寒邪從肌表入侵。
如果洗完頭發後，沒有注意保暖，毛孔開洩，風邪趁虛而入，也有可能會導緻機體産生毛孔開洩失調的情況，進而怕風、怕冷，為肌表不固、衛陽不足埋下伏筆。
“晚上洗頭生濕氣”，這種說法可能是說，晚上洗頭發後，沒有及時把頭發吹幹，使得涼氣入侵，導緻身體出現濕氣堆積的情況。
以上兩種說法，有一定道理，但隻要我們掌握了正确洗頭發方式，就可以随心所欲地洗頭發了～
早上洗頭發注意事項：
1.避免用冷水洗頭，洗完頭後要注意保暖，及時把頭發吹幹。
2.如果早上洗頭發的同時還想洗澡，建議先吃一些早飯，否則低血糖或體質比較弱的人，可能會出現暈厥的情況。
晚上洗頭發注意事項：及時吹幹頭發。
隻要洗頭發的方式正确，選擇早上洗頭還是晚上洗頭，都是可以的。
除了洗頭發
不少圈友還有白發的困擾
白發突然增多
身體可能出現了狀況？
怎麼能讓頭發白得慢一點？
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不同位置的白發
可能預示着不同的身體狀況
1.過早兩鬓斑白需關注肝髒：
兩鬓的部位在耳旁，這裡屬于足少陽膽經，膽經從外眼角的瞳子髎穴開始，向上沿頭部側面行走，到達額角部，下行至耳後（完骨穴）。肝、膽互為表裡，故兩鬓生白發與足少陽膽經關系最為密切，以調肝為主。
建議：
刮拭或按壓浮白穴，可疏通頭部經絡、清肝瀉火。
浮白穴位置：
位于耳後乳突後上方，是足少陽膽經上的穴位。
2.頭頂、後腦勺白發多需關注腎髒：
頭頂、後腦是督脈、足太陽膀胱經所經過的部位。督脈主一身之陽氣，腎與膀胱相表裡。頭頂、後腦勺長白發的人，如果伴有腰膝酸軟、健忘、反應遲鈍等現象，要注重補氣養血，還要注意補腎。
建議：
日常可以吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等。
3.前額白發多需關注胃部：
前額為足陽明胃經所經過的部位，是以前額白發主要與足陽明胃經有關。《黃帝内經》中提到，女子“五七，陽明脈衰，面始焦，發始堕。”，說的就是這條經脈。意思為，陽明衰竭後，頭發開始脫落。
白發突然增多
也可能是缺乏這4種營養
1.微量元素銅、鐵：
合成頭發根部黑色素細胞的重要原料；
2.蛋白質：頭發的原材料；
3.碘元素：促進毛發生長；
4.維生素B族：重要的代謝物質。
也有一些人頭發白得比較早，這可能跟遺傳基因、精神因素，還有酪氨酸酶的缺陷，一些疾病有關系，比如甲亢、白癜風、腦垂體功能下降、自身免疫病等。
注意：
如果25歲前就出現了白頭發，應及時到醫院就診。
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6招讓頭發白得慢一點
1.作息規律：
熬夜傷津耗氣，會進一步加重氣血的損耗，不僅影響頭發生長，還會導緻面色發黃、沒有光澤，容易感到疲倦。
建議：
盡量不要熬夜，要保證充足的睡眠，最好在晚上11點前入睡。
2.及時減壓：
過度緊張、精神壓力大也容易出現白發。
建議：
運動可以幫助改善情緒，壓力大時，更要堅持規律運動。可以試試遊泳、跑步、快走、瑜伽等，對于改善情緒有一定的好處。
3.不過度染發、燙發：
頻繁染發、燙發，會增加對頭發的傷害，損傷發質，使頭發更容易變白。
建議：
不使用劣質洗發用品，少燙發、染發，可以減少對頭發的傷害，保護發質。
一般情況下，兩次燙發的間隔時間不能少于半年。對于已經出現白發的人，更應注意減少燙染次數。
平時可以經常用梳子或手指按摩頭皮，有助于促進血液循環，給脆弱的毛囊提供充足的血液供應。
4.不暴曬頭發：
發際線、發型的邊分線處，這些部位長期受到紫外線刺激，更容易出現白發。
建議：
要注意給頭皮做好防曬，紫外線強的時候，外出時可以打一把遮陽傘或者戴一頂遮陽帽。
5.戒煙：
研究發現，吸煙者頭發早白的可能性是不吸煙人群的2～4倍以上。
建議：
不論是否已經出現白發，都應盡早戒煙。
6.合理飲食：
頭發和體内微量元素關系密切，毛囊中的細胞是人體增長最快的細胞，其生長必須得到充分營養。
建議：
平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝髒、核桃、黑芝麻等“護發”食物，幫助強健發質。