站立前後有講究
①站立前：活動筋骨。拉伸一下胳膊和腿，可以讓腳後跟着地，腳尖盡量擡高，拉伸一下小腿肌肉。
②站立時：穿平底鞋。站立時最好穿平底鞋，否則很有可能引起腿部和腰部不适。
③站立後：慢走5分鐘。站立時小腿肌肉需要消耗很多熱量，很容易出現肌肉酸痛的現象，是以建議站後可以再慢走或慢跑5分鐘。
經常久坐的朋友們
馬上學起來吧~
來源：養生中國
喜歡就給我個“在看”吧
站立前後有講究
①站立前：活動筋骨。拉伸一下胳膊和腿，可以讓腳後跟着地，腳尖盡量擡高，拉伸一下小腿肌肉。
②站立時：穿平底鞋。站立時最好穿平底鞋，否則很有可能引起腿部和腰部不适。
③站立後：慢走5分鐘。站立時小腿肌肉需要消耗很多熱量，很容易出現肌肉酸痛的現象，是以建議站後可以再慢走或慢跑5分鐘。
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