#株洲頭條##攸縣人民醫院#
心血管疾病，又稱循環系統疾病，是包含冠心病、心律失常、高血壓、心力衰竭等在内的一系列與心髒、血管相關的疾病。
在全世界範圍内，心血管疾病已逐漸升至為威脅人類健康的“第一殺手”。
根據資料統計，心血管疾病死亡率高居榜首，高于惡性良性腫瘤與其他疾病，也是目前嚴重危害人類健康的主要疾病。今天，讓我們和攸縣人民醫院一起揭開心髒神秘的面紗，認識一下人體最重要的器官——心髒吧！
衆所周知，心髒是人體最一心一意的器官，專心做一件事——“跳動”。心髒每天大約跳動10萬次，有節奏地将血液泵送至人體各處。成人正常靜息心率為每分鐘60-100次。一般來說，靜息時較低的心率意味着更有效的心髒功能和更好的心血管适應性。
一、心髒有什麼作用？
1、人體全身的血液循環是通過心髒“泵”的作用實作的。心髒不停地跳動，将血液運送到全身各處，心髒泵送的血液量和速度因人體功能的變化而變化。
2、心髒推動血液流動。随着血液的流動，氧氣、各種營養成分（水、無機鹽、葡萄糖、蛋白質、各種水溶性維生素等）也随之輸送到了身體的各個髒器、細胞。
3、心髒不僅是一個動力器官，還是一個内分泌器官，具有内分泌功能。它能合成人體所需物質，使血管通暢、松弛，進而促進腎髒的引流。
二、心髒生病有征兆！
出現這4個征兆，需提高警惕，盡快到醫院就醫：
1、心髒頻繁“咯噔”一下，有漏拍感。
2、無緣無故心跳加速，又突然恢複正常。
3、運動時出現胸口疼痛，停下休息則緩解。
4、快走等輕度活動時，會氣喘籲籲、十分疲憊。
三、保護心髒，你要這樣做！
1、健康飲食
注意飲食多樣化，保持飲食的平衡，減少脂肪和鹽分的攝入，多攝入蔬菜水果和全谷物。
2、均衡運動
每周堅持三到五次的中強度有氧運動，每次不少于半個小時，如快走、遊泳或騎自行車，有助于降低血壓和血脂，增強心肺功能。
3、控制體重
肥胖是發生心髒病的重要危險因素，不僅如此，控制體重還可以有效預防高血壓、糖尿病和高血脂。
4、戒煙限酒
研究表明，吸煙和大量飲酒可顯著增加發生心髒疾病的風險。
5、定期體檢
每年要定期檢查血壓、血脂、血糖等名額，及時發現并控制潛在的心髒疾病高風險因素。
6、管理壓力
精神緊張也是引起心髒疾病的重要原因，要學會有效管理壓力，用平和的心态對待生活工作。
心髒疾病的預防和控制需要我們掌握相關知識并付諸行動。希望看完這篇文章的你，對心髒及心髒疾病的認知能有所提高。愛護心髒，讓心跳演奏健康的樂曲，從現在做起！
湖南醫聊特約作者：攸縣人民醫院 心血管内科二區 吳麗娟
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（編輯YT。圖檔來源網絡，侵删）