女孩子是最注重身材保養的,想減肥就要有所行動,堅持一段時間,相信會有所收獲。
想減肥就先從早餐開始,下面我給大家推薦了一星期的減脂早餐,大家行動起來啊。
第1天,準備1個玉米,1個雞蛋,然後玉米跟雞蛋一起蒸,再剝3片柚子,沖杯黑咖啡,一天的早餐就搞定了。
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第2天,準備半個玉米,2個雞蛋,玉米跟雞蛋一起蒸,半個西蘭花焯下水,切半個火龍果,再沖杯黑咖啡就可以了。
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第3天,拿1個雞蛋和昨天剩下的半個玉米一起蒸了,昨天剩下的半個火龍果也切了,再沖杯豆漿,一天的減脂早餐就做好了。
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第4天,準備1個蕃薯,2個雞蛋,然後放一起蒸,前天剩下的西蘭花焯下水,再沖杯黑咖啡就可以了。
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第5天,準備1小個玉米,1個雞蛋,雞蛋跟玉米一起蒸,一顆生菜焯下水,再沖杯黑咖啡,一天的早餐又搞定了。
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第6天,準備1個蕃薯,1個雞蛋,蕃薯跟雞蛋一起蒸,4根青菜焯下水,沖杯黑咖啡,早餐就完成了。
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第7天,準備一片面包,3個猕猴桃,猕猴桃削皮切好,蒸一個雞蛋,沖杯黑咖啡就完成了。
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看了這一星期的減脂早餐,大家能堅持下去吧,都是一些很簡單的食物,容易做,也能吃飽飽,還能減脂。