劉阿姨今年50歲了，平常她的工作忙得團團轉，總是早出晚歸，像個不知疲倦的旋轉木馬。
那天晚上，她剛關上電腦，突然感覺手指頭發麻，就像有無數的小蟲子在上面爬。她想，可能是今天寫材料時用手太多了吧，于是沒太在意。
可是，等劉阿姨從機關回到家，那種麻麻的感覺還是沒有消失。她心裡開始犯嘀咕，但轉念一想，明天就是周末了，可以好好檢查一下。于是，第二天一大早，她就急匆匆地趕到了醫院。
檢查結果一出來，報告上赫然寫着“心血管異常”。
醫生很嚴肅地告訴她，這和她的日常生活習慣、工作壓力都有很大關系。他特意叮囑劉阿姨，必須要開始調整生活方式了。
劉阿姨聽着醫生的話，心裡卻是五味雜陳。她想，這麼多年的生活習慣了，哪能說改就改呢？她一邊點頭應付醫生，一邊腦海裡卻不由自主地回想起工作上的種種瑣事。
就這樣過了幾天，劉阿姨突然感覺渾身發冷，尤其是到了晚上睡覺的時候，哪怕蓋再多被子都覺得冷。她還沒來得及意識到問題的嚴重性，就已經在床上靜靜地走了。
随着生活節奏的加快，心血管疾病已成為威脅人們健康的主要因素。
心衰是心血管疾病的一種嚴重後果，其發病率逐年上升，且由于症狀不典型，常常被忽視。是以，老年人在睡前應該特别留意這三個異常症狀。
01
最近的一項中外聯合研究顯示，近3億中國人處于心衰前期，這一數字令人震驚。
心衰，或稱心功能衰竭，是心髒泵血能力下降的一種臨床綜合征，常由多年的心血管疾病積累而成。
研究指出，心衰的發病率與年齡呈正比，随着人口老齡化的加劇，這一問題尤為嚴重。
在心衰前期的患者中，女性與農村居民的比例較高，這可能與生活方式、醫療資源擷取不均等因素有關。
心衰的風險與多種因素相關，包括不良生活習慣如抽煙、飲酒過度，以及肥胖和高血壓等慢性病狀。
這些因素加劇了心髒的負擔，降低了其泵血效率，最終可能導緻心衰的發生。
防控心衰，我們必須從改善日常生活習慣做起，定期進行心髒功能檢查，以早日發現問題并進行幹預。
02
呼吸困難：這是心衰最常見的症狀之一。患者可能在進行輕微體力活動後感到呼吸急促，甚至在夜間睡眠時突然感到呼吸困難，需要坐起來才能呼吸順暢。
身體浮腫：心衰患者的心髒泵血功能減弱，導緻體内液體不能有效循環，最終累積在身體的下半部，尤其是腳踝和腿部，造成明顯的浮腫。
持續性咳嗽或氣喘：這種咳嗽不同于普通感冒引起的咳嗽，往往伴有白色或粉紅色泡沫痰，這是因為肺部積液所緻。
難以入眠和夜間覺醒：由于心衰導緻的輕度缺氧，患者可能在夜間經常醒來，感到呼吸不暢或胸悶。
疲乏無力：心衰患者的肌肉和其他組織由于血液供應不足而感到疲勞無力，這種症狀在日常活動中尤為明顯。
03
常憋醒：如果你在夜間睡眠中頻繁醒來，感覺像是呼吸暫停或心髒有壓迫感，這可能是心衰的典型症狀。心衰患者在平躺時心髒負擔增加，可能會導緻夜間頻繁醒來。
睡覺流口水：雖然許多人可能不會立即将流口水與心血管健康聯系起來，但在某些情況下，尤其是伴有高血壓、肥胖或糖尿病的患者，這可能預示着腦部血流不暢或小中風的風險。
驚慌盜汗：夜間出汗可能是許多健康問題的症狀，但在心血管疾病患者中，特别是那些飲食不健康、體重超标的人群中，驚慌盜汗可能是心髒病發作的前兆。
04
定期體檢：定期進行全面的健康檢查，包括心髒功能測試，可以早期發現潛在的心血管問題。尤其是對于中老年人，這種定期檢查可以幫助監測心血管健康狀态，并及時調整治療方案。
健康生活方式：均衡的飲食、适度的體育活動和避免不良習慣（如吸煙和過度飲酒）是維持心血管健康的基石。
特别是減少高脂肪、高鹽分的食品攝入，增加蔬菜和全谷物的比例，對預防心血管疾病非常有幫助。
心理健康：管理好壓力和焦慮也是保持心血管健康的重要部分。學習如何應對日常壓力，參加瑜伽或冥想課程，都有助于減輕心理負擔。
05
預防心血管疾病并不複雜，關鍵在于持續的自我監測和健康生活方式的維護。
對于中老年人來說，了解并及時響應身體的異常信号，做好定期的健康檢查，是保持健康的重要政策。
讓我們一起努力，為自己和家人創造一個更健康的未來。
此外，不要忽視任何小的身體不适，及時就醫，科學養生，是我們每個人都應該積極實踐的健康理念。