反酸、燒心、胃脹......大多人被胃病折磨過胃食管反流是其中之一
難受時，想盡辦法寶，聽我說你以為有效可用的“小妙招”可能是雷區
三大雷區，一個都别踩
有人說蘇打水是堿性的可以中和胃酸？
其實隻要是喝水都有助于稀釋胃酸，但不要寄希望于蘇打水中的堿性可以中和胃酸。
蘇打水中沖入了大量的二氧化碳，更容易造成胃脹，引起胃部不适。
反酸時，可以适當喝一點溫開水。
牛奶含有磷脂成分，可減輕酸誘發的黏膜損傷，起到保護作用。
它的蛋白質有促進胃酸分泌的作用，同時也有綜合胃酸的作用。一般認為前者作用強于後者。
因為對于胃食管反流病的人來說，牛奶中的脂肪、鈣含量都很高，這些都會刺激胃酸分泌，加重不适感。
是以，建議反酸時還是少喝牛奶。
有些偏方說
反酸吃片烤饅頭就好了？
雖然在食物消化過程中的食糜，确實在一定程度上能起到隔離胃酸的作用，但不能從根本上解決問題。
緩解胃反酸，試試這些方法
超重者要控制體重
腹壓增加是胃食管反流病的因素之一。
部分胃食管反流病患者減重後，反流症狀明顯減輕，有些甚至得到治愈。
不過，控制體重要循序漸進，以每周減重1kg為宜。
睡前禁食
夜間睡前3-4小時不要進食，以避免夜間反流。
可适當在入睡時擡高頭部，保持左側卧，減輕胃部壓力。
戒煙
吸煙與胃食管反流病的發生密切相關，很多老煙民都有胃酸反流、燒心、消化不良等症狀。
保持良好的情緒
進食的情緒變化會導緻胃功能紊亂。
有些抗抑郁的藥物會引起副交感神經興奮，也有可能加重反流。
高精神壓力下的應急反應也會加重病情。
按時吃飯
建議每天固定時間吃飯，三餐規律。尤其是早餐不能忽略，避免饑一頓飽一頓。
資料：人民網科普
編輯：程 前
責編：高 琴
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