#頭條創作挑戰賽#
明明是春風和煦、陽光明媚的季節，怎麼還感覺冷冰冰的？如手腳、後背、腰部等部位發涼，就要提高警惕了。
身體上這幾個部位發涼的人，很可能是寒氣入侵，要注意預警信号！
手腳發涼要注意什麼？
看起來纖弱的女性，你可知部分人正在受寒冷的折磨，特别是手腳冰涼，乃是中醫上陽虛的典型症狀，包括畏寒怕冷、尿頻尿急、情緒低落、腹脹腹痛、面色蒼白、大便塘溪等等。
這種情況的女性不僅會在天氣寒冷時手腳冰涼，即使在春風和煦的春季也會引起四肢冰冷，建議大家注意寒冷變化，以及氣血方面的調理，如食用富含優質蛋白質的食物，包括雞蛋、瘦肉類、水産品等，飲食多樣化，日常也可以用補氣養血的桂圓、黃芪、西洋參、枸杞等食材泡水喝，都具有一定的養生效果。
後背發涼要注意什麼？
對于後背發涼的人，首先要厘清楚情況，如果隻是正常的生理現象，即在出大量汗後，因體内十分的過度流失，皮膚散熱後導緻的後背發涼，注意保暖就是很好的方式。
但不是正常的生理情況，經常出現後背發涼，要警惕後背受寒，寒氣入侵到背部的經脈血管等，一旦過度阻塞到氣血，緻使後背的氣血運作過慢，也可能引起後背發涼的情況，這就需要大家對照下上面陽虛的一系清單現，應及時為機體補氣血。
另外，在臨床上還認為，對于患有腰肌勞損類疾病、甲狀腺功能異常（甲狀腺激素亢進、甲狀腺激素減退）、風濕性疾病，也有可能導緻後背變涼。
中醫上認為，後背冰涼還可能與腎虛有關，在這種情況下，大家可以從兩方面調理，一方面從飲食出發，通過合理的膳食方式，如适量補充優質蛋白質的食物，還可以選擇補腎的食材，如黑色入腎，黑芝麻、黑豆、黑米，還有堅果等。
另一方面調整良好的生活習慣，如保證充足的睡眠、規律的作息時間、積極參加體育鍛煉、避免過度疲勞、較大的身心壓力、學會抗壓、調節好自身的情緒，對腎髒健康有利。
是以，大家出現以上表現，要及時調理，避免寒氣在體内積攢的越來越多，導緻濕氣重、精神萎靡、全身乏力等，進而降低身體健康指數和生活品質。