Meta 軟體工程師自述：放棄百萬年薪後，我如釋重負

作者 | Sambodhi、褚杏娟、淩敏

近兩年，受疫情和經濟影響，就業形勢越來越嚴峻，許多公司都減少了招聘規模或暫停了招聘計劃，大廠亦是如此。對不少求職者來說，大廠變得更加遙不可及。但我們也發現，一些身在大廠的“打勞工”開始逃離大廠。大廠就像一座“圍城”，裡面的人想出去，外面的人想進來。

本文中，來自 Meta、麥肯錫等大廠的“打勞工”決定放棄高薪工作，逃離大廠。以下是他們的自述。

放棄 Meta 百萬年薪後，我如釋重負

Eric Yu 曾是 Meta 的一名軟體工程師，工作的巨大壓力讓他身體出現了應激反應，之後他便開始制定“逃離”計劃。

2016 年，經過谷歌、Meta （前 Facebook）和 Palantir 的一系列面試後，我在回家的飛機上收到了 Meta 軟體工程師的 offer。那一刻，我覺得自己人生達到了巅峰。幾天後，我甚至還收到了谷歌的 offer。

獲得這樣的 offer 一直是我的人生目标之一。我在學校努力學習，似乎終于找到了人生出路。我在 Meta 和谷歌之間糾結。但當時的 Meta 更像是一家初創公司，“大企業”的感覺比谷歌少。我更喜歡它的校園氛圍，是以選擇了 Meta 。

作為一名對工作充滿憧憬和熱情的應屆畢業生，所有的一切在一開始都很順利。但這種狀态隻持續了約兩年半時間，之後的我就開始變得焦慮。

科技行業的重壓讓我患上了“焦慮症”

我的工作是從早上 7 點開始，參加幾次會議，中午稍作休息，便在下午 2:30 到 5 點的時間裡開始投入到緊張的編碼戰鬥中。

問題是，即便工作暫時擱置，我也無法擺脫工作的壓力和待辦事項的困擾。我深深感受到了科技行業的重壓，隻能無時無刻鞭策自己，這讓我下班後依然無法逃離工作的牢籠。

直到 2019 年的一個午後，陽光明媚，我正在家裡專心寫代碼。突然，我感到左手小指一片麻木。我開始也沒有在意，但是情況迅速惡化：一個小時後，我的耳朵嗡嗡作響，心跳如同戰鼓。我仿佛站在一座大壩上，無法壓抑那如洪水猛獸般的情緒。充滿内心的焦慮和思緒，仿佛一座岌岌可危的大壩，一旦決堤水流就會奔湧而出。我越是壓抑，它越是要爆發。

注：恐慌症，是一種焦慮症，特征為沒有預兆地一再恐慌發作。恐慌發作是突然的短期強烈恐懼，可能包含心悸、流汗、手顫抖、呼吸困難、麻痹感、或是有非常嚴重的事即将發生的感覺。症狀的強度在會在幾分鐘内達到最高峰。

幸運的是，我當時的女友 Wanda（現在的未婚妻）就在我身邊，她敏銳地察覺到了我的異樣。

當時我對恐慌症毫無認知，以為那隻是生活中的小插曲。然而在接下來的幾個月裡，它如影随形地困擾着我，并且越來越嚴重。

從 2020 年 3 月到 9 月的半年時間裡，我陷入了生活的低谷。每一天都如同一場戰鬥，我迷失了自我，不知道自己在做什麼，也不明白為何還要繼續努力工作。我的表現直線下降，無法集中精力寫代碼，也沒辦法按時完成任務。

代碼審查讓我如履薄冰

Meta 對代碼的要求異常嚴格，代碼審查更是讓我如履薄冰。在我之前實習的公司，代碼審查形同虛設、草草了事。那些人會快速浏覽下我的工作，然後就給了準許。然而在 Meta，代碼審查是一件嚴謹的事情，必須遵循“正确”的設計模式和架構風格。

在審查過程中，我要與不同的團隊合作來尋找最佳編碼方式。緊張的場面時有發生，我在多次審查後收到嚴厲的回報，這讓我倍感壓力。

我認為，回報本應是委婉的：“嘿，我喜歡你的嘗試，或許可以在這裡做出改進。” 然而在 Meta，一些工程師的回報過于直接：“這真的很糟糕，你不應該這樣寫。” 這種回報過于尖銳，忽視了溝通中的情感需求。

我比大多數團隊成員加班更久

每當建構一個新功能時，我們團隊都會進行詳盡地測試。如果這個功能表現良好，那麼便可以将其推廣至全球。否則，我們就吸取經驗教訓，制定下一步建構計劃。

曾有一個月的時間，我是 Android 團隊裡唯一的工程師，壓力巨大，因為其他成員都處于度假或因心理健康原因休假的狀态。我想，我不能成為項目進度的絆腳石，是以感覺身上的擔子特别重。我知道如果我不能保持既定的進度并迅速積累經驗，将延誤整個團隊的工作流程、影響大家的整體進展。

是以，我全力以赴地投入到工作中：每天工作到晚上 8 點（比團隊的大多數成員都晚），并且還要在每個周末再工作四個小時，隻是為了確定跟上工作進度。

現在回想起那段日子，我感到這樣的工作負擔并不健康。我當時應該告知我的上級：我承受不住這樣的壓力，需要更多人手協助。

最後一擊：質疑我的“代碼送出次數”

公司内部有一個儀表闆，我們可以随時在上面檢視自己和團隊成員的送出次數。

然而，我認為這種衡量方式并不科學，它給員工帶來很大的壓力。我就是每隔幾周看看自己的儀表闆，看看自己在團隊、公司中的位置。

記得我剛加入一個新團隊時，經理找我談話，表達了他對我送出次數的擔憂：我略低于團隊其他成員的平均水準。

但問題是，在我剛加入的那段時間，團隊對未來的規劃并不清晰，是以并沒有配置設定給我太多項目，這也導緻了我的送出次數比較低。

但上司層非常喜歡用送出次數來衡量員工的價值。我認為代碼的數量并不能代表一切，諸如指導、項目管理以及處理人際依賴關系等技能也應被重視。但我的經理不這麼認為，這次談話也成為我決定離開這家公司的最後一根稻草。

尋找副業，為離開 Meta 做最後準備

在 2020 年底，我和 Wanda 開始思考未來十年的生活，并制定了退出計劃，因為我們不想再在科技行業工作太久。

某天晚上，我們在白闆上列出了各種可能的收入來源，包括代發貨、品牌聯盟營銷和房地産。評估後，我們決定将選擇縮小到房地産和 Airbnb。然而，由于新冠肺炎大流行，我們不确定是否要 all in。

我們決定從 “house hacking” 開始，這是一種更低成本進入房地産領域的方式。我們計劃購買一棟房子，自己住一部分，剩下的出租給别人。

之後，我們在加利福尼亞州的雷丁市購買了一棟五房間的房子。雖然我們住在後院一個獨立的 252 平方英尺的客房中，但我們的主房每個月通過 Airbnb 可以帶來約 8 千美元的收入。我們的生活成本已經被租房收入覆寫，每個月還能賺到錢。

我們看到了出租房屋的潛力，對此充滿信心。我甚至設定了一個個人目标：一旦我每個月可以從中賺到 1 萬美元，就辭去 Meta 的工作。在 2021 年，我們再次加大投資，另外購買了兩處房産。當年底，我達到了每月收入 1 萬美元的裡程碑。然後在 2022 年又購買了兩棟房屋，2023 年再購買了一棟。

離開 Meta 的這段經曆平淡如水。在家辦公，與同僚雲端相聚，沒有告别派對，也沒有正式告别。結束了最後一次會議後，我輕輕合上電腦，如釋重負：“啊，終于結束了。”

離開這份高薪工作，在外人看來瘋狂至極，畢竟留在 Meta 可以有穩定有靠的收入。但我知道這不是我的歸宿。

通過房地産擷取被動收入并非我的終極追求，但它為我提供了時間和空間，讓我在财務自由後去探索真正想做的事。目前我仍在探索，目标将是建立社群并幫助他人有意義地改變生活，就像我改變了自己的生活一樣。

“我每天如同行走在刀尖上”

Lu 曾是麥肯錫進階業務分析師，年薪 13 萬美元。在麥肯錫，Lu 的工作日平均工作時長長達 12 至 15 個小時，巨大的工作壓力下，Lu 最終選擇降薪加入一家科技初創公司。

初入麥肯錫，年薪 10 萬美元起

2016 年，我加入麥肯錫時，底薪 8 萬美元，還有績效獎金。公司還幫我用 7% 的合格薪酬建立了退休計劃，并額外提供了 5 千美元的簽約獎金。整個算下來，我入職第一年的潛在薪酬大概就是 106650 美元。

據我所知，麥肯錫奉行公平原則，不推崇薪水談判。獎金根據第一年的績效來計算，按照底薪的一定比例發放。然後在接下來的一年，這筆獎金與底薪相加，成為新的薪酬基數。在我擔任進階業務分析師兩年半後離開麥肯錫時，我的薪資約為 13 萬美元。

我以更低的薪水加入了一家科技初創公司，還放棄了晉升項目經理的機會。我最終決定離開，是因為我渴望在其他方面進行探索和成長。

喊出“我快要崩潰了”像是認輸

在麥肯錫，我們每天如同行走在刀尖上，平均工作 12 至 15 個小時。每個星期一的淩晨 4 點或 5 點，我就得準時從床上爬起來向機場出發，搭乘最早的航班去拜訪客戶。飛機上我也得争分奪秒地工作，偶爾可以稍作休息。

一些項目類型堪稱“壓力之王”，比如那些長達兩到三周的并購盡職調查。我們要對客戶的業務、營運及其他方面進行深入挖掘。期間，我們中的一些人會工作到淩晨，僅僅休息幾個小時，然後第二天早上 8 點再次投入戰鬥。

我剛進入這個行業就面臨了巨大的挑戰。當時我雖然剛畢業，但被賦予了很高的期待，還要學會應對壓力、安排工作和應對緊迫的時間安排。

我記得很清楚，在一次飛往客戶城市的途中，焦慮如影随形。飛機着陸後關閉飛行模式的瞬間，我手機上工作消息的通知聲音突然響起，那聲音讓我如坐針氈。我迅速關掉了軟體，試圖平複心情。

不友善的團隊氛圍也會給人巨大的壓力。在一個項目中，團隊中的副手在公司資曆比我深。每當項目出現問題，他總愛将“鍋”甩到我頭上，說是我的疏忽，讓我在上司面前顔面盡失。

麥肯錫網羅了一批出類拔萃的精英，他們皆出自一流學府，在自己的領域獨占鳌頭。像我這樣的顧問們漸漸沉浸在精心構築的生活方式中：每晚 400 美元的高檔酒店成為日常居所，每天還有 120 美元的餐飲津貼。

此外，我不必為瑣碎的行政任務煩心，因為麥肯錫會為我解決一切。比如，麥肯錫有一支專業的旅行團隊為顧問預訂機票。需要改航班的話，隻需撥打内部旅行部門的電話，他們便會處理好一切。

然而，當我開始失去謙遜和耐心時，我才意識到我已經過于依賴這種生活方式了。我記得有一次排隊時，隊伍移動得非常緩慢，我變得焦躁不安，心想：“這些人怎麼能如此低效？” 現在回想起來，我是習慣了由公司來滿足我所有的需求。

喊出 “我快要崩潰了”總像是在認輸，是以我一直不承認。我認識的很多人，包括我自己，都曾隐藏自己的情緒。我不想增加别人的負擔，每個人都已經很忙了，是以我從來沒有跟我的團隊、導師或經理讨論過。

不悔初衷

初入咨詢圈的那一年，我的情感與身體都經受着雙重考驗。但是，每一次挑戰也都使我更加堅強，我并不後悔。

加入麥肯錫是我職業生涯的一次巨大轉折，它不僅讓我的專業技能飛速成長，更賦予了我無與倫比的自信，這些仍在我現在工作中發揮着巨大作用。此外，我也與衆多傑出的同僚建立了深厚友誼，他們給我的寶貴指導都使我受益匪淺。

在麥肯錫，我還有機會參與客戶項目以及名為 “Secondment” 的全球項目。通過這個項目，我們可以去世界各地工作。如果你渴望體驗新角色，又不願真正離開公司，那這個項目就是完美的解決方案。我曾去肯亞的一家小型咨詢公司度過了六個月，那段時光令人難忘。我深入了解了當地文化，結識了許多朋友。

另外，我的丈夫也是通過麥肯錫的工作認識的。

離開麥肯錫後，我轉戰金融科技領域，在 WealthSimple 擔任産品經理一職，醉心于推動項目上。在咨詢領域，我制定進階戰略，經過一兩次案例研讨後便交給客戶實施。然而在科技行業，我可以釋出産品并根據回報進行疊代，我的影響力更加具體可見。

現在，我也在社交媒體上分享真實經驗，為想要進去咨詢行業的人們提供更多資訊，使他們能夠理智決定是否進入咨詢行業，而不僅僅是因為這個行業表面的光環和聲譽。

“我的遺憾是沒有早點辭職”

Vincent Chan 帶着父母的期待進入了年薪 12 萬美元的銀行工作。然而，公司中的每個新人都競相努力超越他人。Chan 最終選擇了離開，投身于内容創作。

我出生于一個中國移民家庭，家境拮據。父母的犧牲和付出激發起我内心的責任感，我立志要讓他們的犧牲有價值。為了實作這個目标，我決定在大學畢業後投身金融行業，找到一份體面的工作。

大學期間，許多人都渴望在金融行業工作，是以競争很激烈。但我并沒有氣餒，反而更加努力提升自己的實力和建立人際關系。

一開始，我很難找到一份全職工作，因為我沒有豐富的人脈資源。通過不懈的努力，我終于拿到了一家銀行的 offer。這讓我父母感到非常自豪，因為他們的兒子不僅完成了大學學業，還成功跻身白領階層。

然而開始工作後，我逐漸意識到這種美國企業體制并不是我所追求的。難道我要在這座冷酷的摩天大樓裡度過我的一生嗎？還是我要勇敢追求自己的夢想，尋找更加适合自己的道路？

内卷風氣盛行

當初我憧憬着金融行業的光鮮亮麗：筆挺的西裝，整潔的辦公室，緊張而有序的工作節奏。然而，這一切毫無新意，甚至充斥着官僚主義。

比如，我經常要制作大量 PPT 和 Excel，所有這些都必須遵循既定的程式和格式，幾乎沒什麼創新空間。由于我和進階主管一起工作，很多工作都需經過多個團隊的層層審批，需要幾周甚至幾個月的時間。

公司裡，新人熱衷于展現他們的才能，期望能脫穎而出。他們深信這是獲得晉升的快速通道。然而，一旦有人塑造出這種工作氛圍，其他人便會仿效，以免被抛在後頭。每個員工都竭力給上級留下深刻印象，希望獲得加薪或晉升的機會。

我曾參與一個重大項目，直到淩晨 1 點才得以回家休息。然而我感到自己一無所有。下班後，我過着毫無樂趣的日子。我對家人冷漠，沒有時間和朋友相聚，更談不上什麼社交生活。

我每周投入 60～80 個小時幫助這家大企業實作他們的夢想，而我本可以利用這段時間追求自己的夢想。一段時間後，我意識到這家公司其實并不真的關心我，如果我明天離世，他們隻會尋找替代者，一兩天後，沒有人會記得我曾在那裡工作過。

為離職“布局”：經濟是擁有更多自由選擇的底氣

我目前緻力于幾項事業。首先，我把重心放在了内容創作上，尤其關注在 YouTube、TikTok 和 Instagram 等平台。此外，我負責一份名為《每日市場簡報》的金融新聞通訊，為普通投資者提供通俗易懂的新聞資訊。我還參與了一個内容創作者加速器項目，并策劃開展一項聚焦新聞通訊和内容創作者的資料業務。

在離職之前，我提前數月向父母逐漸灌輸這個想法。真正辭職時，我的父母察覺到我從其他工作中取得了可觀的回報，是以毫不猶豫地站在了我這邊，鼓勵我勇敢前行。

多年來，我一直堅持儲蓄，有備無患。是以當我決定辭職時，我已積攢了足夠支撐我一年多生活的費用。即使我的嘗試失敗了，最壞的情況也不過是重新尋找一份工作，重新開始。

對于那些身陷高薪高壓職位或想要辭職的人，我的建議是：提升你的财務技能。有了經濟保障，你才能擁有更多的選擇自由。

現在，我對自己的生活心滿意足。非說遺憾的話，那就是沒有更早辭職、早點開始我的内容創業。

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