前些日子，演員黃磊的一段采訪視訊上了熱搜。
在采訪中，黃磊透露自己兩年多沒有拍戲，現在的演戲工作少，以後會更少。
他在逐漸減少外界的工作，過他真正喜歡的生活。
黃磊直言，不去拍戲是出于自身的選擇：
“人一定要會主動結束一些事情。”
人到中年才明白，把太多時間和精力放在對外部世界的追求中，容易讓自己庸碌無為，忽視了内心的修煉和精神的豐盈。
倘若人生一味地追求高配，追求面子上的光鮮，時刻神經緊繃，那麼幸福終将被無盡的欲念所吞噬。
步入中年之後，唯有在這三方面學會低配，才能真正享受人生，成為精神上的富豪。
低配情緒，遠離内耗
一位網友說，她有個表姐，從小到大都是美女，而且家境不錯，吃穿不愁。
幾年前，她因丈夫出軌而離婚，帶着女兒回了娘家。
離婚的時候她還年輕，才26歲，又因為優越的外表和家境，登門提親的人絡繹不絕。
但她卻一直沒能成功再婚。
因為每次相親，她總是忍不住跟男方哭訴上一段婚姻的不幸，反複強調自己曾受到的傷害和失望。
以至于讓男人們感到壓力重重，無所适從，吓得他們紛紛避之不及。
久而久之，媒人也不再上門。
即便是真心愛慕她的人，也不怎麼敢跟她接觸了。
“他憑什麼能那樣對我？我真是瞎了眼，當初就不該選他！他就是個人渣！”
每次和親朋好友聚會相見，她都會如背課文般重複這些話。
次數多了，連她年幼的女兒也變得暴躁和不耐煩：
“媽！都過多少年了，這話都說了八百遍了，咱能不能翻篇！”
她卻始終深陷在内耗裡，消耗能量，消耗自己。
大仲馬說：
“你要控制自己的情緒，否則你的情緒便控制了你。”
車輪總是向前轉，人生也要往前看。
人，作為有情感的動物，可以适當表達情緒，但不應總是情緒化地表達。
如果能平和地看待一些事，不被内耗所困，及時止損，重振旗鼓，便能輕裝上陣，勇往直前。
低配情緒，遠離内耗，有穩定的核心和一顆向前看的心，人生才能逆風翻盤。
低配面子，家庭頂配
網上有一對80後夫妻，頭幾年創業失敗賠了兩百多萬，為了還清債務，他們比之前更加努力地工作。
幾經波折，在将債務還得七七八八了之後，他們幡然醒悟：
很多時候，并不是手頭上非得有很多錢，才能過得幸福。
他們開始減少不必要的社交，不再打腫臉充胖子，去過外人覺得體面的日子，不再去高檔餐廳，也不再給孩子選擇昂貴的私立學校。
在債務風波過後，他們帶着孩子從一線大城市搬到四線小城鎮，并租了一套小院子，開始經營民宿。
雖然也是做生意，但完全沒了剛開始創業的那種壓力。
買不起家具，就一邊看視訊一邊學着動手做；
喜歡吃什麼菜，就在自家小院裡親自栽種；
在跟朋友聊天的時候，他們多次被問到是否甘心。
妻子很淡然地回答：
“面子什麼的不重要了。現在，我有一個志同道合的夫妻，一個可愛的兒子，我們的世界有夢想、有花、有自由，這就是富有。”
人到中年，不被外界的聲音左右，不為世俗的眼光束縛，不在無用的社交中掙紮，才是最好的活法。
馬雲在多哥和當地創業者交流時說，每晚都有1700萬人在淘寶隻逛不買。
而一年不如一年的雙十一成交量，也足以證明：
當年那些逛淘寶“瘋狂”消費的人，已經有了穩定的購物情緒。
有網友說，以前逛淘寶，隻要看到喜歡的就會下單。
但後來他會先放進購物車，等過一陣再看，确實是剛需才會支付。
在消費降級盛行的當下，大部分人都不再因為面子透支自己，而是把錢握在手心裡，花在刀刃上。
人到中年，不必強撐了面子，折損了裡子。
不随意在朋友圈顯擺，不盲目與他人攀比，把面子放下，把小日子過好，才能活出品質，過得從容又自在。
低配伴侶，富養自己
有一位容貌出衆的朋友，希望通過婚姻改變自己的命運。
雖然她的丈夫家境不錯，但性格中卻透露着一種随遇而安的特質，每天隻想着老婆孩子熱炕頭。
朋友很不甘心，是以給丈夫制定了一系列改造計劃：
逼他下班後學習，逼他考進階職稱，逼他自學育兒知識，監督他每周運動打卡練腹肌……
她甚至還要求丈夫開口向父母要錢，作為創業的第一筆啟動資金。
然而，一年半過去了，他們的生活并沒有變得更好，反而因為丈夫不堪重負，最終提出了離婚。
過高的期待，是毀掉愛情和婚姻的元兇。
低配伴侶，富養自己，拒絕“指令式提升”，把投射到别人身上的高期待，留一些去成全自己。
生活中，我們對伴侶常常有顯性期待或隐性期待。
希望伴侶能懂自己的欲言又止，希望伴侶再奮進改善生活，希望伴侶無時無刻把自己放在第一位……
作家廖一梅說：
“人對他人需求越少，就會活得越自如安詳。
沒有人，哪怕他願意，也不可能完全滿足另一個人的需要。”
過度的索取，過高的要求，一旦伴侶未能達到，就容易心生怨怼，自尋煩惱。
不妨向内求，富養自己，給自己的靈魂注入源源不斷的養分，追求個人的卓越與成長，而不是把未來的希望，通通都押注在伴侶身上。
例如，可以深化自己的内涵，通過讀書與寫作來豐盈思想，借助琴棋與書畫來滋養心靈；
再如，可以精進自己的業務能力，讓自己在職場上叱咤風雲；
又或者，可以進階自己的情商，學會更好地經營人際關系，讓他人如沐春風。
低配伴侶，把更多的注意力放到自己身上，專注内心，修煉自我。
一個人的強大，從擺脫對伴侶的過高期待開始，用自律富養自己，讓内心變得舒展而從容，優秀而蕩然。
寫在最後
《半山文集》裡有言：
“人一旦到了中年，剩下的時間就不夠拿來忘卻的了；
凡是能往生命裡來的，都必須是認認真真的事。”
深以為然。
人到中年，時間有限，不必背負太多，不必把自己的世界塞得滿滿當當。
低配情緒，學會自我排毒，遠離情緒黑洞，心态穩了，康莊大道就在腳下。
低配面子，淡化虛榮，輕裝上陣，别太在意别人的眼光，日子才能越過越舒坦。
低配伴侶，降低期待，客觀地看待伴侶，認清現實，通過富養自己，進而實作内心的豐盈與滿足。
将生活删繁就簡以後，做一個簡單、幸福且充滿力量的人。
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