嚴重可緻死！劇烈運動後千萬别做這件事！

近日

#劇烈運動後千萬不要立刻蹲下#

話題沖上微網誌熱搜

一名男子在錄制自己運動視訊時

蹲下後摔倒在地

暈倒一會再站起來時

臉上已經磕破流血

對此不少網友紛紛表示

劇烈運動後

千萬不能立刻停下或蹲下

還曬出了自己的親身經曆

為何劇烈運動後不能立刻蹲下？

劇烈運動後如果馬上蹲下

或者坐下來休息

下肢血液容易回流

影響血液循環

嚴重時會重力休克甚至猝死

正确做法是

先調整呼吸節奏

逐漸放松

讓脈搏和血壓逐恢複到正常狀态

促使四肢血液回流入心髒

以防靜脈血栓的形成

運動

隻有掌握了科學的方法

才能練出好身材

運動鍛煉要注意避免這9大誤區

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來源:人民日報 江蘇新聞 深圳衛健委