腎髒位于人體的腰椎左右兩側，以脊椎骨為中軸對稱，是人體中為數不多擁有“備份”的大型器官。在體内，腎髒還扮演着生殖系統與泌尿系統中不可或缺的重要角色，它既能保障生殖健康活性，也能通過腎小管、腎小球等細小結構處理體内的廢物與水分，以此來維持體内的水鈉平衡與機體穩定。
但受各種因素的影響，現代人的腎髒狀況往往不容樂觀，這也使得越來越多的人開始“潛心鑽研”養腎之事，可大家要知道的是，腎髒盡量别亂“養”，若是錯信了養腎的這四大“誤區”，也隻會讓你的腎越養越“虛”。
1.腎病患者要少吃蛋白類食物
蛋白質是人體所需的三大供能物質之一，同時，也是毛發、指甲、消化酶、神經遞質等具體物質的合成基礎，對人體健康而言，往往有着至關重要的意義。
不過，人們對蛋白質的需求也有一定限量，倘若過度補充，對腎髒代謝的消極影響，也不容忽視。于是，很多所謂的養生專家便提出：患有慢性腎病的人群要減少蛋白質的補充，以免加重病情。
雖然從生理學角度而言，這種說法有一定的理論依據，但在控制蛋白攝取過程中，應當更注意“品質”而并非“分量”。
對于腎功能不佳的患者來說，可以适當增加對優質蛋白的攝取，減少總體蛋白的補充，這樣既能呵護腎健康，也能避免機體的物質合成受到影響。
2.腎病患者不宜多喝水
腎髒是泌尿系統的中樞，同時，也是尿液生成與外排的主要器官。是以，在腎髒受損時，人們小便的頻次與品質便會受到不小波及，而有人便以此為依據，認為腎病患者要控制水分攝取，減小腎髒負擔。
但事實上，若非腎髒病變嚴重，多喝水反而有益于腎髒功能高效運轉，而且适量多喝水還能避免體液濃度過高造成的腎髒鹽分潴留現象。
3.以形補形調理腎髒
在生活中，“吃豬腰來補腎”的說法由來已久，甚至還被不少人奉為圭臬。然而，動物内髒大多是高油脂、高熱量、高鹽分的食材，若是過多補充，不僅會導緻體内的膽固醇濃度快速上升，還可能會加重高血壓、高血脂等病情，繼而并發腎病。同時，豬腰還是典型的高嘌呤食材，食用過多，還要當心痛風發作。
4.頻繁食用保健品
現如今，各種保健品的銷量都有了大幅度的提升，而且，在推銷員的一番勸導下，很多中老年人群都會腦子一熱，買入大量保健品。然而，很多所謂的保健藥本身并沒有經過嚴格的資質稽核，更沒有明确其藥物療效與不良反應，倘若随意服用，不僅會對腎髒健康造成影響，反而易成為各種慢性病的誘因。