《格局》的作者何權峰在書中講過一個故事。
一位智者和朋友散步，遇到了一位不喜歡他的路人。
路人說盡了難聽的話來辱罵他。
朋友忍不住，立刻反擊，與那人吵得面紅耳赤。
智者卻不為所動，隻是轉身問朋友：
“若有人送你一份禮物，但你拒絕接受，那麼這份禮物屬于誰呢？”
朋友回答：
“當然是屬于原本送禮的那個人。”
智者微微一笑，他的謾罵，你除了生氣，更有不接收的權利。
面對他人的負能量，不管你是想辯解，想對抗，想拯救，其實都是在糾纏。
糾纏，就會損耗自身。
但隻要你不回應，所有的負能量都将原路傳回。
與負能量糾纏，就是在幹擾自己的磁場。
尼采說：
“凝視深淵過久，深淵将回以凝視。”
你在推牆時，牆也在推你。
和負能量纏身的人相處，你也會在無形中被其負面磁場所消耗。
有人刻薄地嘲諷你，你就馬上尖酸地回擊他。
有人無禮地看不起你，你就馬上輕蔑地鄙視他。
就這樣，他們輕易地把你變成了自己最讨厭的模樣。
《倫敦時報》主編維爾梅斯，多年前曾和一位同僚負責晚間新聞的專欄。
同僚專業能力不足，脾氣還很暴躁。
維爾梅斯十分厭惡同僚這副模樣，兩人針尖對麥芒，辦公室經常會傳出争吵聲。
時間久了，維爾梅斯也開始習慣帶着情緒工作，總會因為一些小事，就和身邊人吵個不停。
就這樣，維爾梅斯每天大部分精力都用在了争吵上，專欄做得一塌糊塗，人緣還變得很差。
到了年末，原本有晉升機會的維爾梅斯非但沒有得到獎勵，反而被上司約談警告。
他也終于意識到，如今一團糟的生活，都是從和那個渾身負能量的同僚糾纏開始的。
于是，他下定決心，無論如何不再和那位同僚對抗。
面對同僚的找茬和抱怨，他主動回避，不再争辯，不予回應。
心平氣和地對待身邊的每一個人，把心思都用在工作上。
慢慢地，大家都覺得從前那個陽光上進的維爾梅斯又回來了。
維爾梅斯也很快就得到了晉升。
社會學中有一個“泡菜效應”，指的是不同種類蔬菜，泡在同一個缸裡腌制，時間久了就都會浸染同樣的味道。
人與人之間，也是如此。
一個人的命運，和他身邊的人，往往有着直接的關聯。
暴躁的人，會讓你變得易怒；
消極的人，會讓你變得頹廢。
渾身負面磁場的人，會像水蛭一樣，吸走你的能量，磨去你的意志。
王爾德曾說：
“為了自己，我必須饒恕一些事。
因為一個人不能夜夜起身，在靈魂的園子裡栽種荊棘。”
在這光怪陸離的人間，遇到魑魅魍魉，是一種無奈，也是一種常态。
我們能夠做的，就是不要讓當下的遭遇變成無限延續的悲劇。
遇到負能量的人，及時抽身，無視挑釁，沉默以對，就是最明智的做法。
吸收别人的負能量，隻會壓垮自己。
2016年，馬思純斬獲金馬影後，事業如日中天，卻在不久後，因抑郁症而不得不息影治療。
後來，她在采訪中透露自己患病的原因：
“當身邊有人難過，向她傾訴時，她很容易跟着一起痛苦。”
這種現象，心理學中有一個專業名詞叫“過度共情”：
當一個人過多地承載他人的心理痛苦，一味地去同情他人，就容易給自己帶來傷害。
這類人最容易得心理疾病，他們就像一個情緒垃圾桶，源源不斷地吸收旁人的負能量。
要知道，别人有什麼樣的情緒，是他的自由，我們難以左右。
但不困在别人的負能量裡，不為别人的負能量買單，卻是我們可以自主選擇的。
心理學碩士瑪魯曾在推特上分享過一個自己大學時代的故事。
她主攻愛情心理學，在老師的建議下，曾“義診”過一些女性患者。
她發現，每次的治療都會演變成患者對丈夫的聲讨大會。
患者總是喋喋不休地抱怨各種不如意，發洩心中積攢的怨氣。
瑪魯覺得自己根本無從開口，每次治療結束，患者都會變得更加憤怒。
甚至，瑪魯在聽完患者的抱怨後，竟也慢慢開始對婚姻充滿恐懼。
老師威爾安慰她說：
“不要被别人的情緒影響，否則，你就是在為她們的負能量買單。”
多年後，瑪魯成了一名心理醫生，她始終遵守一則教條：
在治療患者時，始終保持旁觀者的清醒，絕不去吸收患者的負能量。
要知道，人與人之間的能量磁場是互相影響的。
而有些人，生來就像黑洞，隻要靠近就是一場能量消耗。
哪怕你能量再高，也會被消耗殆盡。
人生最大的内耗，就是背負别人的負能量。
在你關心别人的同時，千萬别忘了保護好自己。
不因他人的過錯，懲罰自己；
不因他人的情緒，幹擾自己。
穩住身心，才能擺脫負面磁場的幹擾，讓人生進入正向循環。
永遠不要做别人的負能量垃圾桶。
得到CEO李天田說：
“最損耗能量的事，就是和一個沒有疾病但看起來精疲力竭的人在一起。”
這種人渾身散發着負能量，靠近時間長了，你也會被同化。
和他們糾纏得越深，就越容易陷入内耗，讓你無法把注意力用在刀刃上，無法做自己最重要的事。
斬斷那些糟糕的人際關系，不要去回應負能量，才能開啟燦爛的人生：
- 不要回應抱怨
你身邊有沒有這樣的人：
工作完不成，就抱怨任務量重；
被分手了，就抱怨對方現實、拜金；
甚至平常遲到還能抱怨雨天路滑……
怨天怨地怨人，唯獨不會在自己身上找原因。
和他們待在一起，你也會壓抑得透不過氣。
遇到了這樣的人，千萬别心軟。
别回應他的抱怨，别期待他會改變，趁早離開，就是你最好的選擇。
- 不要回應挑刺
不得不說，從小到大，身邊總有一批喜歡挑刺的人。
他們就像一隻刺猬，渾身帶刺，看誰都不順眼。
心理學家阿爾伯特·艾利斯說過：
“指責型人格的人，會讓你壓抑得看不到自己的價值，最終活成一個低價值感的人。”
遠離那些傷你自尊，滅你自信的人，多去接觸讓你充滿能量的人。
- 不要回應杠精
聽過一句話：
“認知水準越低的人，越愛擡杠。”
他們遇事都喜歡說兩嘴，但向來不管對錯。
就拿影視劇來說，你喜歡國産劇，他會嘲笑你沒品位；
你喜歡美劇，他會譏諷你崇洋媚外；
你喜歡韓劇，他會挖苦你随大流……
作家蘇芩說：
“别跟杠精硬杠，你赢不了。
因為在他狹小的世界裡，自己就是絕對真理。”
面對杠精，你哪怕回應一個字，就已經輸了。
- 不要回應悲觀
富蘭克林在《窮查理曆書》中寫道：
“一顆爛蘋果，弄壞一筐蘋果。”
那些消極悲觀的人，就像這顆爛蘋果，最終也會讓你染上負能量。
當你允許他們出現在生活中時，實際上就是在默許他們腐蝕你的精神，摧毀你的生活。
躲開這樣的人，你的世界才能充滿陽光，人生自然也就慢慢變好。
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知乎上有這樣一個問題：
“身邊有一個負能量的朋友，是怎麼樣的一種體驗？”
有個高贊回答說：
“痛苦，這是我最深刻的感受。
我感覺那個負能量的朋友，就是我生活中最大的負能量來源。”
植物都喜歡向陽而生。
人也一樣，作為一個成年人，要學會主動篩選關系。
和能為你充電的人在一起，你才能得到源源不斷的滋養。
來源：洞見