不管是午睡還是晚上睡覺，好的睡眠都更有助于我們精力的恢複。睡眠品質不僅受環境、情緒、疾病等因素的影響，我們的身體屬于「早鳥型」還是「夜貓型」，也能在一定程度上影響睡眠。你是哪種類型？點選卡片，即可自測。
很累但是睡不着怎麼回事？
壓力大睡不着怎麼緩解？
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