橙子，棗和牛油果沙拉+大愛四月

根據情況，我們有時會讓它變得更容易，隻使用橙子，棗子，堅果和鳄梨。有時，如果您添加壓碎或烤菲達奶酪，煮熟的藜麥或其他谷物，任何綠葉蔬菜，扁豆或鷹嘴豆，它會持續更長時間。

準備好

1.将葡萄柚的末端剝皮并去皮。剪掉電影的一部分。

2. 将橙子去皮，切成厚片。

3.将鳄梨切成兩半，去核，然後用勺子舀出果肉。切成厚片。

4. 将蕃茄切成楔形。

5. 将蔥切成薄片。

做

6. 在盤子上撒上橄榄油。

7.将橙子，葡萄柚，鳄梨和蕃茄逐層放在盤子上。

8. 撕下日期，放在上面。

9. 在沙拉上撒上洋蔥、榛子和薄荷。

10.最後撒上鹽，新鮮研磨的黑胡椒和少許漆（或阿勒頗胡椒）。如果你喜歡芝麻醬，把它放在上面也很好。

11. 與面包一起食用，以吸收果汁。